Направете сами млеко од трева за промовирање на здравјето - подобар здрав живот

Растително млеко направено од канаринска трева има многу здравствени придобивки, вклучително и помагање при слабеење доколку редовно го вклучувате во исхраната.

Дали ти Млеко од канаринска трева веќе вкусил? Тоа е растително млеко, кое има малку калории и е многу популарно поради неговите здравствени придобивки.

Малите семиња се користеле само како семе од птици долго време, но тие се карактеризираат со многу својства кои го промовираат здравјето и снабдување, на пример, важни ензими и аминокиселини од кои сите имаме корист.

Сувите семиња се натопуваат во вода за да се овозможи пополнување да се појави Диететски влакна и биолошки високо квалитетни протеини можат оптимално да се користат.

Не само што го снабдувате вашето тело со здрави хранливи материи, туку исто така можете да промовирате варење и да ги стимулирате функциите на црниот дроб. Ова му олеснува на вашето тело да се ослободи од токсините.

Во денешната статија ќе дознаете сè што треба да знаете за здравствените својства на семето од канарин и како можете да го користите за да направите сопствено многу здраво растително млеко.

Како се прави млеко од канаринска трева?

Канарското млеко од семе е малку калорично и може затоа е безбедно да се пие секој ден. Тоа е здрав додаток на урамнотежена исхрана.

Ова млеко од растително потекло е многу лесно да се направи, започнете претходната вечер бидејќи семето треба да се натопи.

состојки

6 лажици семе од канарин (90 гр.)
4 чаши вода (1 литар)

подготовка

Потопете ги семето во вода преку ноќ.
Следниот ден, истурете ја водата и обработете ги семето со остатокот од водата во миксер за штанд или мешалка додека не се добие хомоген пијалок.
Истурете низ сито за да ги отстраните остатоците.

Голтање

Пијте 1 чаша млеко од канаринска трева на празен стомак и 2 до 3 чаши во текот на денот.

Здравствени придобивки од млеко од канаринска трева

Канаринското семе постои исто така 16,6% направени од високо квалитетни протеини и содржат 11,8% влакна.

Подготвено како млеко, содржината на ензими е особено висока. Ова може да го подобри користењето на гликозата од клетките.

Покрај тоа, семето на канаринците содржи витамини и минерали и затоа може да направи многу за вашето здравје.

Подобро варење со млеко од канаринска трева

Ензимите во ова растително млеко го подобруваат варењето и ја стимулираат конверзијата на скроб во гликоза.

Антивоспалителни својства помогне при иритирана обвивка на стомакот и може да спречи металоиди и чиреви.
Ова исто така го регулира движењето на дебелото црево, поради што ова млеко од растително потекло е исто така ефикасно против дијареја и запек.

Го заштитува кардиоваскуларното здравје

Млекото од канаринска трева е едно од најдобрите домашни лекови за собирање на лош холестерол (ЛДЛ) во артериите.

Антиоксидантните активни состојки спречуваат формирање на плаки и измијте ги липидите од артериите. Ова растително млеко може да биде од голема употреба во спречување на атеросклероза.

Ви помага да изгубите тежина

Детоксикациските и дигестивните својства на овој пијалок се одлични за поддршка на здраво слабеење.

Тоа не е чудо од лек, но млекото од канаринска трева помага да се ослободи телото од токсини и спречување на метаболички проблеми.

Влакната што ги содржи имаат многу заситен ефект и затоа ви помагаат подобро да ги контролирате маките на глад.

Против задржување на течности

Канарските семиња имаат одлишни својства и ги поддржуваат бубрежните функции. Течностите што инаку би се чувале во ткивото може да се испуштат преку урината.

Ова е особено корисно за оние со едем или оток за да се спречат компликации и болка.

Чистење на црниот дроб

Природните антиоксиданти и ензими во млечното канаринско трево се прекрасни за чистење на црниот дроб и оптимизирање на неговите функции.

Ова исто така може да ја инхибира оксидацијата на клетките од слободните радикали и да промовира распаѓање на маснотиите. На овој начин, тешките варења може да се спречат истовремено.

Работи против инфекции на уринарниот тракт

Хранливи материи во млеко од канаринска трева зајакнување на имунитетот и затоа помага и при инфекции на уринарниот тракт.

Диуретичниот ефект промовира чистење на уринарниот тракт и мочниот меур, па патогените микроорганизми можат полесно да се излачуваат.

Дали веќе сте го пробале ова вкусно растително млеко? Сега ги знаете бројните предности, не се сомневајте во нив, подгответе го овој вкусен рецепт за да имате корист и вие!

Abdel-Aal, E. S. M., Hucl, P. J., & Sosulski, F. W. (1997). Структурни и композициски карактеристики на канаринското семе (Phalaris canariensis L.). Весник за земјоделска и хемиска храна, 45(8), 3049-3055. https://doi.org/10.1021/jf970100x
Мејсон Е, Л’Хокин Л, Ахури А, Карбун С. Канарско семе без влакна: Нова житарка со потенцијал за унапредување на здравјето. Хранливи материи. 2018; 10 (9): 1327 година. Објавено 2018 септември 19. дои: 10.3390/nu10091327
Abdel-Aal, E. S. M., Hucl, P., Patterson, C. A., & Grey, D. (2010). Фракционирање на семе од канарин без влакна (Phalaris canariensis) во скроб, протеини и масло. Весник за земјоделска и хемиска храна, 58(11), 7046-7050. https://doi.org/10.1021/jf100736m
Valverde, M. E., Orona-Tamayo, D., Nieto-Rendón, B., & Paredes-López, O. (2017). Антиоксиданс и антихипертензивен потенцијал на протеински фракции од заменици од брашно и млеко од семе од Канари (Phalaris canariensis L.). Растителна храна за исхрана на луѓето, 72 (1), 20-25. https://doi.org/10.1007/s11130-016-0584-z

Крем од зелена супа од аспарагус е едно од најздравите вегетаријански јадења. Иако можете да го скарите овој зеленчук, овој е крем ...

Јадете пуканки само кога одите на кино? Дали го купувате готови или сте од оние кои ...

Такосот е традиционален мексикански рецепт. Тие се подготвуваат многу лесно и секогаш се добар избор за дружења со семејството или пријателите.

Куркумата (Curcuma longa) е корен што припаѓа на истото семејство како ѓумбирот и обично се користи во форма на прав при готвење ...

Дали знаевте дека можете да помогнете во зајакнување на имунитетниот систем со супа од лук од тиквички? Постојат многу начини за здраво ...

Сирењето Фета е типичен грчки млечен производ кој е многу популарен во целиот свет затоа што има одличен вкус и може да се подготви на различни начини, и ладен и топол. Фета е сирење направено од овци ...