Најмногу гоење овошје и зеленчук
Многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина сметаат дека ако се откажат од леб и слатки, на штета на овошјето и зеленчукот, тежината ќе се стопи за чудо. Ништо полошо, велат лекарите. Вистина е дека имаат бесконечно повеќе здравствени придобивки, но има овошје што ве прават подебели од саваринот.!
ПРОЧИТАЈТЕ го ЦЕЛИОТ ВО ИВО МАГАЗИН! ОД ЈУЛИ, БЕСПЛАТНО, ОВДЕ!
Лекарите посочуваат дека има четири плодови од кои треба да се држиме настрана кога сакаме да изгубиме тежина. Поради нивната висока содржина на шеќер, забрането им е диета. Во спротивно, можете да јадете други овошја, но во разумни количини.
„Постојат четири овошја што треба да бидат забранети кога препорачувам диета: банани, грозје, смокви и урми. Остатокот од овошјето исто така дебелее ако надминете одредена количина. Затоа велам `две јаболка или нивен еквивалент`. Или три круши, четири портокали. Секое овошје во оваа количина не дебелее. Ако ја надминете оваа сума, таа сигурно ќе биде депонирана “, рече докторот Андреј Хајдар, во колоната Здравствен совет со Андреа Циголеа, од Антена 3. Ако обожавате смокви, запомнете како да направите џем од смокви!
Лекарот наведува дека овошјето се јаде помеѓу главните оброци, на закуски, односно помеѓу 10-11 и 16-17. Времето на јадење е исто така важно и треба да се следи што е можно повеќе.
Што се однесува до зеленчукот, вие сте слободни на кој било од нив и во кое било количество, препорачува д-р Хајдар. „Зеленчукот нема калории. Зеленчук, салати, домати, пиперки можете да јадете еден тон. Но, не и компири “., предупредува д-р Хајдар.
На прашањето што мисли за познатото авокадо во диетите, специјалистот изјавува дека не е забрането, но мора да има мерка во сите. „Секоја диета за слабеење, пред сè, мора да има рамнотежа, односно да јаде сè, но нискокалорично. Па, да јадеме три главни оброци и две грицки или две овошја “., заврши докторот.
Не е сериозно ако јадеме торта еден ден, но мора да обрнеме внимание на вагите. Ако видиме дека имаме прекумерна тежина, препорачливо е да преземеме нешто и да не дозволуваме работите да излезат од контрола. Чекорот кон прекумерна тежина не е голем, предупредува лекарот.
Користете ги следните 5 минути за да видите неколку iosубопитства за овошјето!