Научете да го сакате вашето тело! CSID Што се случува докторе
Подгответе се да ја вратите вашата самодоверба!
Ако сте седечка личност, променете го ова со движење. Не заборавајте да станете од фотелјата или троседот на кој порано седевте со часови и да размислите да направите нешто друго.
Не јадете пред ТВ. Вашето внимание ќе биде расеано и можете да јадете повеќе отколку што ви треба.
Не прави споредби!
Кога пребарувате списание, не можете да се воздржите од анализа особено на сликите во кои се појавуваат моделите? Избегнувајте споредби помеѓу вашата фигура и тие модели, ќе бидете разочарани!
Скратете го времето резервирано за огледалото!
Дали сте во искушение да седите пред огледалото со часови подредувајќи ја косата, шминката или облеката што ја носите? Посветете го овој пат на козметички салони каде што ќе седите опуштено и ќе се чувствувате разгалено од понудениот третман.
Јади здраво!
Друг важен чекор во корист на вашиот физички изглед е диета. Иако звучи драстично, не мора да размислувате за диета (освен ако не е така). Јадете здрава храна, избегнувајте тешка храна и особено доцни закуски и вечери! Feelе се чувствувате подобро и ова чувство природно ќе придонесе за изградба на подобра слика!
Побарајте специјализирана помош!
Дали чувствувате дека не можете сами да го надминете сето ова? Консултирајте се со терапевт! Тој ќе ви помогне да се фокусирате на целите што си ги поставиле себе си. Сакајте го вашето тело целосно! Не фокусирајте го целото внимание на помалку пријатните делови од вашата фигура. Запомнете дека постојат и други важни аспекти од вашиот живот кои можат да ви донесат задоволство!