Нарачајте преку Интернет ~ Експресна достава на храна во

експресна

Секој од нас постојано има потреба од витамини и хранливи материи за да го одржи своето тело здраво. И, кој подобар начин да се започне кој било ден од една чаша природен сок од овошје и зеленчук што ќе ни даде енергија и хранливи материи за следните 10-12 часа работа? Добро е познато дека урамнотежената исхрана треба да вклучува здрава храна, а овошјето и зеленчукот се едни од врвните состојки на списокот.

Сепак, понекогаш е полесно да пиете природни сокови отколку да јадете моркови, ѓумбир, јаболко, кеale, цвекло и плус грст спанаќ или магдонос одеднаш. Дознајте повеќе за тоа како да ја зголемите здравствената доза, како и неколку вкусни рецепти за природен сок!

Кои се придобивките од природните сокови од овошје и зеленчук

Нутриционистите велат дека е многу поефикасно да се консумираат овие видови на храна во форма на сок, бидејќи може да се вари и асимилира многу побрзо во организмот. Диетата која вклучува природни сокови му носи на нашето тело истите придобивки како и суровото овошје и зеленчук, само многу поедноставно, побрзо и поефикасно.

Предностите на природните сокови ги промовираат и меѓународни познати личности како Салма Хајек, која дури создаде режим на детоксикација со такви производи, Гвинет Палтроу, Меган Фокс или Бијонсе. Па, да видиме кои се придобивките од природните сокови од овошје и зеленчук:

  • Го стимулира процесот на варење бидејќи содржат растителни влакна кои му помагаат на организмот полесно да ја вари храната
  • Обезбедува тело со оптимално ниво на хидратација бидејќи имаат голема содржина на вода
  • Тие содржат минерали, витамини, антиоксиданти и фитохемикалии кои го поддржуваат имунитетот
  • Помага во елиминирање на токсините од крвта и придонесува за здравјето на црниот дроб
  • Хемиските соединенија во овошјето и зеленчукот помагаат во контролата на крвниот притисок, го намалуваат триглицеридите во крвта и го штитат кардиоваскуларниот систем
  • Тие внесуваат многу есенцијални хранливи материи во организмот за оптимално функционирање.

Како да ги вметнете во вашата исхрана природните сокови од овошје и зеленчук

Многу од овие пијалоци може да се сметаат за апсолутно вкусни, но исто така има и варијанти на сокови кои вклучуваат различен зеленчук и, поради вкусот, завршуваат помалку ценети. Целерот, кеaleот, спанаќот, ѓумбирот или магдоносот се едни од најздравите производи, но мора да признаеме дека тие не привлекуваат повеќето од нас. За да бидете сигурни дека не го лишувате вашето тело од хранливи материи, треба да започнете со наоѓање на вистинската комбинација на овошен и сок од зеленчук. Варијантите на природен сок се неограничени, така што дефинитивно ќе постигнете некои победнички резултати.

Потоа, користете неколку трикови за да ги консумирате соковите полесно: додадете вода ако пијалокот е премногу сладок, консумирајте го ладниот сок затоа што е повкусен, користете разнобојни контејнери и сламки или измешајте одредени вкусови за да го подобрите неговиот вкус.

Важен е моментот кога ќе го сервирате сокот. Бидете сигурни да го пиете во првиот дел од денот бидејќи ви дава енергија и го поврзува со оброк направен од житарици без шеќер или овошје и зеленчук.

Рецепти за природни сокови од овошје и зеленчук

Природни сокови од цвекло, боровинки и моркови

  • 1 голема репка или 2 цвекло со средна големина
  • 1 чаша боровинки
  • 2 големи моркови
  • 1 јаболко
  • 1/3 лимон без кора
  • 1 парче ѓумбир

Природни сокови од морков, ѓумбир и јаболко

Природни сокови од ананас и ѓумбир

  • 1 свеж ананас
  • 1 мало парче ѓумбир
  • ½ лимон
  • Еден куп магдонос
  • Грст лисја од спанаќ
  • 100 мл вода

Зелени природни сокови

  • Еден куп кеale
  • Connection врска со магдонос
  • Зелено јаболко
  • . Ѓумбир корен
  • 2 краставици
  • 1 датотека
  • 1 чешне лук

Природни сокови со ананас, кеale и целер

  • ½ свеж ананас
  • 5 лисја од кеale
  • 1 целер дршка целер
  • 1 краставица
  • ¼ излупен лимон
  • Малку ѓумбир

Природни сокови од цитрус

  • 4 јаболка
  • 3 мандарини
  • 1 портокал
  • 1 краставица
  • 1 лимон
  • 1 датотека
  • Грст зелена салата

Природни сокови од брокула и круши

  • 1 брокула
  • 3 круши
  • 1 мал морков
  • ½ целер
  • 1 јаболко
  • 2 бриселско зелје
  • ½ дремка

Сите овие природни сокови од овошје и зеленчук се подготвуваат исклучително лесно. Состојките се мијат, се лупат ако е потребно, се сечат на парчиња и се ставаат во соковник додека не се добие посакуваниот пијалок. Ако е премногу сладок или премногу густ, сокот се разредува со вода. Се служи свежо исцедено, ладно или со коцки мраз и може да се чува во фрижидер најмногу еден ден од времето на подготовката.

Природните сокови од овошје и зеленчук се лично искуство, бидејќи секој може слободно да измислува свои рецепти. Сè е во преференциите и вкусот, затоа ослободете ја фантазијата за да добиете најздрави комбинации. Во исто време, разгледајте ги рецептите за природен сок претставени погоре како добра почетна точка за вашите креации. Уживајте во чисти пијалоци!