Настани за популарни науки вести страница 25
Дополнителни текстови на психолошките и едукативните работни листови на Вернер Стангл
Целта на оваа вежба е да ја изостри нечијата свест за сопственото секојдневие и, со текот на времето, да научи да ги препознава позитивните во неа.
Треба да одвоите време за оваа вежба секој ден во период од најмалку две недели - на пример кога ги миете забите навечер или кога сјаете - и размислете што помина добро тој ден, што ве допре или што е едноставно забавно. Формулирате три вакви настани во три реченици што е можно пократко. Практиката може да се зајакне со споделување на вашите впечатоци со некого, дури и ако тоа е само дневникот во кој ги запишувате овие реченици.
Луѓето кои ја направија оваа вежба се чувствуваа повеќе добро по само неколку месеци отколку група луѓе кои штотуку ги запишаа впечатоците од денот.
Пореметувачко поле за слаб сон е употребата на компјутери, паметни телефони, тетратки, лаптопи и таблети, при што се добиваат приватни или професионални е-пошта непосредно пред спиење, Контактирање со пријатели, разговор, нарачување нешто брзо во онлајн продавницата не е релаксација, туку интензивна работа на концентрација и мозокот е зафатен со оваа комплексна, интензивна стимулација активност подолго време. Студија, исто така, покажа дека луѓето кои ги користат своите паметни телефони на деловен план после 21 часот, се позаморни и помалку издржливи следниот ден отколку луѓето што ги ставаат своите паметни телефони настрана доцна во ноќта, затоа што им е потешко да се одморат дојди и спиј добро. Тие се исто така Прикажува Овие електронски комуникациски медиуми се обично многу светли, што укажува на лачење на хормонот што предизвикува спиење Мелатонин намалени, така што премногу светли дисплеи или екрани го наведуваат организмот да верува дека е режим на ден. Ако ослободувањето на мелатонин не се случи или се намали, потешко е да заспиете. Корисниците треба да ја намалат осветленоста на дисплејот навечер и да ги исклучат сите електронски уреди најмалку еден час пред спиење.
Механизми како што е распределбата на Лајкови на Фејсбук продолжете го времето на употреба, како и Функција со двојна кука на Whatsapp, бидејќи откако е испратена порака, сините крлежи означуваат дека пораката е видена. Примачот е принуден да постапи, бидејќи испраќачот може да праша: Зошто мојот колега не пишува назад, иако пораката е прочитана? Како резултат, пораките се генерираат побрзо.
Стангл, В. (2019). Зависност од паметни телефони. Вести за психологијата на Вернер Стангл.
WWW: https://psychologie-news.stangl.eu/1303/smartphonesucht (2019-09-30).
http://arbeitsblaetter.stangl-taller.at/SCHLAF/Schlaf-Stoerung.shtml (15-11-11)
Исто така, изгледа прилично iousубопитно Мешавина од гуарана и женшен, за кое се вели дека им обезбедува на телото и умот нова енергија и ја зголемува виталноста, перформансите и концентрацијата. Особено се препорачува при рекламирање за ученици и студенти кога учат и полагаат испити, но исто така и за спортисти и професионалци, за возачи и луѓе „за кои секогаш е потребна најголема концентрација“.
Гуарана во прав е направена од истоимената фабрика, гуарана, ботанички Paullinia cupana, член на семејство на Растенија од сапуница, победи. Апсолутно му е потребна тропска клима, така што во нашите географски широчини може да се одгледува само во оранжерии. Одгледувањето од семе е исто така многу тешко, бидејќи нивниот капацитет за ртење трае само три дена.
Гварана е роден во дождовните шуми во јужна Венецуела, Уругвај и особено во регионот Амазон во Бразил. Како што е типично Фабрика за качување или Лиана се искачува на дрвјата и може да биде висок неколку метри.
Дел од гуарата што се нуди во продавниците Индијанците сè уште ја собираат диво, но и делумно Плантажи култивиран. Кога расте, растението се одгледува на сличен начин како и винова лоза.
Овошјето од гуарана во темно портокалова до црвена боја зрее од соцветија во форма на грозје. Тие се длабоко засечени по должина и содржат едно до три црни семиња кога се зрели.
Овошјето од гуарана има едно многу горчлив вкус и не може да се ужива без шеќер, мед или други засладувачи. Домородното население во Јужна Америка знае со корисни својства на гуарана со векови. Индијанците нека "Плод на младоста„, Како што се нарекува во некои области, потоа исушете ги и мелете ги семето во прав. Измешајте го прав од гуарана со вода и мед за да направите освежителен пијалок.
Друг метод е да се направи тесто кое се обликува во мали лебови и се суши. Кога ловат, потоа изгребаат мали парчиња тесто ако е потребно и ги раствораат во вода. Гварана многу добро се поднесува, бидејќи бидејќи плодовите од гуарана или семето се сушат и мелат, но не се печени, прав од гуарана, за разлика од кафето, не содржи никакви супстанции што ја иритираат гастричната слузница. Овошјето од гуарана содржи просечно 4 до 8% кофеин во сувата материја.
Гел за масажа и лубрикант
Сега има дури и гел за масажа и подмачкување со стимулативни екстракти од гуарана, кои исто така може да се користат со кондоми! Гел за масажа Гуарана е гел за масажа и подмачкување со стимулативни екстракти од гуарана за сензуални моменти. Тоа е предмет на најстроги контроли на квалитетот, нема бои и е направен само од суровини со највисок квалитет. Може да се користи и во комбинација со кондоми.
