Најспектакуларната и здрава пролетна салата
Што значи ова нешто? Тоа значи дека можете да започнете и третман со детоксикација, особено затоа што наскоро повторно ќе ги откриете нозете и рацете, а кожата веќе копнее за ревитаминизација. Пролетните салати можат да бидат избалансиран и здрав оброк, совршен за успешен ден!
Како одлучувате која пролетна салата да ја направите?
Со толку многу состојки на располагање, нормално е дека ви е тешко да одлучите која салата ќе ја направите. Сè уште не е сезона на домати, затоа не потпирајте се на салата со овој прекрасен зеленчук. Наместо тоа, можете да купите друг свеж и вкусен зеленчук.
Марула, ротквица, спанаќ, зелен кромид и леурка се само некои од зелените кои можат да додадат вкус на вашата пролетна салата.
Овој зеленчук е полн со витамини и минерали, на кои се додаваат влакна и вода, односно точно супстанциите што ви се потребни за детоксикација на вашето тело и брзо слабеење.
За да ја направите салатата позаситна, но и поспектакуларна, добро е да додадете други состојки, како парче туна или пилешко на скара, фета сирење, јајца, грав, грашок и извор на јаглени хидрати (кускус, тестенини, компири итн.).
Пролетната салата е многу разноврсна и можете да додадете или да се откажете од одредени состојки, во зависност од вашите желби. Еве ја најголемата и најздравата салата што ја препорачуваме за оваа пролет.
Пролетна салата со бебе спанаќ, фета и пилешко
состојки
- 2 раце на спанаќ за бебиња
- неколку млади лисја од зелена салата
- 2 чешниња зелен кромид
- 1 мал црвен кромид
- 5 цреши домати
- 10 маслинки без јами
- 4 лажици конзервиран црвен грав
- 6 ридичи
- 1/2 рендан морков
- 1/2 црвена пиперка
- 1/2 краставица
- сирење фета според преференциите
- 1 пилешки гради на скара
- 3 лажици кускус
- магдонос
- 6 лажици маслиново масло
- 3 лажици сок од лимон
- 2 чешниња лук
- сол бибер
Начин на подготовка
Пролетната салата со бебешки спанаќ, фета сирење и пилешко на скара е многу лесна за подготовка.
Ако сакате салатата да ја понесете со вас во канцеларија, можете да го замените лукот со неколку парчиња лута пиперка. Додека пилешкото се готви на скара, зовријте чаша вода.
Измијте го зеленчукот и подгответе голема чинија во која ќе додадете ротквица, пиперки, маслинки, домати, краставици, рендан морков, зелен кромид, црвен кромид, грав и магдонос. Исечете го зеленчукот на парчиња или парчиња, по желба.
Водата треба да врие веќе. Истурете го кускусот во сад и додадете го преку вода, колку да го покриете. Ставете чинија на врвот додека не се хидрира кускусот.
Кога пилето е подготвено, ставете го на мелницата и исечете го на коцки, а потоа додадете го врз другиот зеленчук, заедно со кускусот.
Време е да го подготвите преливот - добро смачкајте го целиот лук и измешајте го со масло додека не добиете мечка на меки. Додадете сок од лимон, сол и бибер.
Врати се во салатата. Над она што го имате во садот, додадете ги бебешките лисја од спанаќ и лисјата од зелена салата скршени на помали парчиња. Важно е да ги додадете лисјата кон крајот, за да не го изгубите нивниот волумен и да останат крцкави. Посипете ги парчињата фета и измешајте ја прекрасната салата.