Направете ваши протеински шипки со ниски хидрати

Рецепт за ниски протеини со јаглехидрати

Направете ваши сопствени протеински шипки сега - висококвалитетни решетки од ванилин протеин врз основа на ниско-јаглени хидрати со талент од кокос-бадем - напојувано од Eddys Fitness Küche!

Вкусни протеински шипки со ниски хидрати
Дали отсекогаш сте сакале да подготвите ваша протеинска лента? Со нашиот вкусен рецепт за протеинска лента од Sportnahrung-Engel.de сега имате можност. Секоја домашна шипка обезбедува повеќе од 20g брз + бавен протеин и помалку од 2g јаглени хидрати.

Едноставната и брза подготовка, како и генијалниот вкус, е вистинска плус точка на нашите домашни протеински шипки од фитнес кујната на Еди.

Баровите се идеални за во движење како закуска богата со протеини и малку јаглени хидрати (ниско-јаглени хидрати).

Овие состојки се потребни за рецептот за протеинска лента:

• 6 големи јајца (вклучително и 2 жолчки)
• 60 г казеин (ванила)
• 30g бадемово брашно или мелени бадеми
• 10гр рендан кокос
• Цимет и течен засладувач или стевија
• Вода по потреба

Наведената количина е доволна за околу 4 протеински шипки.

Секако, наместо ванила можете да изберете и протеински прав во омилен вкус.

Понатамошни прибор за подготовка кои се неопходни:

Кујнски ваги, чинија, лажица, нож, чаша, рерна, микробранова печка, плех

Така се подготвува нашата протеинска лента со ниски хидрати:

Колку е време за подготовка на рецептот за протеинска лента со малку јаглени хидрати?

Времето на подготовка е приближно 20 минути, вклучувајќи печење.

Дополнителни информации сумирани за вас:

• Помалку од 6g јаглени хидрати! Ниско-хидрати (помалку од 2g на бар!)
• Висок протеин (приближно 20 g на бар)
• Идеално во фаза на диета (анаболна диета и сл.)
• Лесно се подготвува
• Брз извор на протеини во комбинација со бавен извор на протеини
• Идеална закуска со високо квалитетен протеин
• Мал, практичен, практичен
• Многу вкусен по вкус, идеален за loversубителите на ореви

Нутриционистички вредности за да направите сами протеини со ниски хидрати:
по вкупен износ (приближно 4 шипки)
Калориска вредност	650-660 kcal
протеини	80,7 гр
дебели	35,2 гр
јаглехидрати	5,4 гр

* Нутритивните вредности може да варираат во зависност од производот и количината.

Забелешка: Препорачуваме урамнотежена и разновидна исхрана и здрав начин на живот.

Повеќе одлични идеи за рецепти можете да најдете тука: Кујна за фитнес на Еди

---