Натопи тиква
Тиквата е нискокалорична бомба од витални материи и страшна супер храна.
Денес би сакал да ве запознаам со вкусно и разноврсно натопи, кое исто така ја исекува фината фигура како намаз.
Сепак, пред да влеземе во рецептот, да погледнеме во виталноста на тиквата и нејзините здравствени придобивки.
Бета-каротин има во изобилство од тиква, има антиинфламаторно дејство, ја штити кожата одвнатре од УВ зрачење и го лечи оштетувањето на кожата предизвикано од сонцето. Алфа-каротинот го забавува процесот на стареење (ова беше информација само за нас жените).
Витаминот Ц го балансира нивото на холестерол, се бори против слободните радикали и го зајакнува организмот во борбата против ракот и го поддржува имунитетот.
Семето на тиквата е полно со магнезиум. Овој минерал е важен за здрави заби и коски и неопходен за имунитетниот систем и срцето.
Семките од тиква обезбедуваат огромен спектар на витамин Е. Витаминот Е е антиоксидантна супстанца која обезбедува здрава кожа, помага во заштита од Алцхајмерова болест и може да се користи и против некои болести на рак.
Тиквата е одличен извор на влакна. Адекватен внес на влакна штити од срцеви заболувања, помага при слабеење, го подобрува варењето и го балансира нивото на шеќер во крвта.
Пантотенската киселина позната и како витамин Б5 помага во справувањето со стресот и обезбедува балансирана рамнотежа на хормоните.
Семките од тиква помагаат при проблеми со простатата и проблеми со мочниот меур.
Она што дефинитивно не сакам да го оставам без спомен е ниската калорична содржина на суперхраната. Со само 25 kcal на 100 грама, тиквата е одличен производ за слабеење.
Со сите овие предности, гозбата од тиква е двојно позабавна.