Научете дисциплина, тренирајте волја

Како што веројатно веќе знаете, меѓу другото, правилното размислување, правилните одлуки и навиките за напредување се основа за личен успех. Но, како ги создавате сите овие предуслови? Преку дисциплина, поточно, самодисциплина. Ова е неверојатно важно возило што апсолутно треба да го разберете и користите правилно, што ги создава сите овие навики итн. Бидејќи без одредена сума на самодисциплина, ниту една успешна личност не би била таму каде што се денес.

Волја - основа на самодисциплина

Силата на волјата е ментален напор што го постигнувате, на пример кога ќе застанете спротивно на вашата волја, ќе се спротивставите на искушението или да одржите самоконтрола во расправија. Оваа моќ е поврзана со дисциплината по тоа што ја формира основата на истата. Сепак, не мора да вежбате волја за да можете да се дисциплинирате. На пример, ако одите џогирање секое утро, ќе ви треба многу волја на почетокот. Меѓутоа, по некое време, станува дел од вашата рутина и повеќе не ја користите оваа сила и сè уште сте дисциплинирани. Бидејќи волјата е основа на дисциплината, ќе зборуваме скоро исклучиво за ова во понатамошниот тек.

4-те категории што трошат сила на волјата

Ние ја користиме истата волја за сите соодветни задачи. Сепак, постојат четири различни категории под кои паѓа овој ментален напор.

Контрола на мислите
Контрола на емоциите (вклучително и самоконтрола)
Ова е она што ние како луѓе го поврзуваме со волјата, како што се откажување од слатки или други искушенија.
Контрола на изведбата

Во иднина, обрнете внимание на тоа што и како ја користите вашата волја. Ако повторно пробувате диета за несреќи, на секои два месеци и потоа на крајот не успеете, тоа не е баш паметна употреба на оваа моќ. Наместо тоа, обидете се да ги користите наменски и, на пример, постепено да стекнувате нови навики. Наместо диета за несреќи, подобро е да ја промените вашата исхрана на долг рок.

Силата на волјата е како мускул

Неколку експерименти, како што е експериментот со ротквица, докажуваат постоење на волја. Тие исто така покажуваат дека оваа сила се однесува како мускул. И што прави мускул? Коса по употреба и може да се обучи.

Назад на диета, на пример. Бидејќи силата се однесува како мускул, вие не се држите до диета на неодредено време и на крајот не можете да одолеете на искушението затоа што не останува волја. Овој мускул треба да го користите свесно и да му дадете можност да се регенерира. Ова е најдобриот начин да се интегрираат новите навики во животот малку по малку, или да се променат старите лоши во добри нови.

Како да тренираме волја

Замислете ако можете да имате поголема волја од луѓето околу вас и на тој начин секогаш да создавате повеќе во секојдневниот живот. Зарем тоа не би било одлично? Ова работи многу добро со вежбање на вашата волја.

Еве список на три начини за вежбање на вашата волја:

Користете ја левата рака: Обидете се да ја користите левата рака (или десната за левата рака) во секојдневниот живот за помали активности како што се миење заби или пиење. Во мозокот има поголема активност и дозволувате вашата волја да расте малку секој ден без многу напор.
Обрни внимание на држењето на телото: Ова е малку тешка, но сепак прилично лесна обука и може да се спроведе добро во секојдневниот живот. Секогаш кога ќе откриете дека не седите исправено или дека не одите исправено, поправете го своето држење на телото. Направете го ова во навика и наскоро вашата волја ќе се зголеми и истовремено ќе обезбедите здрав назад во староста .
Туширање под студ: Ова е веројатно еден од најефикасните начини за вежбање на волја. Покрај тоа, вие сте будни после тоа. Сепак, бидејќи на многумина им треба многу напор да го замрзнат целиот туш, препорачувам барем да го започнете и да го завршите туширањето ладно. Така, можете полека да се зголемувате и да имате ефикасна обука за волја.

„Дисциплина е способност да се присилуваш да правиш нешто повеќе и повеќе додека не стане навика“ - Ким Бренеман

Најважни лекции од овој напис:

Само-дисциплина, или волја, е како мускул што станува послаб по употребата и мора да се регенерира, но од друга страна може да се обучи и.
Постојат четири категории за потрошувачи на волја
Користете ја својата волја интелигентно. Нема да стигнете многу далеку ако направите премногу и тешко работите да ги правите одеднаш. Наместо тоа, поумно е да го користите овој мускул на насочен начин и на тој начин постепено да градите нови навики или, на пример, да ја менувате вашата исхрана.

Се надеваме дека овој напис ви даде краток преглед на самодисциплината и волјата. Но, имајте на ум дека оваа тема е далеку посложена. За жал, сеопфатен опис би го надминал опсегот. Важно е да започнете денес со она што сте го научиле и наскоро вашата самодисциплина да биде на ново ниво.