Насочено тренирање на мускулите на грбот со ЛЕ
Д-р медицински Габриела Кизер објаснува зошто обуката за компјутерски помагала за лумбална екстензија (ЛЕ) е добра за скоро секој грб.
Ако нашите мускули не се доволно предизвикани, тие се повлекуваат. Ова исто така важи и за нашите екстензори на грбот. Во медицински жаргон, ова значи: мускулна атрофија. Ако мускулниот корсет е премногу слаб, 'рбетот ја губи својата природна заштита. Конструкцијата станува нестабилна. Пршлените и интервертебралните дискови се нерамномерно натоварени и со тоа брзо се преоптоваруваат. Тие се истрошија предвреме. Остеоартритис, испакнати и хернијални дискови, нервозни нерви и воспаленија се меѓу бројните и често болни последици.
При превенција и терапија на проблеми со грбот, примарна цел мора да биде одржување или брзо враќање на силата и функцијата на екстензорите на грбот. Ефикасно и брзо зајакнување најдобро успева со помош на тренинг придружен 1: 1 на ЛЕ. Тој е „златен стандард“ меѓу задните уреди. Го користиме од 1991 година - т.е. кратко време по неговиот развој од генијалниот пронаоѓач Артур onesонс и подеднакво генијалниот дизајнер на машини Фил Сенсил, кој сега работи во нашиот оддел за развој на машини. Ги исполнува сите технички барања за високо ефикасна обука за грб.
Најважните предности на прв поглед
Изолацијата
При исправување на торзото, нашите екстензори на грбот работат заедно со посилните продолжувачи на колкот. Ова се глутевите и мускулите на задниот дел на бутовите. Ние мора да ја прекинеме оваа мускулна јамка ако сакаме конкретно да ги зајакнеме вашите екстензори на грбот. Докажано е дека ова работи само ако ја поправите карлицата. И ова е целосно можно само благодарение на сложената технологија на LE.
Ексцентрична технологија
Нашите екстензори на грбот се посилни во флексија отколку во проширување. Со помош на таканаречен ексцентричен диск, LE (како и сите наши машини) нуди променлива отпорност што е поголема во флексија отколку во продолжение. Ова всушност ефикасно ги вчитува целните мускули во текот на целиот опсег на движење.
Надоместок на тежината на горниот дел од телото
Обидете се да се исправите од длабок свиок со исправен грб. Она што го перцепирате како отпор не е ништо друго освен гравитација, која мора да ја надминете со тежината на горниот дел од телото. Ние ја мериме оваа тежина и ја балансираме со противтежа во LE, така што отпорноста на тренингот може точно да се прилагоди на вас.
Факт е
LE ви овозможува да ги обучувате екстензорите на грбот безбедно, конкретно, ефикасно и брзо. Всушност, има многу малку проблеми со грбот за кои обуката за ЛЕ не е препорачлива или корисна.