Напади на паника - Симптоми и причини за паника

Препознајте и ослободете се од нападите

Нарушувања на паника: Кога стравот и паниката доминираат во секојдневниот живот

08/11/2020, 17:00 часот | Ен-Катрин Landmarke, т-онлајн

Очајна жена: нападите на паника можат да влијаат на секого. Многу од погодените чувствуваат страв од смрт. (Извор: Tinnakorn Jorruang/Getty Images)

Палпитации, пот и треперење: Паничните напади обично доаѓаат одеднаш и како напад. Погодените често страдаат од тешки физички и психолошки симптоми - вклучително и страв од смрт. Овие мерки и стратегии можат да помогнат при панични нарушувања.

Стравот е непријатно чувство. Но, таа има важна функција: нè прави свесни за опасност, па дури може да спаси и животи. Ова е случај, на пример, кога повикуваме лекар за итни случаи кога имаме болка во срцето или кога бегаме во критична, заканувачка ситуација.

Чувства на страв често се јавуваат и во секојдневниот живот: во форма на грижи, да ве известат, да се посрамотите на презентацијата или да го изгубите партнерот.

Осум факти за депресија

Депресијата обично се манифестира во фактот дека пациентот се чувствува лошо. Погодените луѓе не се во можност соодветно да одговорат на условите во кои живеат. Поголемиот дел од депресијата е предизвикана од надворешни влијанија врз луѓето. Овие фактори на влијание можат да бидат секојдневен стрес, притисок за извршување, но и мозочни удари како што се разделба или смрт на член на семејство или близок. (Извор: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

Симптомите на депресија можат да се изразат на многу начини: Засегнатите пријавуваат нарушувања на спиењето, внатрешен немир, стомачни проблеми, депресија и внатрешна празнина. Депресивните луѓе честопати се чувствуваат неспособни да се справат со нивниот секојдневен живот. Тие се повлекуваат и прекинуваат контакт со своите ближни луѓе. (Извор: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

Добрата вест е: Депресијата може да се излечи. Лесното вежбање помага да се стимулира сопствениот погон и да се подобри расположението. На пример, џогирајте или пешачете кратко време. Не станува збор за времетраењето на спортот, туку за самото движење. Вежбањето прави да се чувствувате како активно да правите нешто. Градинарството, пешачењето или возењето велосипед се исто така соодветни. (Извор: Thomas_Zsebok_Images/Getty Images)

Куче може да ви помогне при прошетки. Особено за постарите луѓе, кои честопати се чувствуваат осамено по загуба, миленичињата формираат позитивно општество. Тие ве одржуваат, се гушкаат и ви даваат задача. Сепак, миленичето никогаш не треба да се занемари - ако немате време за сопствено домашно милениче, можете да одите на прошетка со кучиња од засолништето, на пример. Правите нешто добро за животните истовремено. (Извор: Halfpoint/Getty Images)

Засегнатите треба да добијат помош. Ако имате депресија, зборувањето со психијатар може да ви помогне. Матичен лекар или, во итни случаи, болница исто така може да обезбеди помош. Постои и телефонска телефонска линија за цела Германија за темата депресија, до која може да се дојде на 0800/3344533. (Извор: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

Разговорот со други погодени лица во група за самопомош исто така може да ви помогне да се фатите во депресивно расположение. Под водство на терапевт, прикажани се стратегии за решенија кои ви помагаат да ја вратите радоста во животот. Покрај тоа, искуствата на други пациенти можат да ви покажат нови начини. (Извор: Wavebreakmedia Ltd/Getty Images)

Дури и ако не е секогаш лесно: погодените треба да им веруваат на семејството и пријателите. Зборувањето за чувства може да олесни, а дружењето може да ве заштити од осаменост. Изолирањето на себе може да биде контрапродуктивно со депресијата. (Извор: Highwaystarz-Фотографија/Getty Images)

Депресијата честопати се поврзува со негативни мисловни јамки. Скршете го овој циклус со позитивни мисли. Фокусирајте се на позитивни работи прашувајќи се како можете активно да ја промените ситуацијата. Поставете мали цели за секој ден и обидете се да уживате во мали нешта и достигнувања. Одвојте време што ви треба и не вршете притисок врз себе. (Извор: swissmediavision/Getty Images)

Кога стравот станува проблем?

Стравувањата и паниката се над нормалното ниво ако продолжат да се појавуваат одеднаш и со голем интензитет без очигледна причина. Психолозите тогаш зборуваат за анксиозно растројство или анксиозно растројство. Ова треба сериозно да се сфати и да се реши. Распространет и добро познат вид напад на паника, кој исто така може да се нарече напад на вознемиреност или напад на вознемиреност, е т.н. агорафобија, која е позната и како клаустрофобија.

Заедно со депресијата, анксиозните нарушувања се меѓу најчестите ментални болести. Панично растројство е форма на анксиозно растројство и е поврзано со периодични напади на паника.

