Нашите топ 5 совети за постот
Малку е чудно како се смени предметот на постот. Откако беше создаден за воздржаност, омаловажување и одрекување - т.е. обезбеден со неискажани придавки - сега се претвори во нешто апсолутно позитивно и вистински тренд. Ако, исто така, го завртите вашиот внатрешен став и ги поврзете не само негативните аспекти со зборот „пост“, вие всушност може да доживеете мали чуда. Телото се чисти, метаболизмот се стимулира и изворите на воспаление може да се инхибираат. Згора на тоа, овие точки обезбедуваат повеќе (животна) енергија и рамнотежа.
Свесната исхрана исто така може да има добар вкус.
За да можете да го започнете вашиот пост со што повеќе позитивни мисли, ние ги имаме нашите за вас Топ 5 совети за постот што ќе ве инспирира и придружува во следните неколку недели.
Ние, Европејците, исто така, треба почесто да ги користиме својствата за ублажување на болка и потиснување на апетитот. Активната состојка капсаицинот го промовира здравјето на срцето преку спречување на наслаги на холестерол.
Gумбирот како лековито растение
Топлиот, тропски и истовремено освежувачки клубенот е, покрај неговата неограничена употребливост во храна и пијалоци, вистински зајакнувач на имунитетот поради есенцијалните масла и врелите материи што ги содржи. Во супа од морков, на пример, ѓумбирот ја обезбедува вистинската пикантност, водата од чешма добива пријатна свежина кога ќе се додаде. Оние кои го претпочитаат ориентално, добро се советуваат да пробаат домашен чаи со ѓумбир, кардамон, анасон и каранфилче.
Кефир - „пијалок на стогодишниците“
Традиционално од Кавказ, кефирот е ферментиран млечен пијалок направен од кравјо, овчо или козјо млеко со јаглеродна киселина и ниска содржина на алкохол. Содржи многу калциум, магнезиум, фосфор и разни витамини и биоактивни материи. Исто така е многу лесно да се направи преку ноќ. Едноставно ставете 3 лажици природен јогурт со 3,5% содржина на маснотии во чиста (!) Чаша навечер, наполнете со омиленото млеко и оставете да стои преку ноќ на собна температура. И покрај тоа, домашниот кефир може да се лажиче или да се пие најдоцна до следниот ден напладне. Со овошје по избор, нема ограничувања на вкусот.
Бадемово млеко и копродукции наместо кравјо млеко
Бадемово млеко во оригинална форма се состои од многу ситно рендан, печен бадем и вода. Конзистентноста е слична на кравјото млеко и може соодветно да се обработи. Исто така, не содржи глутен, лактоза и холестерол. Но, богато е со антиоксиданти, влакна и есенцијални минерали. Не сте fanубител на тоа? Потоа обидете се со широк спектар на понудени пијалоци, како што се овесни, соја, ориз или пијалоци од грашок.
Најмалку 1,5 литри течности дневно се идеални за поддршка на метаболизмот. Избегнувајте засладени пијалоци и наместо тоа користете минерална вода или вода од чешма. Ова не само што заштедува макотрпна задача за носење шишиња со вода, туку и заштедува ресурси, обезбедува убава кожа и се бори помеѓу гладот помеѓу нив. Но, бидете внимателни: премногу течност не е добра ниту за организмот. Со нормален секојдневен стрес, дневната количина на пиење не треба да надминува 3л на ден.