Напади на паника во менопауза Ова е она што можат да го направат засегнатите

Пулсот се крева, срцето се распушта и одеднаш се шири страв - без очигледна причина. Секој што ќе ги забележи овие симптоми може да доживее напад на паника. Оваа состојба на вознемиреност е особено честа кај жените за време на менопаузата. Сепак, со правилни мерки, може да се фатите за напади на паника за време на менопаузата.

Како што сугерира терминот „менопауза“, многу работи се менуваат во животот на жената - на пример, нејзината хормонална рамнотежа. Хормоналните промени честопати предизвикуваат промени во расположението. Оваа ментална нерамнотежа дури може да кулминира во сериозни случаи со напади на паника. Овие состојби на вознемиреност траат помеѓу петнаесет и триесет минути, но исто така може да биде долга само неколку секунди. Во секој случај, тие се проблем со кои погодените не мора да се помират. Нападите на паника во менопаузата може да се третираат добро.

Како да препознаете напади на паника

Womenените кои доживуваат напад на паника често се чувствуваат како да се чувствуваат парализиран од страв. Се чувствувате како да губите контрола или, во екстремни случаи, дури и да умирате. Освен психолошките ефекти, има и такви физички знаци, што укажува на напад на паника:

Хипервентилација, отежнато дишење, чувство на недостаток на здив
зголемен пулс или палпитации, силни палпитации
Пот
Треперење на рацете или треперењето низ целиот
Вртоглавица, малаксаност, гадење
сува уста

Некои жени погодени погрешно погрешно веруваат дека симптомите се знаци на срцев удар. За среќа, нападите на паника се не е опасно по живот. Сепак, тие се многу нервозни и стресни. Затоа е важно да се препознаат нивните причини и да се третираат соодветно.

Напади на паника во менопауза: Причини

Паничните напади што се случуваат за време на менопаузата не мора да се поврзани со нив. Премногу стрес или семејна историја може да предизвика напади на паника. Меѓутоа, во повеќето случаи, менопаузата е самата најчеста причина ако порано не се случиле нарушувања на паника.

Хормонални флуктуации

За време на менопаузата, женското тело почнува да престанува да овулира секој месец и повеќе не дозволува зреење на јајце клетките. Ова е местото каде што хормоните Естроген и прогестерон не толку силно како порано. Ова е обично постепен процес, така што со текот на годините, телото има се помалку хормони. Тоа носи Збунет хормонален баланс и во основа му дозволува да „полуди“. Affectedените погодени потоа забележуваат промени во расположението. Овие можат да бидат толку силни што предизвикуваат напади на вознемиреност и паника.

И други Симптоми на менопауза може да предизвика паника кај жените. Многу страдаат од тоа Жешки блесоци и Пот, што им е многу непријатно и ги паничат. Исто така Мисла на недостаток на плодност може да биде сериозна кај некои жени и да предизвика нарушувања на анксиозноста.

Нов период од мојот живот

Честопати, жените во менопауза доживуваат дополнителни, приватни промени во нивните животи што ги вознемири емоционално и, во сериозни случаи, доведува до напад на паника: децата се иселуваат од дома, нивните родители стареат и треба да се грижат, итн. Со таков висок стрес, личниот развој може да помогне. Автор на бестселери, Стефани Стал дава совети и дури нуди и курс преку Интернет. Психологот е најпозната по нејзината книга „Детето во тебе мора да најде дом“.

Терапија на напади на паника

Паничните напади сами по себе не се опасни по живот. Како и да е, тие треба да бидат третирани со цел да се врати дел од квалитетот на животот на погодените жени. За среќа, вознемиреноста честопати може лесно да се ублажи и спречи.

Акутна помош против напади на паника:

Лекови од билки, кои го смируваат нервниот систем (на пример, извадоци од валеријана корени или страсни цвеќиња)
Седативи или антидепресиви (само по совет на лекар)
свесно дишење, креативна активност и други сопствени мерки за надминување на нападот на паника

Превентивни мерки:

Така што нападите на паника дури и не се појавуваат за време на менопаузата, жените во ризик треба да се обидат да го направат своето секојдневие порелаксирано и поздраво. Треба да бидете сигурни дека тие:

спијте доволно, затоа што заморот и недостатокот на сон ја поттикнуваат вознемиреноста.
Пиј многу вода. Сува уста може да се чувствува како знак на паничен напад. Ова за возврат може да создаде чувство на вознемиреност, што потоа доведува до вистински напад на паника.
Избегнувајте луксузна храна. Кафето, алкохолот и цигарите содржат супстанции кои го стимулираат мозокот и можат да предизвикаат прекумерни емоции.
се занимаваат со нежен спорт (на пример Јога). Ова го подобрува квалитетот на спиењето, ја регулира хормоналната рамнотежа и промовира добри техники на дишење.