Научете да го запрете вашиот емотивен глад. Диетата за виткост беше вчера
Вака можете да го ставите вашиот емоционален глад под контрола
Во овој блог ќе разговараме за фактот дека многу луѓе јадат од емотивни причини. Денес, внесувањето храна често не се користи за задоволување на физичкиот глад. Често јадеме од емотивни причини, што значи дека јадеме одредена храна со цел да создадеме или симулираме специфични емоции. Во текот на нашите животи се условувавме преку едукација и надворешни влијанија да ги поврзуваме и контролираме емоциите со храната.
Дали некогаш сте имале ненадеен, очаен Ingsелби за храна? Ако се сеќавате на таква ситуација, се препознавате себеси како глад се погоди што само ги стркалаш проблемите во главата. За да не се справите со вашите чувства во оваа ситуација, некои луѓе ги закопуваат овие чувства под планина храна.
Ако сте се здебелиле по лошо искуство, стресно време или можеби затоа што ви било досадно, сакам да објаснам зошто. Во негативни ситуации, ние многу често се справуваме свесно или несвесно со проблеми што предизвикуваат негативни чувства. Со цел повторно да се чувствуваат добро и да не се справат со чувствата, многу луѓе почнуваат да јадат.
Ова емоционален глад е многу различно од физички глад. Физичкиот глад доаѓа постепено. Отпрвин сте малку гладни, потоа - малку подоцна - се чувствувате малку повеќе гладни, а потоа дури и погладни.
Физичкиот глад изгледа притаен, штедлив е, може да издржи и не е фиксиран на одредена храна. Ако јадеме кога сме навистина гладни, тогаш се чувствуваме сити и задоволни. Емотивната глад, од друга страна, одеднаш се појавува со потреба за нешто специфично и сака веднаш да се задоволи. Да го дадеме тоа Desелби после тоа, ние честопати се чувствуваме лошо, фрустрирано или засрамено и се заколнуваме дека ќе ги држиме уздите подобро следниот пат.
Обидете се со курсот за тенок потенцијал БЕСПЛАТНО *!
* Не обврзувачки и Гарантирано без трошоци
Програмирајте ја вашата потсвест со нашите техники на ум за слабо и здраво тело.
Ако јадете сега затоа што се чувствувате сами, гладни за loveубов, за друштво - никогаш нема да бидете сити со јадење. Важно е да го растворите климатизацијата.
Ние луѓето често сме многу емотивни. Со следново вежбање се чувствувате добро без да мора да ги менувате чувствата јадејќи.
Чувства се многу важни; тие се сигнали. Кога чувствуваме страв или лутина затоа што нешто не е во ред, потребни ни се овие чувства за да се однесуваме правилно во однос на ситуацијата. Да речеме, се расправам со пријател и се чувствувам виновен за тоа. Ова чувство ме мотивира да посегнам до него и да го поправам пријателството. Чувствата се дел од нашата интелигенција.
Сепак, некои од нашите чувства се непријатни за нас. Чувствата се малку како кога некој ќе чукне на нашата врата. Ако го игнорирате овој сигнал, тропањето ќе биде сè погласно и погласно. Но, ако ја слушаме пораката, чувствата исчезнуваат. Ако чувствувате глад во иднина, сакам да се запрашате: Дали сум навистина гладен или само сакам да ги сменам емоциите?
Следното Ментална техника На оваа лекција ќе ви помогнете самите да ги создадете своите чувства за да ја разберете нивната порака и со тоа да го одземете огромниот карактер.
Имам еден овде Ментално вежбање за вас, кој ќе ви помогне да ја растворите емоционалната врска помеѓу проблемот или активирањето за вашето емоционално однесување во исхраната и ќе ви даде можност да ја вратите предноста во ситуации во кои имате тенденција да имате емоционално однесување во исхраната.
Обидете се со курсот за тенок потенцијал БЕСПЛАТНО *!
* Не обврзувачки и Гарантирано без трошоци
Програмирајте ја вашата потсвест со нашите техники на ум за слабо и здраво тело.
