Направете мала велнес оаза од вашите четири wallsида
Кога надвор е влажно, сиво и магливо, повеќето од нас копнеат за топлина, мир и безбедност. Но, крајниот притисок и стресот често го одредуваат нашето секојдневие. Ден на велнес звучи како чист, недостижен луксуз. Не мора да биде викенд во спа-хотел. Велнес и релаксација исто така може да се постигнат едноставно дома. Затоа денес е време да ја подигнете завесата за вашиот дом спа! Однесувајте се кон пауза од секојдневниот живот. Направете си удобност дома во досадни есенски денови со хранливи ритуали што ќе направат да се чувствувате добро со вашето тело и едноставно да го истресете стресот.
Започнете го денот за слободно
Планирајте ја вашата велнес програма на слободен ден за да можете да се опуштите без рокови и да одвоите доволно време само за себе. Започнете го денот добро одморен и со здрав појадок: мусли со свежо овошје или интегрален леб со авокадо, домати и сирење ви пружа драгоцена енергија наутро.
Сонувајте далеку во планините од пена во вашата када
Кога ќе се вратите дома по екскурзијата во природа, можете да ја трансформирате вашата бања во оаза на благосостојба. Со свеќи и пригушена светлина, можете да создадете вистински амбиент за целосно опуштање и уживање во удобно топла полна бања! Пронајдете пријатна музика за сонување и оставете го телефонот настрана. Потоа пуштете вода, што можете да го претворите во мирисна удобност со негување додаток за бања или ароматични масла за бања за да ги разгалите вашите сетила и кожата. Ако сакате да создадете чувства на среќа, оставете ги боите да зборуваат сами во досадни денови и подигнете го расположението со разнобојна вода за капење во нежно зелена, заживувачка црвена или освежувачка портокалова боја.
Додека размислувате за вашиот последен одмор во када, можете да користите и богат третман за коса за да и дадете еластичност и сјај на косата. Особено во есен и зима, кожата и косата честопати се под стрес на сув воздух за загревање, носење капи и ладен воздух на отворено и се задоволни од дополнителната доза на нега.
Третман на коса за еластична коса
Прво измешајте лажичка мед со две лажици маслиново масло и на крај промешајте во жолчка од јајце. Раширете ја смесата во должина и завиткајте ја во крпа и оставете ја да работи 30 минути. Потоа измијте ја косата со шампон.
После бањањето, во кое треба да уживате најмногу околу 20-30 минути, за да не ја преоптоварите циркулацијата, или алтернативно долг топол туш, може да се лизнете во висококвалитетна мека бањарка и да облечете крпа околу косата. Сега е време да обрнете внимание на рацете и нозете со маникир и педикир.
Со грижлив пилинг, вашите раце ќе бидат меки на допир и кадифено меки. За да го направите ова, измешајте морска сол од крупно зрно и околу 5 лажици маслиново масло во мала чинија. Нанесете пилинг за сол и на вашите раце, почестете се со пријатна мала масажа и оставете да работи околу 10 минути. Потоа исплакнете ги рацете со сапун и млака вода. Оваа рутина за нега на кожата ќе ви овозможи лесно да го отстраните вишокот кутикула со стапче од розово дрво. Обликувајте ги ноктите со датотека за нокти и насликајте ги ноктите со омилениот лак. Потребно е малку трпеливост, така што ноктите ќе се исушат и рацете повторно да светат совршено!
Чиста релаксација за кожата и сетилата
Сега оди директно до софата! Завиткајте се во пријатно ќебе и одморете се малку за да оставите да делува релаксирачкиот ефект на топла целосна бања. Може да се грижите за кожата со миризлив лосион, додека вашата коса со нетрпение очекува малку кокосово масло, усните сјаат со мед, а лицето има придобивки од богата маска за лице - измешајте ја сами со природни состојки.
Авокадо маска за лице за сува кожа
Скршете зрело авокадо со 200 грама природен јогурт и нанесете ја смесата на исчистеното лице. По 10 минути, можете нежно да ја исплакнете маската со млака вода.
Потоа облечете удобна, пријатна облека што не стиснува или стиснува никаде. Со гушкасти, меки чевли за чорапи кои спречуваат лизгање на мазни подови благодарение на анти-лизгачките навртки на ѓонот, можете да ги одржувате нозете топло и пријатно. Така, можете да уживате во високото ниво на удобност и кога се релаксирате на софата и на кратки патувања до бањата или кујната.
Одвојте малку ексклузивно време да прочитате добра книга во мир на софата или внимателно слушајте возбудлива аудио-книга. Со мека карирана во смирувачки беж и удобни перници на вратот, вашата дневна соба станува место на чиста релаксација. Можеби сакате да го завиткате вашиот дом во нежни, цветни или топли ароми на миризлива свеќа? Различни мириси имаат различни ефекти врз нас - можете да го користите ова за да се опуштите.
Исто така, не заборавајте да го направите вашето тело добро одвнатре. Голем дел од витамин Ц од агруми, како што се мандарини, портокали или топол лимон со мед, ќе го активира вашиот имунолошки систем со полна брзина есен и зима. Ароматични зачини како цимет, кардамон, ѓумбир и чили исто така ги загреваат стомакот и душата - испробајте ги сами!
Топла чоколада со ѓумбир и чили
Состојки за кригла:
250 милилитри млеко
30 грама црно чоколадо
10 грама ѓумбир
1 нотка кардамон (мелен)
1 нотка пиперка
1 нотка цимет
1 нотка на каранфилче
Загрејте го млекото во тенџере на средна топлина и промешајте го сецканото чоколадо заедно со зачините и јаворовиот сируп со жица за матење додека не се стопи чоколадото. Доколку е потребно, можете и вашето топло чоколадо да го засладите со јаворов сируп.
Кога последен пат уживавте во еден ден на велнес во вашите четири wallsида? И, како најдобро се релаксирате во секојдневниот живот?