Нашиот мозок никогаш не мирува Неколку работи што не сте ги знаеле за вашиот мозок
Нашиот мозок е неверојатен. Може да ни помогне да ги достигнеме нашите граници, да ги исполниме најмилите соништа и да ги постигнеме најсложените цели. Но, за тоа треба да разбереме како работи мозокот. Еве неколку информации:
1. За нашиот мозок нема разлика помеѓу реалноста и имагинацијата
Нашиот мозок реагира на секоја мисла, било да е тоа вистинита или измислена. Затоа луѓето кои гледаат сè во розова боја се посреќни и затоа нашето тело прифаќа плацебо како вистински лек.
2. Интелектуалната работа не го заморува мозокот
Заморот се јавува поради нашите емоции. Составот на крвта што поминува низ мозокот кога е активен не се менува.
3. Поголемиот дел од времето, мозокот работи автоматски
Повеќе од половина од денешните мисли се на вчерашните. Затоа е толку тешко за песимистите да ја сменат својата перцепција за светот. Тие навистина треба да го „исчистат“ мозокот за да ги натераат почесто да реагираат на позитивни работи.
4. Ги гледаме работите за кои размислуваме
Секое размислување се претвора во животни искуства. На пример, ако сонувате патување во Париз, насекаде ќе најдете работи што ве потсетуваат на овој град. Ако сакате да го промените светот околу вас, променете ги мислите.
5. На нашиот мозок му е потребна обука, исто како и мускулите
Мозокот не се разликува од мускулите, потребен му е тренинг - учење, вежбање на отворено, здрава исхрана, добар сон, патувања, нови активности, танцување.
6. Нашиот мозок никогаш не мирува
Дури и кога спиеме, нашиот мозок продолжува да работи напорно. Покрај тоа, неговата активност за време на спиењето е уште поинтензивна отколку во текот на денот.
7. Повремено исклучување е од витално значење
За да не се удавиме во илјадници негативни мисли, треба да се исклучиме за да му дадеме пауза на нашиот имунолошки систем. Не заборавајте за активен одмор - тоа е најкорисен начин за релаксација за нашиот мозок.
Како што сте слушнале многу пати, смеењето е многу здраво. Оваа стара концепција за светот е сосема вистинита. Бројни студии со текот на времето ги покажаа позитивните ефекти на смеата врз нашето тело.
Покрај веќе познатите психолошки придобивки, се појави и нова наука, гелотологија - заздравување преку смеа. Електронското издание Divine.ca прави попис на позитивните ефекти што смеењето ги има врз нашата благосостојба.
Ја намалува чувството на болка
Група истражувачи откриле дека по десет минути интензивно смеење, чувството на болка е значително намалено. Се прашувате зошто? Одговорот е што е можно поедноставен. Бидејќи кога се бричите, хормоните наречени ендорфини се пренесуваат во крвотокот, што предизвикува забавување на воспалението што предизвикува болка.
Го зајакнува имунолошкиот систем
Бројни експерименти покажаа дека смеениот „стомак“ предизвикува важни невролошки промени. Овие вклучуваат множење на природни клетки "убијци", лимфоцити, кои дејствуваат како вистински имунолошки заштитници на телото. Тие ги елиминираат сите странски клетки, виновни за инсталирање на вирусна инфекција. Квалитетното смеење исто така ја зголемува количината на антитела на имуноглобулин А.
Ги збогатува когнитивните функции
Иако сè уште не е сигурно, се чини дека смеењето ги подобрува нашите интелектуални перформанси и способноста да ги задржуваме информациите. Во секој случај, имате што да изгубите ако се обидете?
Спречува кардиоваскуларни заболувања
Здрав дел од бричење секој ден може да има ефекти врз васкуларниот систем споредливи со оние за вежбање.
Смеењето ја активира циркулацијата на крвта, што го намалува ризикот од кардиоваскуларни проблеми, особено срцеви удари. Објаснувањето би било дека за време на смеата има контракции во дијафрагмата кои влијаат и на срцето и белите дробови. Мечките и гоблините имаат три пати поголема веројатност да доживеат срцев удар отколку оние со смисла за хумор.
Го зголемува капацитетот на белите дробови
Смеењето, преку движењата на абдоминалните органи што ги тренира, ја зголемува еластичноста на нашите бели дробови, што доведува до подобра оксигенација на телото. Кога се смееме, воздухот се исфрла од белите дробови со брзина од над 100 км на час. И оваа циркулација на воздухот предизвикува добра оксигенација на клетките на целото тело.
Ги отстранува стресот и заморот
Како што реков, смеата предизвикува производство на ендорфин, аналгетик што го намалува стресот. Исто така го намалува нивото на кортизон, хормон кој има улога на управување со стресот. За време на смеењето, мозокот произведува допамин што прави да чувствуваме чувство на задоволство и исклучување, намалувајќи го стресот и вознемиреноста. Од оваа причина, смеењето ни помага да спиеме подобро.
Ги подобрува меѓучовечките односи
Некои студии покажаа дека се смееме во просек помалку од шест минути на ден. Ateално затоа што е бескорисно да инсистирате на позитивните ефекти од смеата во односите со другите. Може да направите тест: еден ден бидете мрачни, а друг ден смејте се со страста на шегите на колегите. Веднаш ќе забележите разлика во односот на оние околу вас.
Се чини дека 10-15 минути смеа на ден ве тера да консумирате до 40 калории, односно 2 кг годишно. Смеењето исто така спречува складирање на калории.
Смеењето го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести (срцев удар) бидејќи делува како бариера против стресот и ја подобрува активноста на артериите. Промовира проширување на артериите, така што срцето ќе биде повеќе кислородно и ќе функционира подобро.