Нарушувања на коските Слобода
Од Петре Добреску, недела, 28.05.2017 година, 23:30 часот
Од пубертетот, женските тела поминуваат низ трансформации, но по 30-та година од животот овие промени се сè поприсутни. Ова вклучува зголемено внимание на диетата, вежбање, флуктуации на телесната тежина и хормонални промени. Сите овие фактори влијаат на нашата благосостојба, но особено на скелетниот систем.
Д-р Тарек Назер, специјалист по ортопедија и трауматологија, специјалист за минимално инвазивна артроскопска хирургија, ни раскажа како страдаат телата на жените и какви мерки треба да преземеме за да се избегнат сериозни болести на зглобовите.
Тешкото вежбање може да предизвика оштетување на коските
Умереноста е клучен збор и кога размислуваме за здравјето на коските, мора да работиме според овој критериум. Експертите велат дека треба да обрнеме внимание на скелетниот систем како што правиме со косата или ноктите.
Womenените на возраст меѓу 20 и 40 години треба да следат одредени препораки, бидејќи се во периодот кога треба да имаат диета богата со калциум. Познато е дека оваа навика обезбедува поздрави коски, но не треба да се претерува со витамини.
„Физичките вежби, кои ја зајакнуваат густината на коските, не треба да се занемарат, но не треба да се прават со големи тежини, бидејќи тие можат да доведат до повреди на коските и преоптоварување“, објасни специјалистот.
Прекумерна тежина, склони кон болести на коските
Тежината на телото треба да се одржува на БМИ (н.р. - индекс на телесна маса - официјален индикатор за пресметување на идеалната телесна тежина, за дадена висина) во нормални граници. Секој дополнителен килограм преоптоварува коски и 'рскавица, што, со текот на времето, доведува до нивно брзо уништување.
Хормоналните промени делуваат директно на коските. Така, долгите периоди на менструација и зголемената загуба на крв ја намалуваат густината на коските.
„Мора да се води рамнотежа помеѓу количината на прогестерон и естроген. Ова е важно затоа што прогестеронот игра важна улога во поддршката на мускулната маса и согорувањето на мастите, а естрогенот ја забавува склоноста да се изгуби коскената маса “, додаде ортопедскиот лекар.
Во менопаузата, ризикот од фрактури се зголемува
Womenените на возраст од 40 до 60 години треба да бидат повнимателни кон хормоналните промени. На оваа возраст, хормоналната рамнотежа почнува да ја губи својата рамнотежа и го фаворизира почетокот на менопаузата. Коските сега губат калциум и стануваат кревки, зголемувајќи го ризикот од остеопороза и фрактури.
„Во овој период се препорачуваат редовни прегледи кај докторот специјалист и годишни тестови за калциум и хормони. Додатоци богати со калциум и витамини се потребни кај околу 50% од жените на оваа возраст “, додаде д-р Тарек Назер.
После 60-та година од животот, жените се склони кон остеоартритис, каде што многу важна улога игра семејната историја и генетската предиспозиција.
Посета на вашиот ортопедски лекар за какво било непријатност во зглобот значи рана дијагноза, што доведува до лесен третман и зголемени шанси за лекување.