ВИС ДИЕТА! АНТИЧКИ метод инспириран од Буда, кој НЕ НАМОЛУВА НИШТО
Автор: CristiBuş/Датум на објавување: 23-10-2018 13:10
Се смета за диета која вреди да се испроба поради нејзината ефикасност и ментална благосостојба. Една предност е што диетата со Буда не бара да јадете ништо.
Диетата со Буда е антички начин да се ослободите од вишокот килограми на свесен и ефикасен начин. Потребен ви е часовник, вага, сантиметар и отворен ум за да прифатите празен стомак навечер за неколку недели.
Клучот за диетата во Буда е ограниченото време кога ви е дозволено да јадете. Поточно, наместо да се грижите за тоа што ви е дозволено да јадете и колку, вие се фокусирате кога ви е дозволено да јадете. И постепено намалувајте го овој интервал во кој јадете оброци секој ден, забележува libertateapentrufemei.ro.
Започнувате со доделување на 13 часа на ден, за кое време ги споделувате оброците. За период од две недели. Потоа, намалете го интервалот на 12 часа на ден, потоа на 11 часа, 10 часа, сè додека не достигнете девет часа на ден, за кое време да ги послужите главните оброци. Ова може да значи послужување појадок во 9 часот наутро и вечера во 18 часот. Потоа пауза до следниот ден, на првиот оброк.
„Студиите направени од научници, како кај глувци, така и со помош на луѓе, заклучија дека различните диети ограничени на време се безбедни и ефикасни начини за слабеење“, забележува здравствената публикација „Здравје“, додава и објаснување. „Метаболизмот исто така има потреба од пауза во храната за да функционира подобро. А, современиот стил на исхрана промовира мали и чести оброци “.
Комплетната диета е детална во книгата напишана од Ден Зигмонд, свештеник и истражувач, кој верува дека постојат трикови што можат значително да помогнат во следењето на овој метод на слабеење:
Измерете се и мерете се секој ден. Свеста за тежината е метод кога сакате да ја преземете контролата над вашата исхрана и вашето здравје.
Јадете што сакате, но храна што ве храни. Дури и ако вашата диета ви дозволува да јадете што сакате, ова не се однесува на „нездрава храна“, туку на квалитетни протеини, влакна и здрави масти.
Движењето значи здравје. Иако диетата со Буда не бара физичка обука, Зигмонд препорачува утринско вежбање. Се чини дека вежбите направени на празен стомак согоруваат 20% повеќе маснотии во споредба со истиот сет на вежби направени после јадење.
Обрни внимание на исхраната. Многу е можно да постигнете онолку колку што обично јадете, без да бидете навистина гладни.
Плочата не треба да се "полира". Добро џвакајте, не брзајте и кога ќе се чувствувате уморни оставете го остатокот на чинијата.