Направете исхрана со масни гумени мечки - med1
Слушнав многу пати дека гумени мечки се малку калорични и безбедни за јадење.
Така што сè уште можам да замислам малку маснотии, но во него има многу шеќер или не?
Дали е тоа случај само со гумени мечки или гуми за вино воопшто?
Во право сте, малку маснотии, но шеќер и премногу од сè дебелеат! Но, кога ќе го ставите во перспектива, веројатно ќе јадете гумени мечки отколку чоколадо.
на 100 грама
400 kcal, не без
Па, претпоставувам дека можете да јадете 400 „шеќерни калории“ наместо „масните калории“ или?
Најдоброто, се разбира, е целосно да се изостави.
Но, ниту тоа не е така лесно
Каде значи тоа со 400 kcal?
Калории шеќер и маснотии
ве дебелеат, исто како што дебелеат бананите, јаболката и зглобот калории од свинско месо. Еднаш пресметав за моите родители дека секој јаде 3500 Kcal јаболка неделно на страна, што не е погодно за нивниот проблем со телесната тежина
400 доаѓа од маса што некаде ја видов.
> дебелеат, како и бананите, јаболката и зглобот свинско калории
> направете го густ.
Тоа не е точно преку табла. Во право сте во тоа што за лице со прекумерна тежина не е важно од каде доаѓаат калориите, бидејќи телото преобразува секаков вид на храна во дополнителна вишок тежина.
Но, не смее да се извлече заклучок од ова дека сите намирници предизвикуваат дебелина на ист начин. Ако споредувате две групи луѓе, едната јаде само гумени мечки и зглоб на свинско месо и другата јаде само јаболка и банани, ќе откриете дека и покрај истиот број на калории во групата гумени мечки, многу брзо има луѓе со прекумерна тежина, додека никој во групата овошје и зеленчук Се појавува дебелина.
Гуми мечки или воопшто фабрички шеќер, фабрички масти и високо обработена храна - причина за прекумерна тежина. Затоа, дебелината може само трајно да се спречи (па дури и да се поврати) со избегнување на ваква храна, меѓу другото.
> Јас ја завршив математиката за моите родители,
> Дека секој јаде 3500 Kcal јаболка неделно на страна,
> што не е погодно за вашиот проблем со телесната тежина
Тоа секако е точно, но самиот проблем со тежината не е предизвикан од јаболката, туку од квалитетот на останатата диета.
мора да ми го објасниш тоа
Ако признаете дека една калорија за џвакање мечка е еднаква калорија кале, зошто не се дебелеете кога јадете ист број на калории? Или мислите дека треба да џвакате лист од зелена салата затоа што трошите енергија?
Јас сум повеќе во празни и „суштински“ калории ако сакате да ги споредите, но тоа нема никаква врска со тежината.
Проблемот со јаболката, се разбира, е вкупната потрошувачка на целата храна. Но, бидејќи моите родители не јадат помалку леб и сирење, така што калориите од јаболка имаат простор во рамнотежата, „увозот“ е поголем од потрошувачката на енергија и растат перниците.
агни
> ако признаете дека калории за џвакање мечка е една
> Кале калории е иста зошто и вие кога ќе ја јадете
> Истиот број на калории не значи маснотии?
Не е толку лесно да се објасни, но ќе се обидам. Повеќето луѓе со прекумерна тежина можеа да јадат што и колку сакаат повеќе години без да добиваат на тежина. Калориите не беа важни.
Дури во одреден момент, сè одеднаш погоди. Значи, вие не сте родени со прекумерна тежина, но тоа е _ стекната_ болест. Сепак, секоја стекната болест има причина што ја активира. Ако имате прекумерна тежина, оваа причина е долготрајна неухранетост со високо обработена храна, што доведува до метаболичко нарушување. Како резултат, телото повеќе не може правилно да ја обработува храната и ја зголемува тежината.
Само од оваа точка натаму - кога болеста веќе постои - калориите играат улога, бидејќи колку повеќе додавате на организмот, толку повеќе не може да процесира и толку повеќе добива. Калориите не предизвикаа дебелина, така што со заштеда на калории не можете да се вратите на точката каде калориите не беа важни. Болеста со прекумерна тежина беше предизвикана од храна која, поради високиот степен на обработка, нема скоро сите важни активни состојки (витамини, минерали, боја, влакна и ароми, секундарни растителни супстанции и сл.)
Затоа, дебелината се јавува само кога консумирате премногу високо обработена храна - како што се гумени мечки - и нема доволно природна храна - како зелена зелка.
Штом болеста е таму, потеклото на калориите не е важно, калориите на гумената мечка ве прават подеднакво дебели како калориите од зелена зелка. Но, и тоа не е сосема точно, бидејќи непцата (процесирана храна) продолжуваат да ја влошуваат болеста, додека природната храна како зелената зелка може да ја излечи болеста ако нивниот удел во вкупната диета е доволно голем.
> Или мислиш дека мора да го џвакаш листот зелена салата така,
> затоа што некој користи енергија?
Не, количината на потрошена енергија е премалку.
> Проблемот со јаболката е секако целокупната потрошувачка
> од целата храна. Но, бидејќи моите родители не се ништо помалку
> Јадете леб и сирење за да ги одржите калориите на јаболкото во рамнотежа
> Имајте простор, „увозот“ е само поголем од тоа
> Потрошувачката на енергија и перниците растат.
Мора да се ослободите од теоријата на калории, тоа ве води само во ќорсокаци. Во право сте од ваша гледна точка, затоа што претпоставувате болно тело. Тогаш - и само тогаш - енергетскиот биланс има врска со прекумерната тежина. Но, ако сакате да излекувате болест, тогаш мора да ги отстраните нејзините причини и лежат во неисхранетоста. Значи, вашите родители развиле прекумерна тежина не затоа што јаделе премногу јаболка, туку затоа што остатокот од нивната исхрана бил премногу обработен.
Лебот се состои од екстрактно брашно, но треба да се состои од свежо мелено брашно од цело зрно. Истото важи и за тестенините и оризот. Фабричкиот шеќер е несомнено главна компонента на вашата исхрана, бидејќи се додава на скоро секоја храна во супермаркетот. Наместо путер, тие можат да користат маргарин - без да знаат дека ваквите фабрички масти се исто така одговорни за вишокот тежина, дури и ако се толку „лесни“. Сигурно користите и готови јадења кои се крајно обработени, а салатата и зеленчукот веројатно се премногу ретко во вашата исхрана. Сигурно има една или друга конзерва во подрумот за складирање.
Сума на сите овие грешки доведуваат до различни болести поврзани со исхраната, од кои дебелината е само една од многуте.
Ако ова беше премногу неразбирливо на краток рок, тогаш можете да најдете детален опис на целата работа тука: http://www.vollwertleben.info/html/uebergewicht.html
Ако имате какви било прашања, ќе се обидам да одговорам на нив.