Направете суви рибизли дебели гоџи бобинки, акаи, бобинки од аронија

Како и многу други овошја, рибизлите се исто така достапни како суво овошје. Направете ги овие маснотии отколку свежите бобинки?

суви

Енергетската содржина на суви и свежи рибизли

Енергетската содржина на рибизлите зависи од сортата. Во случај на суви бобинки, други состојки, исто така, влијаат на содржината на калории. Некои производители додаваат шеќер во исушените рибизли, што неизбежно ја зголемува содржината на енергија. Без додаден шеќер, црвените, жолтите и белите бобинки имаат 180 до 200 килокалории на сто грама, што е значително повеќе од свежите рибизли, кои се овошје со ниска енергија со само 35 до 50 килокалории на сто грама. Сепак, енергетската густина се зголемува и со свежи бобинки ако ги шеќерите рибизлите пред потрошувачката.

Како по правило, жолтите рибизли имаат најмалку, а црните најмногу калории. Разликата е мала, сепак. Покрај тоа, белите рибизли како суво овошје се многу поретки отколку црвено-црните бобинки во продавниците.

Сувите рибизли не дебелеат

Содржината на калории во сувите рибизли е исклучително мала во споредба со слатки како чипс или чоколадо. Закуската на суво овошје не дебелее, туку повеќе помага да се одржи витката линија.

Можете лесно да ја зголемите ситоста додека конзумирате суво овошје како рибизли со пиење вода додека јадете. Ако ги користите сувите бобинки за вашите мусли, тие во секој случај ќе апсорбираат течност, така што брзо ќе ве заситат.

Дали храната дебелее, не зависи само од содржината на калории. Количината на диетални влакна е исто така важна за да се утврди како храната влијае на телото. Сушената рибизла е исклучително богата со хранливи материи и со тоа ја стимулира активноста на цревата.

Заклучок
Сушената рибизла, како и свежото овошје, може да се ужива без страв дека ќе стане дебела.