Нашиот читател Дејвид изгуби 38 килограми ЗДРАВЈЕ НА МАENИТЕ

Пред и по споредбата Дејвид ослабе 38 килограми

Неколку килограми повеќе на вага секоја година: Дејвид тежеше до 120 килограми поради премалку вежбање и калорична диета. Загрижувачка дијагноза од неговиот лекар го натерала да ослабе. Денес 40-годишникот има само 80 килограми.

нашиот

Недостаток на вежбање и фруктоза ги додаде килограмите во текот на многу години

Како студент, Давид Подолски сè уште беше атлетски - но тоа се менува кога ќе започне да учи. Книгите и учењето беа на дневната агенда, наспроти вежбањето. Резултат: Давид стануваше се поголем и поголем. „Лукас Подолски ја има топката во ногата, Давид ја голтна топката“, е една од оние изреки што секогаш мораше да ги слуша.

По неговиот брак и раѓањето на неговата ќерка, Дејвид станува уште поудобен сè додека не добие тешки 120 кила. Не само што недостасува вежба, туку и пијалоци со шеќер се виновни - тој пие еден литар сок од јаболко на ден. Дејвид: „Мислев дека тоа ќе направи нешто добро за моето здравје.“ Но, фруктозата има и многу калории. Покрај тоа, Давид едноставно јаде премногу. „Едноставно не бев свесен за масата на калории, иако хранливите вредности ги има на секое пакување.

Кога на Давид му беше дијагностициран претходник дијабетес, тој ја смени својата дневна рутина

Дополнителните килограми секогаш го прават Давид мрзлив. Дури и со секојдневните работи, прекумерната тежина му ја одзема енергијата. „Носењето шопинг до вториот кат ме задиша“, вели тој. Покрај тоа, Дејвид има проблеми со заспивање и зглобовите почнуваат да болат.

Кратко време подоцна, тој откри колку е навистина сериозен: После слаба слабост на работа, менаџерот за шпедиција откри дека страдал од прелиминарна фаза на дијабетес и дека, органски гледано, тој бил 10 години постар отколку што пишува во личната карта. „Постојат два вида на луѓе“, вели Дејвид. „Има некои кои можат да се мотивираат себеси и другите кои прво треба да се исплашат од себе за да променат нешто.

Со секојдневна единица на сила и издржливост и броење калории, Дејвид стабилно губеше тежина

Дејвид зема совет и поддршка од добар пријател кој е запознаен со вежбање и исхрана. Од сега, Дејвид оди во теретана секој ден. За да го стори тоа, тој станува во 4:30 часот наутро и ги прави своите единици за силата и издржливоста дневно. Пријателот исто така му ги дава потребните тутори за исхрана. „Подарок е да имаш таков таков покрај тебе“, вели Дејвид.