Нарушување на прекумерното јадење Кога желбите се претвораат во нарушување во исхраната
Далеку помалку позната од булимија или анорексија, но исто толку агонирачко и за погодените: Во нарушување на прекумерно јадење, неконтролирано прекумерно јадење може да биде проследено со одвратност и чувство на вина до депресија. Разговаравме со прекумерно јадење.
Во превод од англиски, „прекумерно“ значи „празник“ или „наполни се со нешто“ - два клучни зборови што го опишуваат однесувањето на нарушување на прејадувањето прилично соодветно: Оној што јаде многу става храна во себе - неконтролирано, сам и без навистина да биде гладен. Додека нарушувањето на прекумерно јадење е признато како независна дијагноза во САД, тоа е едно од „неодредените нарушувања во исхраната“ во Германија. Оваа категорија ги вклучува сите нарушувања во исхраната кои не ги исполнуваат критериумите за специфично нарушување во исхраната, како што се анорексија или булимија. И тоа, иако прекумерното јадење е ништо друго освен ретка болест во Германија: Според Федералното Министерство за здравство околу еден до три проценти од германското население погодени.
Но, што точно стои зад потценетото нарушување во исхраната, кои се предизвикувачите за тоа и како е да се живее со неконтролирано прејадување? ДОНА онлајн ги сумира најважните факти за нарушувањето во исхраната и разговараше со страдалник кој се борел со него уште од тинејџерската возраст.
Нарушување на прекумерното јадење: што е тоа?
Луѓето кои имаат нарушување на претерано јадење доживуваат повторувања Прејадување, при што тие целосно ја губат контролата над своите навики во исхраната и немилосрдно набиваат големи количини претежно нездрава храна во себе. Нарушување на прекумерно јадење е кога прекумерното јадење е во просек најмалку два дена во неделата за шест месеци се јавуваат. За разлика од анорексија или булимија, желбата за храна често се следи без компензаторно однесување како што се повраќање, глад или прекумерно вежбање за да се спречи зголемување на телесната тежина. А. Зголемување на телесната тежина и Дебелината затоа се меѓу долгорочните последици од прекумерното јадење - а со тоа и зголемениот ризик од висок крвен притисок, дијабетес, проблеми со зглобовите и нарушувања на циркулацијата, меѓу другото.
Тие се исто толку поразителни психолошки последици За погодените: После прејадувањето, што обично се одвива во тајност, преголемите јадења чума Самоодвратност, Чувства на срам и вина. Фрустрацијата од губење контрола може да предизвика депресија, но исто така и дополнителни желби за храна - маѓепсан круг од кој погодените обично не можат сами да се ослободат. Бидејќи прекумерните јадат не го прават своето нарушување во исхраната пред другите, но ја гушат храната сами, роднините, пријателите или партнерите честопати не ја забележуваат - освен ако засегнатите брзо се здебелат за многу кратко време или бидат фатени како собирале големи количини храна.
Освен со анорексија и булимија постои не е типична возрасна група, каде претерано јадење е особено честа појава. Сепак, нарушувањето во исхраната е значително почеста кај мажите од другите нарушувања во исхраната.
Можни предизвикувачи на нарушување на прејадувањето во исхраната
Малку е познато за условите во кои се развива нарушување на прекумерно јадење. Сепак, научниците веруваат дека генетска предиспозицијадо ментално растројство и до Дебелината фаворизираат развој на нарушување во исхраната. Оние кои веќе имаат прекумерна тежина како дете, исто така, имаат поголем ризик да развијат нарушување на прекумерно јадење подоцна. Други фактори кои можат да предизвикаат желба за храна се негативна слика за себе, сериозно незадоволство од сопственото тело, повторени диети, зависности и вознемиреност или нарушувања на личноста. Истражувањата исто така покажуваат дека околу 50 проценти од прејадените јадења биле депресивни во одреден момент - дали депресијата е причина за нарушување во исхраната или дали е симптом на болеста не е јасно. Исто така стресни животни настани, На пример, злоупотребата, семејното насилство или искуствата со разделување се чини дека се поврзани со нарушување на прејадување. Покрај тоа, погодените често страдаат од напади во исхраната кога се со силни емоции како што се страв, лутина или тага, стрес или Конфликтни ситуации види соочени.
