Научете 10 лекции за диети на славни личности! Лична диета - здраво слабеење!
Научете: 10 лекции за славна диета!
Celebrity Fit Club и личниот тренер Ронда Бритн ги откриваат тајните што ги мотивираат славните во борбата против тежината!
VH1 ја претставува серијата Celebrity Fit Club, со личен тренер Ронда Бритн, која треба да ги убеди познатите личности како Боби Браун, Кевин Федерлајн и Никол Егерт (една од апетитните протагонисти на Baywatch) да ослабат.
Не е важно дали сте дива восхитувана од сите или не - што е поважно е да препознаеме дека сите, јавно или не, се соочуваме со истите предизвици кога станува збор за нашиот имиџ и довербата што ја имаме. во САД.
Најважната грешка што ја прават луѓето на диета е тоа што се казнети ако направиле нешто погрешно, вели Ронда. Ова може да се случи, ние сме луѓе. Наместо да се казнувате себеси за досега направените грешки, dietapersonala.ro ве охрабрува да бидете свесни за вашата сцена, да ги обновите заветите и да направите чекор напред - тоа го заслужувате!
Научете од искуствата со кои се соочувале славните и изберете да успеете да се обидете да изгубите тежина и да станете… убави!
1. Изберете да бидете себични!
Донесете одлука да се чувствувате добро во вашето тело, без разлика како сте, тогаш насочете се кон подобрување на вашиот имиџ, да се сакате уште повеќе! Во славниот Fit Club, секоја славна личност мораше да ја смета својата цел да изгуби тежина како најважна, пред која било друга желба.
2. Соочете се со реалноста!
Истражувањата покажаа дека пиењето газирани пијалоци го одржува зголемувањето на телесната тежина! Купете тетратка или напишете на Форумот сè што јадете - само на овој начин ќе можете да водите сметка за тоа што правите во текот на денот. Не ги игнорирајте фактите - кола е кола, колачи се колачи!
3. Пронајдете го вашиот тим и не бидете сами!
Обидете се да поминете што повеќе време со луѓе кои имаат слични цели со вашите и ја донеле истата резолуција, да се хранат здраво и да ослабат! Во тимот ќе ви биде многу полесно да ја задржите мотивацијата. Изградете го вашиот тим!
4. Купете фустан - награда!
Купете фустан (или пар фармерки) за големината што би сакале да ја имате, нешто што многу го посакувавте и да ве инспирира. Изберете секси парче, како изјава за нов почеток - сакам да бидам жената што носи вакво нешто!
5. Признај!
Обидете се да не бидете измамени повеќе. Честопати тежината има врска со одредени однесувања и ставови кои нема да се променат, се додека не можете да ја сфатите вистината за тоа кој сте и што мислите! Секоја недела, учесниците на Celebrity Fit Club се охрабруваат да ја кажат вистината за тоа како се чувствуваат или како се позиционираат - чувство на вина, недостаток на храброст, недостаток на самодоверба. Престанете да се лажете себеси и истоварете го вашиот емотивен багаж - ова е единствениот начин да започнете да ја градите вашата самодоверба и да изгубите тежина.!
6. Типа! Симни сега!
Сметајте дека сте одговорни за вашата тежина и начинот на кој изгледате и се изразувате… СИЛНО! Рационално или не, обидете се да се ослободите од скриениот гнев. Потиснатото чувство на лутина може да доведе до прекумерна тежина. Изразувањето на овие чувства е најздравиот начин да се ослободите од нив.
7. Не се залажувај!
Чувствата доведуваат до активности. Дали се чувствувате сами? Јадете чоколадо. Дали сте одбиени? Дали гледаш телевизија. Откако овие чувства ќе бидат искажани и реализирани, физичката тежина ќе започне да се намалува, заедно со емоционалната. Бидете свесни за вашите чувства, наместо да се борите против нив.
8. Бидете рационални!
Игнорирај го чувството дека го правиш тоа што го правиш затоа што така мислиш дека треба… логиката понекогаш е поважна од чувството и дефинитивно треба да ги користиш и двете. Нека мозокот е господар на вашите избори во исхраната, а не обратно.
9. Созрејте се!
Бидете свесни дека имате голем број одговорности, особено кога станува збор за вашата личност - јадењето бонбони за појадок може да биде само ваш сопствен избор! Престанете да ги обвинувате другите и станете свесни за своите постапки!
10. Прифатете се како што сте!
Ова ќе ви даде несомнени моќи кога треба да се соочите со неуспех - треба да имате моменти во кои ќе добиете самодоверба и ќе ја вежбате техниката на трпеливост. Учесниците на славните Fit Club беа охрабрени да создадат врска со нив пред да започнат да губат телесната тежина - здравиот однос со вашето тело е почеток на нов начин на живот, и може да ве награди трајно.!