Направете повеќе од вашата храна - Постојат добри и лоши јадачи
Со храна, ние исто така ја земаме енергијата што му е потребна на телото за да ги одржува сите функции. Затоа што без оглед дали спортуваме, размислуваме или спиеме, телото секогаш троши енергија. Но, ако трошиме премногу енергија, организмот не троши ништо, туку користи наслаги. Она што е важно за организмот со цел да биде вооружено со енергија дури и за лоши времиња, има негативно влијание врз скалите.
Барем за некои луѓе, се чини дека не е така. Очигледно можете да јадете што сакате без да добиете тежина. Она што одговара на нашиот идеал за убавина е всушност катастрофа во природата.
Всушност, луѓето можат да користат храна поинаку. Додека некои можат да извлечат многу енергија од својата храна, други мораат да јадат многу повеќе за да го одржат организмот во функција. Од биолошка гледна точка, ова е многу неповолно, бидејќи на телото на сиромашен процесор му треба многу повеќе храна. Во деновите на ловци и собирачи, кога храната, а со тоа и енергијата беа оскудни, оние кои можеа да извлечат максимум од својата исхрана имаа предност. Тие исто така можеа подобро да преживеат катастрофи или недостиг на храна. Во денешното вишок општество, од друга страна, оптималното искористување на храната има тенденција да генерира вишок килограми.
По природа, има за цел луѓето да ја користат својата храна толку ефикасно. Затоа, повеќе луѓе се со прекумерна тежина отколку со недоволна тежина. Останува прашањето што зависи од тоа колку добро можеме да ја искористиме храната.
Особено хормоните би можеле да играат важна улога во овој проблем, иако прашањето зошто некој е добар или лош рециклир сè уште не е конечно разјаснето. На пример, хиперактивната тироидна жлезда гарантира дека метаболизмот работи со полна брзина и користи повеќе енергија од вообичаеното. Оние кои страдаат од прекумерна активност на тироидната жлезда, можат да јадат повеќе без да добиваат на тежина. Она за што сонуваат многу модели е, на долг рок, исклучително штетно за организмот. Затоа, во таков случај, треба да се консултирате со вашиот матичен лекар.
Состојбата на обука исто така може да има траен ефект врз метаболизмот. Мускулите се во фокусот. Бидејќи колку повеќе мускули имате, толку повеќе енергија трошите дури и кога одмарате. Затоа, мускулите се нарекуваат и „активна телесна маса“.
Патем, за да останете слаб корисник на храна, треба да се држите настрана од диети што го намалуваат внесот на калории. Бидејќи колку помалку енергија додавате на телото, толку подобро тоа учи да се справува со скудни ресурси. Но, ако јадете повторно како пред диетата, телото е навикнато подобро да ја користи храната. За да добиете иста количина на енергија од вашата храна, сега ќе треба да јадете помалку. Како резултат на тоа, неизбежно се дебелеете.