Наместо храна; спиење Лиасан Утиашева ја откри својата диета што ја следи на одмор
- Ина Полисиук
- 24 август 2020 година 2 мин прочитано
Сопругата на Павел Волја изгледа многу добро, имајќи предвид дека е мајка на две деца. Како што се испостави, начинот на кој таа ја одржува својата фигура не е баш погоден за секого.
Лиасан Утиашева ја напушти својата спортска кариера одамна, но сепак има неверојатно тело. Се чини дека 35-годишната starвезда ќе може лесно да ги демонстрира своите спортски вештини во секое време - и без многу разлика отколку во деновите на интензивна подготовка за светски натпреварувања. Сето ова се должи на внимателната контрола на телесната тежина, за која мајката на две деца не зборува толку отворено.
Лиасан смета дека летото е идеално време за истовар на телото. Затоа, во последните недели на одмор, тој претпочита да следи одредени правила на исхрана. Според starвездата, таа обично практикува глад во интервали: јаде повеќе наутро и попладне, а потоа 16 часа целосно заборава на храната. Сепак, за време на празниците, starвездата видливо ја комплицира својата диета.
Откако се разбуди, социјално смешен, тој пие чаша вода и оди на трчање, по што јаде појадок со свежо овошје и бобинки. За ручек, јадете суров зеленчук, печено пилешко или риба.
Лиасан претпочита да одбие вечера. „Се обидувам да не јадам после 20:00 часот и да заспијам со моите деца во 23:00 часот. Значи, нема искушение да се јаде нешто “, вели гимнастичарка.
„Спиењето е најдобрата алтернатива што можете да ја понудите на одмор. Тоа е целосно освежување “, вели Лиасан.
Theвездата верува дека за време на летните одмори е подобро да не се оптеретува телото со вкусна храна, туку да се даде предност на здрав сон, што обично не е доволно во текот на годината.