Направете свое овесно млеко ЈАдете ПОПАМАТЕ
Направете овесно млеко сами - вака функционира: Ова растително млеко е наменето за секој што бара алтернатива на кравјото или оревското млеко. Овесно млеко можете да го направите сами со само три состојки. Ова е полно со вредни хранливи материи и ви обезбедува многу витамини. Пробајте - ние ќе ви покажеме колку брзо и лесно можете сами да направите овесно млеко.
Здрави снегулки
Овесната каша е исклучително здрава бидејќи има висококвалитетен нутритивен состав и сложените јаглехидрати ве држат сити подолго време. Содржат многу растителни влакна, кои обезбедуваат добро варење, како и незаситени масни киселини.
Исто така, се вели дека го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни болести, дијабетес и висок крвен притисок. Нивото на шеќер во крвта не се зголемува толку многу после јадење овесна каша, што спречува желби. Добра причина да направите свое млеко од овес.
Малите снегулки содржат и многу минерали, елементи во трагови и витамини, како и железо, цинк, фолна киселина, витамин Е, витамин Б2, витамин Б6, бакар, натриум, калиум, магнезиум, калциум и фосфор.
Не само хит во каша
Ако сакате да ги интегрирате вкусните снегулки во вашето мени, не мора постојано да јадете каша. Можете исто така да направите овесно млеко сами! Ова не само што е добра алтернатива за млеко, туку и друго млеко од растително потекло што може да додаде малку разновидност во менито.
Без разлика дали се должи на нетолеранција на лактоза или затоа што производи од животинско потекло не сакаат да се консумираат, овесното млеко може да се користи заедно со бадемово млеко и копродукции како алтернатива на кравјото млеко. Но, бидете внимателни: овесот содржи глутен, па затоа не е погоден за луѓе со нетолеранција на глутен.
Ако овесното млеко го направите сами, променете ја количината на вода колку што сакате, во зависност од тоа колку густо или кремасто ви се допаѓа млекото.
Домашно овесно млеко има и неколку состојки - и можете да ги засладите и зачините како што сакате. Готовото овесно млеко може да се чува херметички во фрижидер околу три дена. Алтернативно, можете повторно да го сварите млекото и да го наполните топло во херметички шишиња - ова ќе го задржи овесното млеко подолго.