Направи сам # секако # дрво # блокира # allид # третмани # декор; здравје
3 намирници што треба да се избегнуваат доколку сакате да изгубите тежина
Пијалоците како диетален кокс, сирупи и овошни сокови се целосно несоодветни за губење на тежината. Покрај високото количество шеќер, тие даваат и некои калории, што често не се зема предвид. Некои „велнес пијалоци“, исто така минерална вода со вкус, содржат многу скриен шеќер.
Проблемот со овие пијалоци е што ги трошите овие калории целосно потсвесно. Ако јадете здрав оброк богат со протеини со иста количина калории во споредба со инстант пораките, тоа би изгледало многу поразлично. Ова би ве наполнило и ќе ви помогне да изгубите тежина.
Сепак, зашеќерен пијалок нема да ве наполни и ќе внесете повеќе калории покрај овие. Дали сте пример за Акту сода, за што ќе ви треба долго време да се загрее, а вие сте потрошиле околу 400 дополнителни калории.
Наводно здрави овошни сокови се само малку подобри. Иако содржат некои витамини, тие обезбедуваат скоро иста количина калории и шеќер на литар како лимонадите.
Ако уживате да пиете овошни сокови, разредете ги силно. Со лимонади, треба да преминете на светлосна верзија на престанок или да се одвикнете целосно. Со друга статија веќе воведов пијалаци Prime 7 за слабеење.
2) бонбони барови
Чоколадните шипки честопати се уживаат како брз гуши меѓу оброците. Особено кога нивото на шеќер во крвта е ниско, нашето тело копнее по храна со висок шеќер што е брзо достапна. Чоколадните решетки се токму тоа. Покрај тоа, тие се достапни насекаде, без разлика дали се супермаркет за брза порака, на бензинска пумпа или во киоскот.
Престанете да живеете комбинирајќи шеќер и маснотии не е добра идеја ако сакате да изгубите тежина. Од една страна, шутнете ја кофата слатки и издржливи решетки ве натераат да посакате повеќе слатки, од друга страна тие даваат калории.
Конвенционалните чоколадни плочки обично обезбедуваат околу 200 парчиња експерти за калории (30 грама). И, да бидеме искрени, овие решетки се малтерисани прилично брзо и нема да ве одржат сити за долго паѓање. Покрај тоа, ова се дополнителни калории, престанете да живеете треба да се заштедите подобро кога губите тежина.
Се разбира, не мора секогаш да поминувате без слатко пред мезето. Сепак, размислете дали поздравите опции не би биле подобри за вашата цел. Овие ве одржуваат сити, му обезбедуваат на вашето тело важни хранливи состојки и не ве искушуваат да прејадете.
Пробајте ги нашите шипки со киноа или овие вкусни млечни шипки Аминокиселини.
Инаку, оревите и овошјето се исто така многу соодветни како брза закуска. Но, бидете внимателни: јаткастите плодови содржат и некои калории, покрај што ги јадат ретко и со задоволство.
3) алкохол
Со околу 7 калории на грам, алкохолот е многу калорична хранлива материја. Ако пиете алкохол почесто, тоа може да го наруши рамнотежата на калориите.
Освен тоа, просторијата за ергенија е исто така пречка при слабеење, бидејќи предизвикува многу луѓе да се чувствуваат топло и гладни за мрсна храна. Добар пример за ова е вакату ќебапот на пат кон дома од забава.
Тешкотијата при редовно консумирање алкохол не е главно недостаток на успех. Како што веројатно знаете, алкохолот е огромно штетен за вашето тело во големи количини. Ова е веќе докажано во неколку студии.
Можете да најдете повеќе на оваа тема и совети за тоа како да направите алкохолни пијалоци што е можно помалку калорични во нашата статија за ударот во кофата за најдобрите коктели со многу ниска содржина на јаглерод.