Насја - ајурведско чистење на носот и нега на мукозните мембрани на носот
Засипнатост, суви носни мукозни мембрани и тонзилитис се непријатни болести на увото, носот и грлото, кои се јавуваат особено во студената сезона. Во оваа статија, ќе ве запознаеме со една од класичните ајурведски апликации што се користат за многу болести над клучните коски: „Насја“. Насја опишува ајурведска терапија во која лековити масла од Насја или билки се администрираат преку носот. Ова првенствено е наменето за исцедување на вишокот Кафа Доша, кој е одговорен за слузта и студот во пределот на главата. Како можете да ја користите Насја, за кои болести се користи и какви форми има Насја, ќе дознаете во овој напис за блогот.
Содржина
Насја - значење и потекло
Герундот „нас“, кој се појавува во соединението „Нас-ја“, честопати исто така „нас-хја“, потекнува од индискиот санскрит и значи нешто како „протера“ или „уништи“. Така, едноставно се случува да личи на германскиот збор Насе. Според своето име, оваа ајурведска терапија за чистење, што се одвива низ ноздрите, се чини дека е многу моќна. И навистина, „Насја“ веќе се споменува во Харака Самхита, еден од најосновните учебници во ајурведската медицина. [1] Тука е позната како Насја-Карма и опишува еден од петте процеси на прочистување на третманот Панча Карма во Ајурведата.
Петкратниот режим на ајурведско чистење Панча Карма:
Интензивниот процес на елиминација на ајурведата наречен Панча карма [пет дејства] се одвива преку кожата, цревата и устата. Овие вклучуваат: Виречана (чистење), Басти (клизма), Вамана (терапевтско повраќање), Насја (чистење на носот) и/или крварење. Целосен лек за Панча кармата треба да се спроведува само под надзор на лекар од ајурведијата.
Чистењето на носот во Насја не мора да се користи како дел од лекот за карча на панча. Исто така може да биде корисно и чистејќи самостојно, на пример како единствена форма на терапија или како дневна рутина за чистење на ајурведи.
Форми на терапија со Насја
Терапијата со Насја е поделена на две форми: подмачкување и чистење на главата.
Превенција со масло од Насја
Превенцијата со масла од Насја е особено корисна во постудените месеци од годината од есен до пролет. Особено на луѓето со зголемен потенцијал на алергија им се препорачува да го штитат назалниот ентериер од надворешни влијанија со масло од Насја секој ден. Студениот воздух надвор, ветерот, но и сувиот греење на воздухот и прашината ги испитуваат носните мукозни мембрани, особено во зима.
Чистење на носот со Насја Карма
Ајурведата ја препорачува Насја Карма за акутни, но особено хронични заболувања. Ова е нешто посложено, многу ефикасно чистење на горните дишни патишта преку носот. За ова ги користиме медицинските масла „Насја“. Детален опис на маслата можете да најдете на крајот од статијата.
Насја Карма - Интензивно чистење на пределот на главата
Ајурведата го опишува ефектот на терапијата со Насја како пренасочување на дошата. Главно ја насочува акумулацијата на Кафа (слуз и студ) од пределот на главата. Типични болести тука се хроничен синузитис (воспаление на параназалните синуси), но исто така и слуз во другите синуси, како што се фронтални или максиларни синуси, ринитис (обична настинка), главоболка, ларинкс, бронхитис или астма. Покрај тоа, Насја го подобрува чувството за мирис.
Како можете сами да го спроведете интензивниот третман со наја и што ви треба за тоа, детално може да се најде во следниот пасус. Доколку го сакате кратко и остро, можете да скокнете директно во поглавјето „Насја како дел од дневната утринска рутина“.
Инструкции за извршување на третманот Насја
Имате само две раце и за неискусен, само-лекувањето со Насја може да биде тешко. Соодветно на тоа, препорачуваме да го користите смирено и евентуално со помош на второ лице. Овој третман можете да го вршите секојдневно или по потреба, верувајте им на вашите чувства тука. Сепак, по три до седум дена дефинитивно треба да направите пауза.
Подготовка: Ова е она што ви треба за Насја Карма
Интензивниот третман со Насја има три чекори: вдишување, масло за Насја и одмор потоа. Што ви треба за индивидуалните чекори:
Чекор 1: вдишување/пареа на главата
Сад со топла вода, малтер, ајвајн, крпа.
Времетраење: приближно 10 минути
Чекор 2: масло за насја
За ова ви требаат: 6-16 капки масло од Насја, сад за плукање на маслото, топла вода за плакнење.
