Направете го пролетниот лек!

Барем едно е сигурно: ниту една сезона не е поидеална од пролетта за ослободување на телото и душата од зимскиот мирис и да се држи диета. Прочистете го вашето тело и ослободете се од трошката. Следната сезона во бикини и капење дефинитивно доаѓа.

Внимавајте на скриените масти

Премногу дебели дебелее - без прашање во врска со тоа. Дали треба да јадеме само житарки во иднина и да избегнуваме колбаси и месо? Средството за избор не треба да биде толку драстично, особено нашето тело не би се согласил со тоа. Кога држите диета, има смисла да се обрне внимание на скриените масти. Овие масти се кријат во посната шунка, десерти, сирење и чоколадо.

Виновниците не се месо, колбаси или сирење, туку масно сирење, маснотии колбаси, месо со висока содржина на маснотии. Сирење Харцер, говедско месо од кора, пилешко и телешко месо се поубави за тенкиот ред. Тоа еднострано Диети предизвикувањето поголема штета отколку добро веќе не е тајна. Успешната формула „јади половина“ - или намалена, но избалансирана мешана храна - добива популарност.

Мали трикови можат да помогнат при диета:

Избегнувајте супи, особено крем супи.
Можете исто така да направите без десерт. Искрен!
Избегнувајте помфрит и пржени компири и дајте му признание на стариот добар компир од јакна!
Јадете многу свежи салати, по можност со оцет и прелив за масло. Кисела зелка може да се користи за да се направи вкусна, богата со витамини, нискокалорична Наведете салати за диета.
Подобро меѓу себе да се почестите со јаболко отколку чоколадо.
Дружете се со диета со висока содржина на влакна во. Јаглехидратите ве прават среќни!
Поделете ја дневната исхрана за многу мали оброци!
Многу пијат е важно! Се препорачуваат најмалку два до три литри течности дневно. Вода, чај од билки и сокови од зеленчук се особено препорачани за калориите. Кафето, црниот чај и алкохолот ве уморуваат ако се консумираат во големи количини. А, оние што се мрзливи, се движат помалку.
Обидете се да го замените појадокот со билен чај. Широк спектар на овие дехидрирачки и здрави чаеви, како и совети и практична помош за вашата благосостојба се достапни од вашата аптека.

Продолжи да одиш

Спорт е најдобра диета. За природно слабеење, се препорачува тренинг што троши многу калории: спортови за издржливост како пливање, трчање, нордиско одење, возење велосипед или пешачење (брзо одење). Умен: насочен тренинг за градење мускули. Затоа што кој има мускулна маса, исто така согорува повеќе енергија во мир.

Добра ноќ, пролетен замор

Лошо расположение, замор и ниски перформанси - многу луѓе се жалат на симптоми помеѓу март и мај Пролетен замор . Сега на организмот му е тешко да се префрла помеѓу ден и ноќ: Хормонот за спиење мелатонин, од кој телото произведува многу во зима, исто така се повеќе се формира на почетокот на пролетта. И раното изгрејсонце нè оддалечува од последната фаза на длабок сон.

Покрај тоа, подолгата дневна светлина ја активира тироидната жлезда. Растот и обновување на клетките се одвиваат, а телото мора да се ослободи од насобраните отпадни производи. Може да го поддржите ова „пролетно чистење“ преку Билни чаеви, кои се достапни како гранули во аптека. Внатрешниот став е исто така важен: ако ја внесете пролетта во вашиот дом во форма на свежо цвеќе, наскоро повторно ќе се чувствувате како дома!