Најпаметната диета на светот! Погледнете како работи - KFetele
Најздравите диети во светот имаат повеќекратен заеднички именител: свежо овошје и зеленчук, цели зрна, грав, мешунки, точни масти: моно и полинезаситено или екстра девствено маслиново масло, риба и умерени количини на посно месо, вода, чај, темно чоколадо, исто така, доаѓа од време на време.
Медитеранска диета
Свежо овошје и зеленчук, цели зрна, јаткасти плодови, незаменлива чаша црвено вино, риба, млечни производи, маслиново масло како главен извор на маснотии, сето тоа ја сочинуваат една од најздравите диети во светот.
Бројни студии ги истакнаа придобивките од оваа магична комбинација на храна, поврзувајќи ја со добро здравје, намалувајќи го ризикот од кардиоваскуларни болести, дијабетес тип 2 или деменција.
И најновите истражувања покажуваат дека ваквата храна, со фокус на бобинки и јагоди, откако ќе се конзумира, може да не заштити од Алцхајмерова болест.
Портпаролката на британското диететско здружение, Ана Даниелс, изјави за „Индипендент“ "Медитеранската диета е неопходна за здраво срце и долговечност. И екстра девственото маслиново масло е богато со моно и полинезаситени масни киселини, идеално за правилен холестерол.".