Направете свои мафини за појадок ЈАдете ПОПАМЕТИ
Мафини за појадок: Здравиот и богат појадок не мора секогаш да се состои од мусли или сендвич: Отсега ќе ги грицкаме овие мафини за појадок со боровинки! Подготвени со интегрално брашно и сладост на овошјето, малите колачи се на маса за помалку од 30 минути. Тие можат или да бидат малтерисани веднаш или - ако останат - да се јадат удобно во движење. Еве го рецептот за правење мафини за појадок сами!
Слатка мафина loveубов наутро
Ако алармот се вклучи многу рано во текот на неделата, честопати не останува доволно време да подготват појадок за многумина - во најдобар случај треба да биде и здрав. Решение: направете хранливи мафини за појадок сами! Може да ги печете навечер и да ги јадете дома следниот ден или да ги носите со вас на работа.
Истакната точка: Мафините за појадок се состојат од главни состојки интегрално брашно, јајца и банана - залудно ќе барате бело брашно или рафиниран шеќер! Оваа комбинација на состојки обезбедува сложени јаглени хидрати и високо квалитетен протеин, кој го одржува нивото на шеќер во крвта константно подолг временски период, обезбедува енергија, ве одржува сити подолго време и спречува појава на желби на прво место.
Бананата и боровинките овозможуваат пријатна сладост, така што оние со сладок заб ќе ги сакаат и малите пилиња! И најдобро од сите: само еден кифла доставува 107 килокалории - покрај тоа, влакна, витамини од групата Б, магнезиум, железо и секундарни растителни материи. Совршена мешавина за почеток на слободниот ден нели! Рецептот за Направете кифли за појадок сами следи тука.