Планирање на бременост 5 суштински грешки Mamaplus
Буквално сите жени во репродуктивна возраст сметаат дека треба да се подготват рано во бременоста. Но, не секој знае за што се работи оваа обука. Continueе продолжиме да зборуваме за 5 најчести стереотипи со кои се соочуваат жените при планирање на бременоста, како и за наједноставните правила што треба да ги имате предвид за време на периодот на подготовка за зачнување.
1. Прекумерни лекарски прегледи
Многу често, жената има тенденција да се заштити себе си и своето идно дете што е можно повеќе, да ги предвиди сите можни ризици, па следи десетици медицински прегледи и истраги, прави многу скапи тестови, оди од доктор до лекар, да се осигура дека е 200% здраво. Во реалноста, сепак, ако идната мајка има редовен менструален циклус, нема сериозни поплаки, има нормален хемоглобин и крвен притисок, а резултатите од тестовите за размачкување се добри, најверојатно, не и се потребни дополнителни медицински тестови и истраги.
За време на периодот на подготовка, жените треба да направат тест за киселоста на вагиналното опкружување (што може да се купи во аптека). Инаку, за млади жени кои ги имаат овие индекси во нормата и немале проблеми за време на претходната бременост (доколку ги имале) не е задолжително да се прават сложени испитувања, да се прават непотребни манипулации и анализи.
Навистина е важно во фазата на планирање на детето да посети тројца основни лекари: гинеколог, терапевт и стоматолог. Во случај на гинеколог, работите се јасни, но неопходна е посета на терапевтот за да се провери општата состојба на организмот и, евентуално, да се откријат одредени болести кои не се манифестирале на кој било начин (на пример, хипертонична болест), како и за воспостави распоред за вакцинација. Така, вакцината против рубеола треба да се дава најмалку два месеци пред бременоста или дури и порано. Истото важи и за хепатитис Б и полиомиелитис.
Колку и да изгледа чудно, стоматологот е трет најважен лекар за идната мајка: треба сериозно да се грижите за орална хигиена, да лекувате рани шуплини, да ги заменувате старите пломби и да ги предвидувате сите потенцијални проблеми, бидејќи за време на бременоста тој често забележува недостаток на калциум, а чувствителните заби може да страдаат.
2. Неправилно однесување во исхраната
Да, да, повторно вистинската диета. И не, тоа не значи дека треба да јадете само зелка и да пиете три литри чиста вода. Правилната исхрана за време на планирањето на бременоста има неколку цели: да му ги обезбеди на организмот сите потребни микроелементи и да ја поправи тежината на таков начин што е оптимално за зачнување.
Во основата на менито најдобро е да се стават протеини, 120 грама на ден - може да бидат пилешко, риба, други посно месо, ореви, грав, сирење, кисели млечни производи (со не повеќе од 2% маснотии ) Покрај протеините, се препорачува зеленчук со низок скроб (брокула, црвена зелка, зеле од Брисел, кинески и редовен, пиперки, краставици, целер, тиквички и модар патлиџан), како и две или три помалку слатки плодови, бобинки., разни житарици, интегрален леб, зелена боја.
Haveе мора да се откажете од брза храна, пекарски производи, шеќер, алкохол, газирани пијалоци и да намалите многу зачинета и солена храна. Може да пиете чај и кафе, но намалете ја нивната количина на 2 чаши на ден.
Покрај тоа, треба да имате предвид дека многу од најважните витамини тешко се добиваат од храната, што се должи на следново: тие се растворливи во вода, брзо се елиминираат од телото, а некои од нив се уништуваат со термичка обработка на производите.
На пример, за да ја добиете потребната количина на витамин Б9 (фолна киселина), треба да консумирате околу 300 гр говедско црн дроб дневно. Ова е малку тешко, но и игнорирањето на овој витамин е исто така опасно. Недостаток на фолна киселина го зголемува ризикот од развој на дефекти на невралната туба кај фетусот и, како резултат, може да доведе до патологии. Покрај тоа, нервната цевка, која е идна коскена срцевина и мозок на бебето, се формира во првиот месец од бременоста, па затоа е многу важно во моментот на зачнувањето во телото на мајката да има доволно ниво на фолати.
3. Несовесен однос кон слабите алкохолни пијалоци
Консумирањето алкохол не може да се нарече корисна навика. И оние кои сонуваат за дете, мора да се откажат, за некое време, од сите алкохолни пијалоци, вклучително и од коктели. Би било добро да го направите ова најмалку 2-3 месеци пред тоа, така што токсините се елиминираат од телото и се подобрува неговата општа состојба.
Така, етанолот и неговите производи на распаѓање можат негативно да влијаат на јајцето, менувајќи ја структурата на ДНК генетскиот код, што, се разбира, може да влијае и на зачнувањето и на развојот на фетусот. Не постои одредена безбедна доза на алкохол што точно може да ја кажете: оваа количина нема да гарантира штета ниту на мајката ниту на бебето.
Сè е индивидуално и никој никогаш нема да даде загарантирана прогноза. Затоа, ако има за цел да се осигура себеси и своето идно дете, жената мора да ги измери сите добрите и лошите страни на секое, ако сака да испие чаша или две алкохол.
„Не мора одеднаш да се откажете од пушењето - ова е стрес за мајката, а со тоа и за идното дете. Честопати овој израз совети може да се слушне од устата на жени кои едноставно не сакаат да се откажат од оваа штетна навика. Да, постои верзија дека зависниците, кои пушат неколку десетици цигари дневно за подолг временски период, подобро е да не пробате ненадејно откажување. Сепак, сè уште треба постепено да го намалите бројот на цигари дневно на нула. Се разбира, најдобра опција е да се откажат еднаш и засекогаш, но во пракса, успеваат само оние за кои цигарите не се физичка зависност.
Во принцип, потребно е повеќе од една година за целосно чистење на телото од последиците од пушењето, па колку побрзо се откаже жената, толку подобро.
5. Ненадејни варијации во тежината
Кога се подготвуваат за бременост, многу жени се принудени да станат во форма, бидејќи тежината може директно да влијае на менструалниот циклус и, соодветно, на перспективата на зачнувањето. Затоа, често ставањето или губењето неколку килограми станува главна задача. Но, тука не треба да паѓате во крајности, да следите строги диети (или, уште полошо, монодиети), да гладувате или да се убивате со спортување.
И, напротив, брзата храна, мрсна, пржена храна, печива и маснотии нема да ви помогнат да ја зголемите идеалната тежина. Да, вагата ќе покаже дополнителни десет килограми, но тоа ќе биде само за маснотии.
Колку и да звучи тривијално, сè треба да се направи постепено. Вооружете се трпеливо и одете тивко и полека кон вашата цел. Јадете правилно, прошетајте долго, пливајте, правете аква аеробик, одете на нордиско одење, јога или танц.
Се разбира, нема да добиете непосредни резултати, но во прашањата за планирање на задачите е многу важно да бидете рационални и доследни. Брзите резултати имаат тенденција да исчезнат исто толку брзо, покрај тоа, ненадејното слабеење или зголемување на телесната тежина може негативно да влијае на хормоналната позадина, што најверојатно ќе влијае на можноста за зачнување на здраво дете.