Написи за витаминот Б1 или ТИАНИНА за десетобој со спортски информации, исхрана, обука

Витаминот Б1 е дел од витамини растворливи во вода (растворливи во вода). Телото не може да го чува, затоа мора редовно да се консумира.

информации

КАДЕ НАЈДЕМЕ ВИТАМИН Б1?

Витамин Б1 се наоѓа во: леб, житарици, но исто така и во ориз, риба, пивски квасец. Можеме да најдеме и витамин Б1 во зеленчукот: крес и анасон.

ВИТАМИН Б1 И СПОРТ

Витаминот Б1 е неопходен за претворање на јаглехидратите во енергија. Неопходно е за правилно функционирање на нервниот систем и мускулите.

ПОТРЕБНИ Е ВИТАМИН Б1

Потребата од витамин Б1 за спортист е околу 1,3 mg на ден. Може да се зголеми во зависност од потрошувачката на енергија. На неговата апсорпција може да влијае прекумерната потрошувачка на кафе, чај или алкохол. Дефицитот се манифестира со состојба на зголемен замор, губење на тежината. Недостаток на Б1 може да предизвика бери-бери.
Витаминот Б1 е дел од витамини растворливи во вода, тој е растворлив во вода. Телото не може да го чува, затоа мора редовно да се консумира.

Колку ви се допадна нашата статија?

Десетобој

Нашата мисија е да го направиме спортот достапен за сите! На Декатлон, сакаме да ги поставиме темелите за трајни односи со нашите клиенти и да го подобриме квалитетот на животот охрабрувајќи ги редовно да спортуваат. Главните вредности според кои се водиме се виталноста и одговорноста. Преполн со енергија, ентузијазам и идеи, нашиот тим е посветен на сите да им понуди придобивки од спортот. Овој етос е балансиран со длабока одговорност: кон нас, реципрочно, кон безбедноста на нашите клиенти и кон иднината на планетата.