НАСЛОВ Тенок, конечно - вака можете да го направите тоа! ФОКУС онлајн
Трансформацијата на Даниел Ерет започна на 24 март оваа година. Во бензинската пумпа, неговото работно место. „Јас сум на каса и сите бонбони се наоѓаат пред мене. Омилено нешто што треба да направам е да грицкам чоколадо “, вели жителот на Фрајбург.
Списанијата се веднаш до полицата за бонбони. Исто така списанието ФОКУС. Назад во март со насловна приказна за обука за трчање. Ехрет го прочита. „На крајот, сето тоа беше прашање на глава“, вели 45-годишниот денес. На почетокот на април за прв пат возеше во шумата. За џогирање. Така што никој не го гледа. Тој се посрамоти на 120 фунти.
На крајот на ноември тој му напиша писмо на ФОКУС. Полн со гордост. Тој изгуби 33 килограми. Трча 16 километри три пати неделно! Кога се чувствува како слатко, сега прибегнува кон гуми за џвакање и чаша вода. Неговиот совет:
„Треба да го сакате тоа“
Дали Даниел Ехрет е пример за сите оние кои сакаат да го започнат својот тенок живот по празниците? За некои, можеби.
„Постојат многу начини да ја постигнете вашата посакувана тежина“, вели Алфред Вирт. Секој може да изгуби тежина како што сака. Без разлика кој метод. Главната работа е да имате помалку калории. Главната работа е да се истрае. Нутриционистот треба да знае затоа што го составил најважниот водич за слабеење. Упатствата на германското друштво за дебелина. Тие неодамна беа ослободени.
Секој што сака да изгуби тежина мора да размисли повторно
Митовите како јо-јо ефектот се расчистуваат, постот повторно се открива. Покрај тоа, невролозите, генетичарите и ендокринолозите научија колку е комплицирано и, пред сè, како индивидуално секоја личност управува со метаболизмот.
Slивеењето тенок не станува полесно. Но, позабавно е затоа што не мора повеќе да се наведнувате така. Мозокот и психата можат да бидат обучени. „Волјата е поважна од методот“, вели Вирт.
Кој навистина не сака да изгуби тежина?
67 проценти од мажите и 53 проценти од жените во Германија тежат премногу. Институтот Роберт Кох во Берлин ја нарекува оваа застрашувачка бројка. На глобално ниво, скоро секој трет возрасен е со прекумерна тежина - т.е. има индекс на телесна маса (БМИ) над 25. Во над 30, лекарите зборуваат за дебели или дебели.
Во новото упатство, дебелината е дефинирана како болест во Германија за прв пат оваа година. Секој четврти германски граѓанин и секое дваесетто дете е засегнат. Тренд на пораст. Колку порано започнат проблемите, толку пофатални се последиците.
Секој со БМИ над 35 на возраст од 40 години умира во просек осум години порано од лице со нормална тежина. „Се надеваме дека давателите на здравствено осигурување сега ќе плаќаат повеќе за терапија“, вели Мартин Вабич, претседател на германското друштво за дебелина.