Нарачајте здрава храна Која услуга за достава ве дебелее и која одговара на чудо жена
Сега кога многу ресторани се затворени, нарачката од услугата за достава е корисна! Но, дали го оштетувате вашето здравје? Ние објаснуваме каде нарачката на храна може дури и да ве натера да се вклопи и каде храната дебелее.
Дали услугата за достава служи само нездрава брза храна? Тоа не е сосема точно, затоа што дури и ако сакате да нарачувате храна дома, сепак можете да се храните здраво! Ако ги следите овие совети и трикови, ништо нема да ви застане на патот за да одговарате и услугата за испорака ќе биде задоволна да ја добие вашата нарачка.
Тука има здрава храна
Италијанската пица е најчесто нарачана храна за достава на услуги. Но, исто така има и други вкусни алтернативи, кои можеби ги немате веднаш на вашиот екран, но имаат вкус исто како и класичната пица и се исто така здрави!
Азиска храна честопати не е толку тешка и калорична како италијанската: на пржените јуфки со зеленчук не им треба мрсен сос и топли супи, како што е виетнамскиот „Pho“, се многу вкусни. Покрај тоа, зачинетите супи од зеленчук го стимулираат варењето. Не се чувствувате толку тешки како после италијански тестенини или салама пица.
Исто така Индиската храна може лесно да се вметне во вашиот план на исхрана. Оризот е многу полн и пилешкото од класичната индиска тандори рерна се готви без масло. Зачините од индиската кујна се сметаат за согорување на маснотии и ве прават тенки!
Дури и вашиот омилен грчки јазик ќе стане добро ако вие Медитерански предјадења со цел! Филе риба и лигњи на скара се одлични здрави опции. Широк спектар на зеленчук само мариниран во маслиново масло и билки е вкусен и нискокалоричен.
Популарно: Влезете на Инстаграм здрави чинии моментално многу возбуден и треба да ги испробате исто така. Ве молиме, видете дали има ресторан во близина на вас кој ги доставува „здравите чинии“. Добрата работа во врска со тоа: Чаши обично може да се соберат поединечно, за да можете да изберете што точно јадете. Салата, суперхрана како прелив, како што се ореви или семе од калинка, малку риба и лесен прелив и имате здрав оброк од услугата за испорака!
Совети за вашата здрава нарачка со услугата за испорака
Вие се срце неколку едноставни совети за вашата нарачка за храна Со услугата за испорака, можно е дури и интеграција на неделната нарачка од омилениот италијански во вашата исхрана. Вака работи:
Изберете здрава алтернатива
Можно е да нарачате вкусна пица, ако изберете здрава алтернатива. Многу услуги за доставување пица нудат цело зрна верзија на пица која е значително поздрава од класичното тесто со бело брашно. Наместо мрсна салама, треба да изберете зеленчук како брокула или црвен пипер како додаток. Тоа ве прави фит и сити!
Друг совет за „здравата алтернатива“ е да се откажеме од лебот од услугата за доставување плескавици и да добиеме само манџа со додатоци. Во многу ресторани ова е лесно возможно. Правилно ниски хидрати станува уште подобро ако изберете салата како прилог наместо помфрит.
Остави или замени сосови
Тука постои едноставно правило: сосови базирани на крем треба може да се изостави или да се замени за лесни сосови, како што е балсамично облекување. Ова исто така важи и за мајонез или тежок сос од јогурт. Здрави алтернативи како крем сирење или кварк од билки се идеални за крокови или сендвичи.
Популарниот слатко-кисел сос за жал е исто така табу ако сакате да се храните здраво затоа што содржи многу шеќер. Наместо тоа, зачинете ја азиската храна со сос од соја.
Сè зависи од начинот на подготовка!
Мотото тука се пече на скара наместо печено или пржено! Кога нарачувате храна, обрнете внимание на начинот на подготовка и избегнувајте непотребни калории на чинијата, бидејќи месото на скара обично се подготвува без додавање на масло, маснотии и сл.
Мал совет: Кога станува збор за јадења од суши, пржената храна е меѓу другото што стои зад терминот „темпура“.
Само јадете додека не сте сити!
Ова не се однесува само на храната од услугата за достава, туку и општо - но овде искушението е големо секогаш да се јаде сè, дури и ако стомакот одамна е полн. Ако јадете повеќе отколку што е потребно, на вашиот дигестивен систем ќе му биде тешко да ја обработувате храната.
Подобро да се стави она што останува во конзерва и чувајте ја храната во фрижидер за следниот ден, сигурно ќе забележите колку е практично ова, затоа што не само што заштедува време следниот ден, туку исто така избегнува и грозен лапав и чувство на „прејадување“.