Извештај за искуство: Како е да се живее со нарушување на прејадување?
Читателката на ДОНА, ennенифер (30) страдаше од нарушување на прејадувањето од тинејџерска возраст. Редовното јадење премногу често беше проследено со прекумерно вежбање и гладување диети - силен емоционален товар, што пак предизвика нови напади на прејадување. Во интервју за ДОНА онлајн, мајка на две деца отворено зборува за своето нарушување во исхраната и за тоа како го ставила под контрола.
ДОНА онлајн: Како се развило нарушувањето на прејадување во вас - и кога за првпат станавте свесни дека однесувањето во исхраната не е нормално?
Дури и пред да бидам тинејџер, честопати ми велеа дека начинот на којшто сум не е доволен. Првата диета ја започнав кога имав дванаесет години. Бидејќи не знаеше ништо подобро, мајка ми ме охрабри да го сторам тоа. Прејадувањето започна на 16-годишна возраст. Како и да е, сè додека не наполнив 26 години - како нова мајка - првпат сфатив дека не станува збор за вишок, па дури и недисциплина, туку за сериозно однесување налик на зависност.
Што мислите, кои беа причините за нарушувањето во исхраната во вашиот случај?
Поради недостаток на чувство на сигурност и основна доверба во домот на моите родители, развив своја заштитна бариера со јадење со желба да имам контрола некаде во мојот живот. Во овој момент треба да се нагласи: Јас веќе не сум лут на моите родители за ништо, како по правило, родителите секогаш постапуваат чиста совест.
Кога ви беше дијагностицирано нарушување на прејадувањето? Дали активно баравте помош, на пример, од терапевт?
Почнав да читам многу за оваа тема преку Интернет, проголтајќи неколку книги за нарушување во исхраната во тоа време. Отпрвин се осмелив само да контактирам со терапевт преку Интернет. Следниот чекор беше да се контактира организација за поддршка во најблискиот голем град. Сето ова во тоа време ми беше неверојатно тешко. Од моето сопствено истражување, брзо сфатив дека станува збор за нарушување на прејадување.
Како реагираше вашето приватно опкружување, т.е. вашите родители, пријатели, но и вашиот партнер на нарушувањето во исхраната?
Заради мојот татко алкохоличар, јас сопственото нарушување во исхраната го чував во тајност од моето семејство до крај. Мојот партнер првично реагираше со неразбирање, што првично ме навреди. Никогаш не можев да го обвинам за ваквото однесување, бидејќи тој едноставно немаше искуство со тоа. Тој многу се труди да ми даде поддршка во секоја ситуација. На почетокот главно разговарав со добра пријателка, кого го запознав преку нарушувањето во исхраната, за мојата приказна. Неодамна сè повеќе се отворам кон другите пријатели.
Дали раѓањето на вашите деца влијаеше на нарушување во исхраната на кој било начин?
Јасно да. Особено на почетокот, бидејќи секако темата „хранење“ беше многу важна. Моето прво раѓање не беше лесно, за тоа време бев неверојатно среќна и истовремено длабоко скршена. Добив нова свест за себе - во позитивна смисла и полна со гордост што сега го имам ова мало суштество. Но, исто така, со многу болни искуства и на крај знаење за моето нарушување во исхраната.
Колку е важна храната во вашиот дом?
Моето семејство, тоа е мојот сопруг и моите деца, се апсолутно живи. Дури и ако луѓето сакаат да грицкаат, јас сум изненаден секој ден и сум горд на тоа колку се свесни со храната. Како мајка, за мене е неверојатно важно да ги научам моите деца здрава слика за себе и на тој начин интуитивно однесување во исхраната. Додуша, една од најтешките задачи за мене како мајка.
