Научете да верувате во себе! Влад Доробш
10 март Научете да верувате во себе!
Здраво повторно!
Денес сакам повторно да споделам со вас од моите сопствени искуства и заклучоци, во надеж дека ќе можете да донесете дополнителна вредност во вашиот живот, без оглед на тоа поле.
Вчера, за време на обука, меѓу другите дискусии со еден од моите клиенти, слушнав нешто што го привлече моето внимание. Тоа е нешто што тие го знаат, но малкумина веруваат за нив.
Поточно: како и повеќето клиенти, и лицето Х дојде кај мене за помош за слабеење. Тој тежеше 115,5 килограми.
Го прашав која е неговата цел и тој ми рече дека сака да изгуби тежина.
Го прашав колку сака да изгуби тежина и тој рече дека не знае, дека сака да изгуби тежина.
Добро!
Мислам дека не мина една недела пред тој да ми каже дека навистина сака да тежи 100 фунти, но не смета дека ќе успее.
Му реков дека можеби дури и повеќе и, со трпеливост и дисциплина, може да направи многу повеќе, можеби дури и да стави мускулна маса и да направи целосна промена на подобро за него.
Неговиот одговор воопшто не ме изненади: „Не сакам да ставам мускули; Сакам да ослабам “. По втор пат сфаќам дека тој дури и не се осмелува да верува во него толку многу.
За него, губењето „n“ килограми е повеќе од доволно за да биде среќен (видете исто така 🙂)
Добро, по 4 недели, тој достигна 109,5 кг и го слушам: „кога сега ќе мислам на 100 килограми, мислам дека повеќе нема да успеам. Сега ми се чини можно “(можеби не репродуцирав 100% од неговите зборови, но тоа беше пораката).
Каде што сакам да одам со овој опис: не е ни чудо што не се осмелуваме да веруваме во себе кога станува збор за постигнување навидум големи цели. Но, според мое мислење, ако сакаме да ги имаме најубавите моменти и работи, мора да дејствуваме на таков начин што ќе ја градиме нашата самодоверба и шансите за успех.
Како го правиме тоа?
Треба да дејствуваме повеќе!
Едно од најдобрите места за почеток е решавање на мали задачи.
Апсолутно е од суштинско значење да започнеме да ги правиме оние мали нешта што се лесни и кои често не ги правиме затоа што ... лесно е да не се прават
Зошто е толку важно да се решат малите нешта?
Дури и да има мали нешта, со секоја постигната цел, почнуваме да чувствуваме зголемување на самодовербата; почнуваме да го правиме она што не сме го правеле порано. Покрај тоа, ние почнуваме да размислуваме поинаку: „Ако можам да ги направам овие работи, секако можам да направам малку повеќе“.
И откако направивме малку повеќе, сфаќаме дека можеме да сториме малку повеќе.
Кога сме соочени со задача да постигнеме цел што бара многу напор, се обесхрабруваме и се чини дека не сакаме да ја извршуваме. Но, таа голема цел може да се подели на 100 многу мали голови. Станува збор за разлика во перспективата.
Конкретен пример:
а) Сакам да ослабам, но за тоа морам да јадам правилно секој ден, да хидрирам, да правам редовни спортови за 6 месеци или дури и повеќе ...:)) Немам време, немам како, немам пари, немам идеја како да го направам ова, не верувам дека ќе успеам. Друг пат
б) Сакам да ослабам! Завршувам со читање на овој напис (или не), станувам од столот или од креветот, одам во супермаркет, купувам храна што знам дека е здрава, но не јадам од причина што не го правам ниту тоа Знам, ги носам во фрижидер, и денес и утре предлагам на најсериозен можен начин да се држат до 3 маси што ги содржат тие намирници. Може ли да направам толку многу? велиш, можеш? како што можеш. Seeе видите дека не е толку тешко како што мислите. И, кога ќе видите дека можете да се држите до програма која се состои од јадење 3 здрави оброци за 2 дена, може да сфатите дека не е толку тешко да се држите до 3-тиот ден. Можеби еден ден сте јаделе нешто „забрането“, но сигурно може да кажете дека сте во ситуација, во подобар и поздрав процес отколку пред 2 дена кога не се држевте до таа програма со 3 оброци.
И гледајќи дека можете да се држите до 3-те здрави оброци, сфаќате дека можеби не е толку тешко да пиете половина литар вода повеќе; Повторувам, вода! не „течности“! не ставајте со „течности“:)). Можеби наутро, кога ќе се разбудам, имам навика да пијам чаша вода. Или можеби ставив шише (вода) на моето биро. И деновите ќе поминат и ќе видите дека сте издржале една недела. Потоа двајца. Потоа се искачувате на вагата и што се случува? не веруваш ниту во тоа што го гледаш.
Ајде! малку месо, јајца, зеленчук, овошје, вода, ништо необично. Но, набави ги и консумирај ги.
Имам уште еден многу добар пример што ќе го задржам за следната статија.
Ако сте iousубопитни, бидете во тек; ќе биде интересно!
Одличен викенд за да имате, но пред сè, малку потсетник: станете од столот или креветот или од местото каде што седите и започнете веднаш! не за 10 секунди. Сега! размислувате што ќе купите во движење. Горе!