Најнемилосрдни непријатели на срцето Откријте што препорачуваат лекарите против нив - Слободен живот Галати
* Висок крвен притисок, дијабетес, висок холестерол и седентарен начин на живот доведуваат до неповратно оштетување на најсилните мускули во телото
Причините што доведуваат до срцеви заболувања се различни, а некои не можат да бидат контролирани од нас. Ако имаме блиски роднини со срцеви заболувања и или како што старееме, веројатноста да страдаме од кардиоваскуларни болести се зголемува. Од друга страна, многу други причини можат успешно да се избегнат со следење на едноставни правила. Затоа мора да размислите!
„Немиот убиец“
Кога холестеролот станува „лош“
И премногу високи нивоа на липиди (масти - н.р.) во крвта може да доведат до оштетување на срцето. Супстанција на конзистентност слична на восок, холестеролот игра многу важна улога во организмот. Лекарите велат дека додека дел произведува телото, остатокот доаѓа од храната. Холестерол со мала густина - ЛДЛ - (т.н. „лош холестерол“) е оној за кој треба да бидете највнимателни. Во големи количини, неизбежно доведува до кардиоваскуларни заболувања.
Дебелината, болест само по себе
Направен одговорен за појавата на многу болести, дебелината исто така се смета за независна болест. Во округот Галати, по студија спроведена од нутриционистката Магдалена Моросану, дебелината влијае на околу 31 процент од населението. „Со оглед на заклучоците од истражувањето, како и податоците што ни доаѓаат од Светската здравствена организација, ние воопшто не претеруваме ако кажеме дека сме среде глобална епидемија на дебелина“, вели д-р Моросану. Вишокот маснотии во нашето тело нè предиспонира за дијабетес, хипертензија и атеросклероза (таложење маснотии и холестерол на внатрешните wallsидови на артериите - н.р.), сето тоа неизбежно води до срцеви заболувања.
Лекарите и нутриционистите ја делат дебелината според индексот на телесна маса (БМИ). Се пресметува со делење на тежината изразена во килограми со висината изразена во метри на квадрат. Ако добиената вредност е помеѓу 18,5 и 25, тогаш имаме нормална тежина. Помеѓу 25 и 30 имаме прекумерна тежина. Опсегот 30 - 45 значи дебелина и е поделен на три степени. Она што надминува 45 се нарекува тешка или монструозна дебелина. Сепак, вредностите на БМИ под 18,5 значат тежина под просекот.
Седентарен во доба на брзина
Превоз, канцелариска работа или едноставно недостаток на мотивација, сето тоа води кон седентарен начин на живот. Се проценува дека шест од десет лица се седечки. "Комбинацијата на прејадување и седентарен начин на живот е безбеден начин за зголемување на телесната тежина. Од калориска гледна точка, една лажица масло содржи 300 калории. Треба само да размислиме колку такви лажици ставаме во едноставна салата. Како општо правило, препорачувам Барем 30 минути брзо и непречено одење секој ден. Исто така, ако работиме во канцеларија, добро е да стануваме од стол од време на време и да правиме неколку чекори. Придобивката е и за здравјето на 'рбетот. " вели д-р Моросану.