Направете ги рацете и рамената дебели и намалете ги мастите на стомакот одеднаш - дупликати одговори
Ова прашање веќе има одговор тука:
Во основа видете го мојот Рацете и рамената разредени и јас имам многу повеќе Стомачно сало.
Сакам да ги здебелам рацете и рамената и да го израмнувам стомакот.
Јас обично јадам 2/3 пати ориз за еден ден, помалку овошје и 100 гр пилешко неделно. Не пијам млеко . и скоро никој Нездрава храна, никој чоколади и Слатки. Но, јадам многу урда за еден ден.
Јас не правам ништо Обука, трчање но и 90 минути исто така нога дневно
Јас сум 26-ти Години со 6.1 големи, околу 171 фунти/78 кг .
Ве молам, дајте ми неколку предлози за тоа кои постапки треба да ги следам за да ги намалите маснотиите во стомакот.
одговори
Не е можно да се намалат маснотиите само во одредени делови од телото . Кога ќе изгубите тежина, вашето тело зема маснотии од целото тело. Единствениот начин за реално слабеење е да останете во дефицит на калории. Затоа, или јадете помалку или зголемете ја физичката активност што ја работите. Лично, користам апликација за да ги забележам моите калории - нешто што треба да го пробате исто така.
Исто така, ако сакате поголеми рамена, би препорачал да вежбате бидејќи тоа ќе ви помогне да изгубите тежина додека градите мускули (ако претходно не сте направиле многу физички вежби).