Нарачајте го вашиот ручек преку Интернет Силуетата ќе ви благодари - инспирација секој ден
Во денешно време, можете да добиете скоро сè преку нарачка и едноставна достава: оброци, шопинг итн. Но тоа нарачувате храна преку Интернет тоа не е само погодно - може да ви помогне да ја разредете половината, според новото истражување објавено во списанието Апетит.
За оваа студија, научниците ги поделија 26-те вработени со прекумерна тежина кои работат во болница, со просечна возраст од 45 години, во две групи. Истражувачите потоа ги замолија учесниците во првата група да нарачаат во мензата во болницата за нивниот ручек, но да ја направат оваа нарачка на Интернет четири недели по ред.
Луѓето беа охрабрени да нарачаат оброк во кое било време пред ручек, но од нив беше побарано да почекаат најмалку 45 минути пред да ја подигнат нарачката. Истражувачите потоа ги замолија учесниците во втората група едноставно да ручаат во мензата во болницата.
Научниците исто така обезбедија обука за обете групи свесно јадење (н.р. - внимателно јадење, концепт заснован на будистички учења што ги охрабрува луѓето да јадат бавно, да обрнат големо внимание на чувството и целта на секоја голтка) пред 4-те недели на студии.
Заклучоците од студијата: Луѓето од групата кои плаќале за ручек однапред нарачале храна во просек од 145 калории и 8,9 грама помалку маснотии отколку луѓето во групата кои нарачале директно од мензата.
Исто така, луѓето од првата група не порачале толку јадења колку луѓето што решиле да купат малку храна во тоа време. Истражувачите веруваат дека овој вид нарачка на храна преку Интернет служи како „уред пред ангажман“ за здравјето на луѓето.
Со други зборови, нарачувањето храна однапред ги направи луѓето поинволвирани и ангажирани во идејата да ги исполнат своите цели на „свесно јадење“. Покрај тоа, бидејќи не порачале повеќе храна, можно е да се објасни дека учесниците не ги гледале искушенијата од мензата и затоа не биле во искушение да купуваат во последен момент и да купат храна. Понатаму.
Што можеш да направиш: За сличен ефект, обидете се да нарачате здрава храна за ручек пред вашиот стомак да стане премногу „бучен“. Ако имате буџет до кој треба да се придржувате, спакувајте го ручекот пред да одите во канцеларија. Извор.