Ментално вежбање
Станете и фокусирајте го вниманието на вашата „централна точка“ - ова е околу еден сантиметар под копчето за стомак, во средината помеѓу папокот и 'рбетот. Во Јапонија оваа точка се нарекува хара. Тоа е и физички центар на телото и централно складирање на животна сила, исто така наречено ки или чи. Ако ви помогне, можете да ставите рака над оваа област на стомакот. На пример, добро ми е кога ќе го ставам палецот директно над копчето за стомак. Можете да замислите дека вашата концентрирана енергија зрачи од оваа точка.
Добро многу добро. Те молам, затвори ги очите сега. Сакам да размислите за нешто што го правите во секојдневниот живот и емоционално поразително, на пр. Б. состанок или презентација на работа или кога ќе сретнете некој важен. Може да биде и стресот на работа или со децата. Не знам што е тоа, но сигурно е стресно, огромна емоција биде.
Она што сега го сакам е да забележите каде се емоциите на скала 1-10. 10 е најсилен, 1 најмалку.
Сега насочете го вашето внимание кон централната точка, внесете го умот во вашиот стомак и ставете ја раката над оваа област на стомакот за да го поддржи вашето внимание.
Кога се чувствувате центрирани, се чувствувате посмирени и посилни. Додека вашето внимание сè уште е насочено кон централната точка. Размислете за ситуацијата што ве исфрла од рамнотежа. Останете со целосно внимание на централната точка - држете го умот во стомакот и забележете каде е сега вашата непријатност на скала од 1 до 10.
Можеби се спушта многу брзо и е веднаш до 5, можеби бавно 8,7,6,5. Водете го вниманието на централната точка во стомакот, размислете надвор од стомакот и донесете го тоа Нивоа на стрес надолу, спушти ја огромната емоција, малку повеќе и повеќе, сè додека не стане 3 или 2. И тогаш, кога сте центрирани, посмирени и понаодливи, замислете како сè што сакате ќе успее совршено.
Слушнете што слушате, видете што гледате и чувствувајте колку добро се чувствувате кога сè работи како совршено како што сакате. Тоа е тоа. Сега замислете го точно и ќе бидете смирени и силни. Замислете дека ова е предизвик. Внесете го вашето внимание кон централната точка во стомакот и повторно усовршете ја имагинацијата. Во секој процес сте силни, мирни и на снаодливо место. Врати се „сега“!
Обидете се со курсот за тенок потенцијал БЕСПЛАТНО *!
* Не обврзувачки и Гарантирано без трошоци
Програмирајте ја вашата потсвест со нашите техники на ум за слабо и здраво тело.
Ова е многу полесно Вежби слушајќи ги наместо да ги читате. Оваа вежба можете да ја најдете и во нашата Тенок курс преку Интернет и ќе ви олесни активно да ја правите оваа вежба со слушање.
Овие Ум техника може да предизвика значителни промени кај вас. Важно е да продолжите да го повторувате ова Умови техники вежбајте и повторувајте. Јадењето имаше моќна улога во вашиот живот досега и инстинктите ви беа исфрлени од контрола преку однесувањето што сте го научиле.
Тоа е моќна алатка која може да го промени целиот ваш став кон јадење и да ви врати контрола над однесувањето во исхраната. Важно е да знаете дека треба да ги користите овие техники одново и одново, да ги изведувате на концентриран и мирен начин и свесно да ги перцепирате за да ја постигнете посакуваната цел. Вие сте исто така добредојдени да ги испробате нашите други техники на ум за да ја постигнете вашата цел или да се пријавите за Бесплатен курс преку Интернет за видеа, техники на ум и други совети како да изгубите тежина.
Ако знаете повеќе за Метод на виткост сакате да знаете, можете да го направите тоа сега. Едноставно регистрирајте се за нашиот бесплатен билтен, бесплатно тестирајте ја нашата програма за слабеење преку Интернет, обезбедете го пакетот информации бесплатно и добијте ја е-книгата бесплатно, посетете една од нашите Семинари за слабеење или земете го Home Edition за да можете да започнете веднаш од дома.
Книга за виткост:
Или сами станете експерт и помогнете им на другите луѓе лесно и без напор да ја намалат телесната тежина користејќи го методот на виткост.
Овде можете да ги најдете обуките за Slimness Food and Mental Coach
Ви благодариме за читањето! Слободно оставете коментар!