Направете сами замени на Нутела - вака функционира! МАШКО ЗДРАВЈЕ

Крем за ореви и нугат На овој начин лесно можете сами да направите здрави алтернативи на Нутела

Вие само сакате да се почестите со лажица Нутела помеѓу и половина чаша е празна во следниот момент. Дијагноза: зависност од нутела. Тоа е навистина подмолно, затоа што по кратко време започнува грижата на совеста. На крајот на краиштата, само што лопате многу шеќер и маснотии во сметката за калории.

Нутела: Тоа е навистина таму!

Нутелата има интензивен вкус на лешници, но со само 13 проценти тие сочинуваат само мал дел од состојките. Шеќерот и палминото масло, пак, се главните состојки на Нутела. Оревите се проследени со обезмастено млеко во прав, какао со малку маснотии, лецитини од соја (за да се направи целата работа еластична) и ванилин за вкусот.

Чоколадниот крем треба всушност да се преименува во „намаз на шеќерно-палмино масло“. Проблем: Шеќерот и палминото масло имаат негативно влијание врз вашето здравје и околината.

Шеќер: главната подмолна состојка на Нутела

Неверојатно, но вистинито: Во споредба со литарско шише Кола, чаша Нутела содржи двојно повеќе шеќер, имено 78 коцки шеќер. Додадената вредност за вашето тело е нула. Наместо тоа, тоа е штетно за организмот, бидејќи прекумерната потрошувачка на шеќер доведува до штетни ефекти врз здравјето, кои не треба да се игнорираат.

Покрај дебелината, високиот крвен притисок и дијабетесот се најчестите последици, кои за возврат може да доведат до артериосклероза: структурна промена во крвните садови како резултат на таложење маснотии и калциум, исто така наречени плаки. Ова води до фактот дека крвните садови стануваат сè потесни, создавајќи нарушување на циркулацијата. Ова енормно го зголемува ризикот од страдање од срцев или мозочен удар.

Палмино масло: лошо за здравјето и климата

Палминото масло е природен производ - и популарен. Тоа е најевтината нафта на пазарот и затоа е во голема побарувачка од индустријата. Но, тоа не е само ефтина суровина, туку има одлични сензорни својства, кои го олеснуваат распространувањето во намази, на пример.

Овие 10 намирници се особено богати со омега-3 масни киселини

Ова е причината зошто треба да избегнувате производи од палмино масло

Масло дланките можат да растат само во тропски услови, како на пример во области на дождовната шума. Поради зголемената побарувачка на палмино масло, се расчистува се повеќе и повеќе прашуми за да се направи простор за повеќе насади. Ова го уништува живеалиштето на многу животински и растителни видови. Покрај тоа, расчистувањето и одгледувањето на нови маслени палми ослободува огромни количини јаглерод, кој како јаглерод диоксид (СО2) ги забрзува климатските промени.

Не треба да се изостави ниту здравствениот аспект. На пример, потрошувачката на палмино масло може да го зголеми ризикот од развој на рак, бидејќи канцерогените супстанции можат да се развијат за време на обработката кога се изложени на топлина. Понатаму, заситените масни киселини го зголемуваат нивото на липиди во крвта, што го зголемува ризикот од дијабетес.

Најдобро е да се избегнуваат палмино масло и шеќер. Сепак, не морате без чоколаден крем за појадок. Решението: направете свој здрав крем за нугат ореви!

Направете сами нутела замена: најлесните рецепти на светот

Мешањето крем нугат од ореви дома дома во основа е лесно како да купите чаша во супермаркет. Под услов да ги следите нашите рецепти. Специјалното во врска со тоа: За разлика од другите рецепти, ниту ви треба скап миксер со високи перформанси, ниту процесор за храна. Или имате се што ви треба дома, или состојките може да ги набавите во супермаркетот во соседството или во аптека. Значи, ништо не им пречи на најбрзите и најздравите алтернативи на Нутела.

Нугат крем од ореви со криза од лешници

Состојки за тегла од 300 грама:

200 гр путер од кафеав бадем
2 лажици масло од репка
4 лажички шеќер во прав
4 лажички какао
30 гр лешници

Може да го замените путерот од бадем со друг путер од ореви, како што е путерот од лешник. Бидејќи овие веќе можат да бидат засладени, може да се додаде помалку или без шеќер. Сепак, има мал улов: домашниот крем од чоколадо и ореви е значително поскап, бидејќи чаша путер од бадем не е баш ефтин.

Подготовка:

Измешајте путер од бадем и масло од репка. Додадете шеќер во прав и какао, мешајќи постојано, за да се формира мазна смеса.
Исечкајте ги лешниците и печете ги во незамастено тавче неколку минути. Колку се поголеми лешниците, толку е крцкав кремот.
Ставете ги уште топлите ореви под кремот, промешајте и потоа изладете. Завршено!

Орев нугат крем со темно чоколадо

Состојки за тегла од 500 грама:

150 гр млеко
80 гр шеќер во прав
150 гр црно чоколадо
2 лажички какао
100 гр мелени лешници
40 гр путер

Подготовка:

Ставете млеко и шеќер во тенџере и внимателно оставете да зоврие.
Додадете путер и чоколадо и оставете да се стопи. На крај промешајте ги мелените лешници.
Кога кремот ќе се олади, малку се згуснува. Оладете се и уживајте!

Заклучок: Домашните замени за нутела не смеат да изостануваат во ниту една кујна

Нашите здрави алтернативи на Нутела се подготвени за кратко време и навистина секој може да успее. Со избегнување на палмино масло и намалување на шеќерот, не само што е добро вашето здравје, туку и климата. И нема грижа на совест откако уживаше.

Готвењето во домашната канцеларија мора да биде брзо и вкусно, како овие рецепти

Коренот на ѓумбир е вистински инсајдерски совет за симптоми на настинка