Во моментов правите терапија преку Интернет преку порталот за самопомош „Selfapy“. Како функционира програмата - и дали сметате дека тоа е корисен начин да се стави под контрола нарушувањето на прекумерното јадење?
Мислам дека онлајн курсевите на Selfapy се апсолутно ориентирани кон иднината. Јас сум на мислење и од моето сопствено искуство знам дека многу луѓе бараат и им е потребна ваква програма за брзо и лесно да добијат помош преку Интернет. Посебното нешто кај Selfapy е активното учество, секоја недела има неделни задачи, видеа и вежби - тоа се работни листови за преземање, печатење и пополнување. Модулите се систематски и, за мене, се многу јасни. Големата предност во однос на книгата за самопомош, на пример, е тоа што постои можност да добиете поддршка преку Интернет и по телефон од психолошки обучената поддршка. Во случај на акутно или неодамна откриено нарушување во исхраната, ве советувам да ја спроведете програмата заедно со терапијата. Програмата исто така може да биде од голема поддршка за време на периодот на чекање пред болнички престој или амбулантска психотерапија.
Како сте денес - чувствувајте се како да имате контрола над прекумерното јадење?
Во изминатите неколку години научив многу за себе преку моето нарушување во исхраната. Сега разбирам како може да се појави нарушување во исхраната и најважното нешто: го препознавам како дел од себе, а не како нешто погрешно или дури и лошо. Нарушувањето во исхраната е секогаш можност да се слушнат работи што се скриени во вас и да ги извадите на површина. Клучот ми е да ги признаам и прифатам моите чувства и на тој начин да му дадам простор на моето внатрешно дете. Особено во секојдневниот стрес секогаш постојат ситуации во кои ми е тешко да останам со себе и да не сакам да ги потиснувам појавените негативни чувства со храна. Програмата за самопомош преку Интернет во моментов ми помага во ова, читам, пишувам многу, правам кратки медитации и редовно вежбам. Сè во рамките во кои моите ќерки го дозволуваат тоа.
Ако имате чувство дека сте изгубиле контрола преку глад, внесување многу храна или преку повраќање, ве советувам да ја добиете вистинската помош за себе. Добивањето помош никогаш не е знак на слабост, напротив. Колку и да звучи тешко, ако постои јасно сомневање за нарушување во исхраната, прво е важен чекор да ве гледаме како пријател отколку како непријател. Нарушувањето во исхраната секогаш ја исполнува својата цел и тешко е да се одвои од него кога, на пример, loveубовта и безбедноста се изедначуваат со храната. Нарушувањето во исхраната е како песок за песок со што секогаш треба да откриете на што да работите.
Нарушување на прејадување: ова е местото каде што погодените и нивните семејства можат да најдат помош
ANAD e.V. (Anorexia Nervosa and Associated Disorders) им нуди на лицата со нарушувања во исхраната индивидуална помош преку советување и терапија.
Во Федералниот центар за здравствено образование (BzGA), погодените и нивните роднини можат да најдат адреси на центри за совети во Германија, како и бесплатен информативен материјал на тема нарушувања во исхраната.
Федералното здружение на нарушувања во исхраната (BFE) е здружение на лекари, терапевти и консултанти кои специјализирале во областа на нарушувања во исхраната. Здружението нуди информации за места за бесплатна терапија и настани на тема нарушувања во исхраната.
Нарушувања во исхраната на тераписката мрежа е над-регионален објект специјализиран за нарушувања во исхраната што ги советува, посредува и придружува на погодените.
Интернет порталот за самопомош Selfapy нуди анонимна непосредна помош со прекумерно јадење - со програма за курсеви преку Интернет од три до шест месеци, која се базира на методите на когнитивна бихевиорална терапија. Трошоците за ова се надоместуваат до 100 проценти од здравственото осигурување.