Намирници, додатоци во исхраната, спортски производи, препораки за книги и многу повеќе
Tipsунглата на совети за исхрана и диета станува се погуста и само неколкумина кои се оптеретени со секојдневниот стрес имаат време навистина да разгледаат овде.
Во мојата хипноза за слабеење, придавам големо значење на фактот дека моите клиенти исто така излегуваат од состанокот за хипноза со потребните знаења за исхраната или, како што јас го нарекувам, „малиот компас во супермаркет“. Јас исто така давам многу совети за книги и сега и тогаш спомнувам неколку парчиња спортска опрема за дома.
Тука често ме прашуваат:
„Кое масло за јадење го користите?
„Каде го набавивте кокосовото масло?
„Каде можам да го набавам овој протеински прав?
"Би сакал да ја имам и оваа книга. Каде можам да ја купам?"
„Од каде ја добивам оваа ролна за фасција?
Затоа ви ги отворам сите намирници за кои јас лично многу мислам и ги поврзувам за да можете полесно да ги најдете.
Јас, секако, секогаш ќе го држам ажуриран списокот и ако забележам дека некој производ се влошува во квалитетот, ќе го заменам за подобар. Значи, секогаш сте во тек.
Белешка: Ако не ви се допаѓа некој производ или не го толерирате, не го јадете ниту тој. Најважно е да уживате во јадењето и да не мора да се присилувате да го сторите тоа.
Ако кликнете на соодветната слика или копче, ќе бидете пренасочени на страницата Амазон за да нарачате. Повеќето имаат сметка на Амазон, така што ова е најлесното место за нарачка за повеќето.
Кокосово масло
Во мојата практика често има „кафе без куршум“ за моите клиенти. Ова се состои од чаша црно кафе, лажичка путер од пасирско млеко и кокосово масло. Вториот го поврзувам со тебе тука.
Кокосовото масло се состои главно од заситени масни киселини, е отпорно на топлина и затоа е многу погодно за готвење.
Совет за книга: Исхрана со куршуми
Книга BulletProof кафе од Дејв Аспреј.
Аспреј успеа да го зголеми својот IQ за повеќе од 20 поени, да ја намали својата биолошка возраст и да изгуби 50 килограми без да брои калории или да вежба. Тој ги обединува своите разновидни наоди во оваа книга. Исхраната со куршуми ги инхибира воспалителните процеси во телото, обезбедува брзо слабеење без глад и максимални перформанси. Станува збор за кафе без куршуми со кокосово масло и путер, кое ќе ве наполни долго време и обезбедува траен поттик на енергија. Нема потреба да се бројат калории, па дури и со помалку сон и помалку вежбање, вишокот маснотии само ќе се стопи.
Покрај кафето, оваа книга дава и многу информации за виталните материи како што се магнезиум, железо, калциум и така натаму. Одличен додаток на вашето нутриционистичко знаење.
Путер од кикирики
Путерот од кикирики е одличен извор на растителни масти. За жал, тука често се додава шеќер. Ве поврзав со путер од кикирики, кој има многу добар вкус и се состои од 100% кикирики. Одлично како закуска помеѓу. Лажичка и долго време ве чуваат. Одлично за мала закуска помеѓу нив.
Други путер од ореви
Се разбира, не постои само путер од кикирики. За сите loversубители на ореви, јас исто така поврзувам други сорти.
Ленено масло
Едно, ако не и најдобро, растително масло со многу висок процент на омега-3 масни киселини. Идеално за таа мала енергија снимена помеѓу нив, поврзана со ѓумбир, што ќе го поврзам со вас на следното поле.
(Ако доаѓате од областа Гаутинг во близина на Минхен, можете да застанете тука: Надомест за масло
Ова е мала преса за масло со одлично масло.)
Протеински прав
Секој што веќе уживал во полумасен кварк со протеински прав во мојата пракса, знае дека можете да навестите десерт без шеќер. Јас често мешам протеински прав за вкусот и зголемената содржина на протеини. Тука ве поврзувам со врвен производ. Постојат, се разбира, поевтини, но во моментов според мене никој подобар. И, ако сте искрени, не ви треба многу од тоа. Затоа, не штеди на погрешен крај!
Според производителот, рокот на траење е 9-16 месеци.
Можете да изберете помеѓу вкусовите „какао“, „ванила“, „боровинка“ и „неутрален“.
Ketвонче од котел
Нема простор за спортска опрема дома?
Нема пари за скапи членарини во теретана?
Со ова парче спортска опрема, веројатно можете да ги обучите сите мускулни влакна во телото. Ве поврзувам со гира-топка, која јас лично редовно ја користам за да ја работам. Поефикасно, поевтино и повеќе заштедува простор од кој било неблагодарна работа или ергометар.
Совет: Ако сакате да пробате ketвоно од котел, закажете бесплатен тест состанок со тренер во фитнес студио, прашајте дали имаат ellsвона од котел и кажете дека сакате да ве поучуваат. Веќе имате бесплатен курс за проба и можете да одлучите дали ова е нешто за вас дома.
Во следното поле веднаш ќе добиете книга за детални упатства за обуката.
Совет за книга: Котел-Бел - водич за обука
Со оваа книга ќе знаете сè што ви треба да тренирате со Котел-воно. Тоа е и водич за изведување на вежбата, за смена на проблеми и за планирање на обуката. Многу добра инвестиција.
Фитнес бендови
Лентите практично не тежат ништо, зафаќаат едвај простор и практично заменуваат гира. Идеално за одмор или за обука дома. Упатства за обука можете да најдете бесплатно на YouTube ако таму внесете „Theraband Workout“. Забавувај се!
Лентови за отпор
За секој што повеќе го сака тоа. Во суштина сличен на фитнес-бендот погоре, но подебел и со поголем отпор. Потешки вежби може да се изведат тука.
Овде можете да влезете во „Обука за бенд на отпор“ на Youtube и да видите дали сакате ваква обука.