Времетраење: приближно 20 минути
Чекор 3: одмарање потоа
Подгответе ½ литар топла (ѓумбир) вода за пиење. Ве молиме, не дувајте го носот веднаш по третманот, туку одморете се неколку минути. Избегнувајте веднаш миење на косата, нацрти и студ.
Времетраење: 5-15 минути
Имплементација: Како да ја примените Насја чекор по чекор
Кога имате сè подготвено, можете да започнете со третманот Насја.
Чекор 1: вдишување
Со цел да се подготви пределот на главата и мукозните мембрани и да се зголеми дејството на маслото од Насја, се препорачува вдишување пред третманот со Насја.
Малтер 1 лажичка ajwain и ставете го во сад со топла вода. Свиткајте се над садот и покријте ја главата и садот со крпа. Затоа, вдишете ја топла пареа околу 10 минути низ носот и излезете преку устата.
Исушете го лицето и главата со крпа.
Чекор 2: унија нација
Легнете на грб и навалете ја главата наназад.
Вашата помошничка внесува 6-16 капки соодветно масло во секоја ноздра. Нежно погалете ги ноздрите до мостот на носот. Повлечете го маслото многу нежно нагоре со мали потези и ритмички затворете ја ноздрата со прстот. Избегнувајте премногу брзо душкање.
Кога постапката е извршена од двете страни, маслото почнува полека да тече назад низ грлото.
Сега седнете и земете сад. Обидете се да ја повлечете слузот и преостанатото масло од шуплините на главата во грлото и да ги исплукате преку устата. Ова е невообичаено за прв пат и може да биде непријатно. Можеби ќе биде подобро ако сте овде сами и мирно се концентрирате на „елиминацијата“.
Потоа исплакнете и исплакнете ја устата добро со топла вода.
Бидете внимателни да не го проголтате маслото!
Чекор 3: одмарање потоа
Пијте најмалку ½ литар топла вода од ѓумбир и одморете се. Загревајте се.
Овие луѓе не треба да имаат третман со Насја
Ајурведата не препорачува третман со Насја за деца под седум години или за постари лица (над 75 години). Исто така, не е индициран за бремени жени, по породување, после јадење, по консумирање алкохол, не за вртоглавица, повреди на главата, тешкотии во дишењето или дигестивни нарушувања. Ако не сте сигурни дали можете да подлежите на третман на Насја, контактирајте го вашиот лекар од Ајурведата.
Насја како дел од ајурведската утринска рутина Диначарија
Додека терапевтскиот третман со Насја е интензивен во однос на времетраењето и примената, дневната нега на носот дома трае многу помалку време и напор. Како оралната нега Гандуша (влечење масло и чистење јазик) и самомасажата, Насја е дел од секојдневниот ритуал за нега на тело во Ајурведата. Многу јоги ја знаат и оваа гранка на Ајурведата како „Крија јога“ - го опишува секојдневното чистење на физичкото тело. Многумина веќе ја знаат ајурведската утринска рутина како Диначарија.
Како дел од дневната ајурведска утринска рутина, Насја има превентивно дејство врз разни болести над клучните коски. Насја маслата би требало да имаат деконгестив, антибактериски, навлажнувачки и регенерирачки ефект врз назалната мукоза и ги зајакнуваат дишните патишта. Постојат неколку начини да се направи дневна рутина на Насја.
1. Шмркајте мала доза масло неколку пати на ден, наместо да користите спреј за нос
Ставете капка масло од Насја во секоја ноздра 1 до 4 пати на ден и душкајте ја. За да го направите ова, наросете го маслото на врвот на малиот прст и ставете го во едната ноздра, па пад во другата. Шротите се отвораат и лачењето се стимулира. Според списите на Ајурведата, ова има превентивно влијание врз настинките и е ефикасно за луѓе кои имаат потешкотии да заспијат.
2. Намастете ја внатрешноста на носот наутро и навечер за да се спротивстави на сувоста
Најдобро е да ставите шише масло Насја во бањата и да ставите капка масло на малиот прст наутро и навечер и да ја користите за помазање на внатрешноста на носот. Овој ритуал го изведувате во текот на целата зима. Ги заштитува носните мукозни мембрани од сушење навечер, а со тоа го зајакнува имунитетот и ви овозможува здраво да пролеттате.
Користете или висококвалитетно органско масло од сусам или специјално масло од Насја како масло. (Види подолу)
3. Исплакнување на носот со тенџере нети
Наместо да го повлекувате назалното масло, препорачуваме да го исплакнете носот со нети тенџере и топла солена вода секој ден во случај на оток и воспаление на синусите.