6-ти јули е Светски ден на бакнежот
Денот на бакнежот заврши во 1990 година британски национален ден на бакнеж бидејќи се веруваше дека многу луѓе го забораваат задоволството од бакнувањето.
Зошто ги затвораш очите додека се бакнуваш
Кога луѓето се бакнуваат, нивните очи се затворени, при што оваа реакција не е контролирана од инстинкт, бидејќи и онака лицето на партнерот не може повеќе да се согледува во толку блискост, туку затоа што лицето кое се бакнува едноставно сака да се чувствува повеќе со тоа што ќе се отвори фокусирајте го нивното чувство за допир и вкус. Ако ги затворите очите и со тоа ги скриете визуелните влијанија, остануваат повеќе ресурси во мозокот за другите вклучени сетила.
За Светскиот ден на бакнежот на 6 јули 2016 година, ОÖН им даде на своите читатели една
Типологија на бакнежот
Францускиот бакнеж: Веројатно најеротскиот вид нежен допир на усните, францускиот бакнеж, денес станува сè почест Француски бакнеж назначен. Двете усти се поставени широко отворени една врз друга и јазиците се наоѓаат разиграно. Усните се кружат една над друга, додека јазиците се бркаат едни со други. Предупредување: постои жива дискусија за длабочината на јазикот во устата на другиот. Секој има различни преференции.
Бакнежот на Спајдермен: Ретка можност. Дали навистина можете да бидете од корист само ако некој висат околу некаде со лицето наопаку. Оваа техника на бакнување е базирана на филмот Спајдермен од 2002 година. Суперхеројот тргна по темна уличка непосредно пред неа. Тој престана да виси на главата пред нејзиното лице и страсно ја бакна во устата. Значи горната усна ја бакнува долната усна на партнерот и обратно. Внимание: Во одреден момент, обесениот дел од оваа уметничка констелација ќе има проблеми со циркулацијата. Затоа совет: Бакнежот на Спајдермен работи и кога сте во кревет
Бакнежот на пеперугата: Многу разигран начин да се доближите до лицето на друго лице е преку бакнежот на пеперугата. Таа треба да ни е позната на сите од градинката. Лице в лице и потоа трепкајте многу брзо. Се чувствува како крилја на пеперутка. Бакнежот од пеперутка е повеќе кратко парче забава помеѓу нив.
Ескимскиот бакнеж: За вистински ескимски бакнеж, две лица тријат нос заедно, напред и назад околу пет пати. Ескимскиот бакнеж најдобро се изведува со затворени очи. Оваа форма на бакнеж всушност се користи како поздрав во инуитските култури. Можете да им го дадете на пријатели или да го користите кога флертувате, исто како бакнежот од пеперутка, како разиграна прелиминарна фаза до вистински бакнеж.
Бакнежот на образот: Во многу европски региони, бакнежите на образите се користат како поздрав. Ритуалот за поздравување е наука само по себе. Постојат некои разлики, во зависност од потеклото на оние што се бакнуваат: Во Франција, од каде потекнува овој ритуал, тој се користи поинаку во зависност од регионот. Во Париз се бакнуваш двапати, во земјата три пати и на југ дури и до четири пати. Ако не сте сигурни, едноставно чекате додека другиот не дојде до вас. Оние кои се многу дискретни се бакнуваат „едни со други“ или само даваат нежен бакнеж кој се дише покрај образот.
Бакнежот на раката: Особено во одредени кругови во Австрија, сепак израз на polубезно, иако далечно, почитување. Станува збор за завршен или свесно нецелосен бакнеж на задниот дел од раката што обично го држи адреса. Меѓу другото, ова може да се даде од почит, покорност или нежна убов. Со вешт бакнеж на раката, усните пливаат пред раката и навистина не го допираат. Во зависност од степенот на наклонетост, може да се погледне длабоко во очите.
Бакнежот на вратот: Многумина ја нарекуваат оваа техника како совршена прелиминарна фаза за вистински бакнеж. Грицкањето на вратот може да се доживее како многу еротско и создава крајна близина до телото.
Орален лобус: Ушите се исклучително чувствителни. Може да бидете разгалени и со усните и со јазикот. Лесното цицање на ушната лобула е исто така оценето како еротско од многу луѓе. Полека грицкајќи се од вратот до лобусот и застојот таму се смета за ветувачки метод на сексуално возбудување.
Важно за совршен бакнеж, секако: негувани усни. Оние кои имаат тенденција да имаат испукани усни, треба редовно да се грижат за нив со доволно внимание. Барем еднаш неделно треба да одвоите време за пилинг или маска. За преостанатите денови, чиста нега на усните е доволна.
прибелешка: Бакнеж или Хики технички не е вистински бакнеж, но од медицинска гледна точка повеќе модринка или а Негативен притисок хематом. Крвта се шири во околното ткиво и создава модринка, која, како модринка, поминува низ неколку фази додека заздравува и може да се претвори од црвена во сина и зелена во жолта пред да исчезне. За хики, цицате доволно силно со повеќе или помалку голем отвор на устата, претежно на вратот, рамото, но и на друг дел од телото на лицето спротивно. Патем, Австријците го нарекуваат бакнежот Зулфлек, Англиски народ љубовен залак. За многу луѓе, хикито е меморија и видлив доказ за неограничено задоволство или loveубовно искуство. во Камасутра се нарекуваат и хики Loveубовни марки затоа се носат со гордост и се видлив знак на исполнет loveубовен живот.