Стрес и стрес:Каков стрес сте?
Панични напади:Како се развива агорафобијата?
Постојан страв:Еве што можете да направите за анксиозно растројство

Причини за напади на паника

Паниката е интензивна форма на страв од закана. Ова може да биде реално или едноставно да постои во умовите на погодените. Се проценува дека околу четири проценти од глобалното население ќе доживее панични нарушувања во одреден момент од нивниот живот - жени почесто од мажите. Луѓето кои се генерално многу вознемирени се изложени на поголем ризик.

Главните предизвикувачи на панично растројство се:

трауматски искуства од детството
сериозни стресови во зрелоста, како што е смртта на некој близок
генетски фактори
нарушена активност на гласник во одредени региони на мозокот

Симптомите обично се појавуваат за прв пат на возраст од 20 до 30 години. Често е најинтензивно во средината на 30-тите години. Симптомите стивнуваат по 45-та година од животот.

Што предизвикува напад на паника?

Кога ќе се појави напад на паника, пациентите често немаат начин да знаат. Можеби седите опуштени на софата и одеднаш срцето започнува да трча. Честопати, т.н. предизвикувачи предизвикуваат напад на паника. За некои, ова може да биде лифт, контакт со одредено животно, толпи или ситуации кои се поврзани со непријатни сензации и искуства. Стресот и внатрешната напнатост поттикнуваат нов напад, како и кофеинот, алкохолот и никотинот.

Симптоми: Како се манифестира напад на паника?

Со панично растројство, сериозни напади на вознемиреност (напади на паника) се случуваат постојано. Паничен напад е придружен со тешки физички и ментални симптоми кои не можат да се контролираат.

Најчестите симптоми вклучуваат:

Палпитации и тркачко срце
Отежнато дишење
Чувства на задушување
Затегнатост во грлото и градите
Болка во градите
вртоглавица
Чувство на леснотија
неизвесност
Несвестица
Чувство на нереалност (дереализација)
Чувства на отуѓеност (обезличување)
слаби колена
Потење и топли бранови
Трепери
гадење
Страв од губење контрола
Страв од умирање
Се плаши да не полуди

Паничен напад обично трае неколку минути - понекогаш и подолго. Колку се чести и колку се изразени симптомите на паничен напад и кои симптоми се јавуваат заедно со силното чувство на вознемиреност, варира од пациент до пациент. Паничниот напад може да биде толку тежок што погодените доживуваат страв од смрт преку паника или стравуваат од опасна по живот болест како срцев удар.

Кога срцето трча:Причини и симптоми на палпитации
Техника на релаксација "автогена обука":Како работи и што носи

Паничен напад од страв од страв

Ако паничното растројство или анксиозно растројство се остави нелекувано, тоа може да се влошува како што напредува болеста. Погодените се повеќе се ограничуваат за да спречат напади и паника. Избегнуваат одредени ситуации или места, избегнуваат луѓе и сè повеќе се изолираат. Како резултат, страда квалитетот на животот. Стравот од следниот напад на паника може да биде дури и толку силен што го активира. Лекарите тука зборуваат од страв од очекување.

Погодените стануваат сè подлабоки во метежот на стравови, намалена самодоверба, чувство на милост, губење на доверба во себе и другите. Врските со семејството и партнерите, но и со пријателите и колегите, честопати страдаат како резултат. Тешкотиите заспивање и заспивање ја прават ситуацијата уште потешка. Постои ризик да се консумираат алкохол и други супстанции, како што се седативи, за ублажување на анксиозноста.

Паничното нарушување е често придружено со клаустрофобија

Според стручните здруженија и специјалистичките здруженија, паничното растројство е поврзано со клаустрофобија (агорафобија) во околу две третини од случаите. Засегнатите стравуваат од одредени ситуации или места и ги избегнуваат. Поголемиот дел од времето, тие се места каде што е тешко да се добие лекар или ситуации од кои се плашите дека нема да излезете доволно брзо или да предизвикате непријатна сензација.

Третман на нарушување на паника: Како да се ослободите од нападите на паника

Ако постои сомневање за нарушување на паника, матичниот лекар е првата контакт точка. Тие го упатуваат пациентот на терапевт или психосоматска клиника за појаснување. Доколку лекарите утврдат панично растројство по изведување на разни дијагностички тестови, лекарите обично препорачуваат психотерапија или поточно когнитивна бихејвиорална терапија.

Лековите, претежно антидепресиви како што се инхибитори на повторна навлегување на серотонин (SSRI) и бензодиазепини, честопати го придружуваат третманот на панично растројство и ја поддржуваат психотерапијата.

Целта на третманот е пациентот да ја запознае клиничката слика во рамките на терапијата и да развие свои психолошки „алатки“ со кои ќе може да се справи со своите стравови. Тој исто така учи стратегии за амортизирање на напад на паника и подобро преживување од него, на пример со помош на специјални вежби за дишење. Покрај тоа, терапевтот разгледува кои нерешени конфликти лежат зад паничкото растројство. Овие се обично причина за стравовите. Ако се справат со нив, пациентот може да ја врати својата самоопределување и независност.

Ако не се појави содржина, кликнете овде

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.