Ова е дел од ајурведската утринска рутина
1. Станување рано - Времето пред изгрејсонце е полно со хармонија и енергија, па Ајурведата препорачува да станете рано наутро пред изгрејсонце.
2. Пиење две до три чаши млака вода - Веднаш по станување, ги активира и чисти телесните канали кои станаа слаби од спиење ноќе.
3. Општи мерки за чистење - Чистење на устата и забите откако ќе поминете столче и урина.
4. Abhyanga (масажа на масло со цело тело) - Содржи важен аспект на дневната рутина. Ајурведата ја препорачува масажата секој ден, бидејќи има подмладувачко дејство и го отстранува уморот.
5. Насја или Јала-Нети - Назалната апликација на масло од сусам или топла вода е корисна за спречување и лекување на проблеми во носните и синусните шуплини.
6. Јога - Ајурведата препорачува физички вежби според силата на телото. Тие го промовираат растот на телото, носат стабилност и леснотија и ја зголемуваат толеранцијата кон замор.
7. Гандуша - Одржување на масло од сусам или геј во устата. Ја зајакнува вилицата и гласот, ги храни образите, го подобрува вкусот и апетитот, спречува сувост во устата, напукнати усни, расипување на забите, забоболка, чувствителни заби и ги зајакнува забите воопшто. Еве прирачник за Гандуша.
8. Удвартана - Сува масажа со разни растителни прав или брашно од леблебија за да се отстрани вишокот масло од површината на телото. Исто така ја подобрува циркулацијата на крвта во кожата и го промовира сјајот и бојата на кожата.
9. Снана - Бања (или туш) се прави последна за прочистување на телото. По претходните постапки, веќе не е потребно да се користи сапун. Сепак, благ сапун може да се користи доколку се смета за потребно.
Овие масла од Насја се таму
Во нашата ајурведска медицина, ние користиме таканаречени медицински масла и за подмачкување и за чистење. Ова е често масло од сусам кое се готви со разни билки и се нанесува локално на носните мукозни мембрани или се душка низ носот. Преглед на најчестите масла Насја можете да најдете тука:
масло од сусам
За дневна рутина, превентивно и како грижа за мукозните мембрани во зима или во сезоната на треска од сено.
Органското масло од сусам е релативно ефтино и затоа е идеално за честа употреба.
Употребата на ghee се препорачува за чувствителни мукозни мембрани и крварење од носот, кори во носот.
Ану Таилам (Јану Таила)
Ану Таилам ги отстранува сите три вишоци доши во главата, т.е. Вата, Пита и Кафа.
Харака-Самхита го пишува следново за примената на (Ј) ану Таилам: „Секоја година во пролет и есен, кога небото е чисто, треба да се шмрка Ану Таилам три пати на ден“.
Маслото за насија се препорачува од ајурведата за ринитис, синузитис и мигрена. Спречува опаѓање на косата и предвремено седирање, ги елиминира парите на лицето, вкочанетоста на вратот и треперењето на главата.
Лицето станува сјајно, а гласот станува пријатен.
Shadbindu Tailam (Шадвинду Насја)
Шадвинду Насја Таилам ги елиминира Вата и Пита.
Според ајурведските списи, ги елиминира придружните поплаки на главата и носот: хроничен синузитис, вкочанетост во пределот на главата, вратот и вилицата. Промовира вид.
Нарајана Таилам
За болести на периферниот нервен систем во пределот на главата.
Брами гритам
Брами Гритам е медицински гри со брамска билка.
Во Харака Самхита, таа се нарекува Медјарасајана, т.е. „тоник за мозок“. Според Ајурведата, тоа ја подобрува меморијата и општите перформанси на мозокот, и работи против мигрена и главоболка.
Кои се твоите искуства со Насја? Дали го користите секојдневно во Диначарија или веќе сте користеле терапија со Насја? Дали ви недостасува нешто во овој опис? Јас секогаш сум среќен што добивам повратни информации за написите за нашите блогови и ви посакувам да можете добро да ја поминете студената сезона и сезоната на треска.!
ТвојотСабине Герман
Автор: * Сабин Дојчер * скоро од самиот почеток (од 1981 година) студирал Ајурведа, натуропат и сопственик на продавница за природна храна. Таа не е само искусен лекар и менаџер, туку и ентузијастички јогини, мотоциклист, билкар и политички активист.
Насја - ајурведското чистење на носот и грижата за носните мукозни мембрани од Мирахерба е лиценцирана според Меѓународната лиценца Криејтив комонс - Некомерцијална - Без деривати 4.0. Фотографии: Unsplash, Pexels.