Научете како да направите вкусна чаша чиа, протеини и овошје Вејдер

направите

СОСТОЈКИ КУП СО ХИЈА, протеини и овошје:

30 гр семе од чиа *;
250 мл млеко;
15 гр Weider Protein 80Plus, кокос;
50 гр малини;
Полнење: малини, гоџи бобинки, чипс од кокос.

НАЧИН НА ПОДГОТОВКА:

1. Измешајте го протеинскиот прав со млекото и потоа додадете семе од чиа.
2. Ставете малини во мешалка и… додадете ги заедно со останатите додатоци.
3. Оставете пудинг во фрижидер преку ноќ.

* Семињата чиа имаат повеќе здравствени придобивки, но исто така се корисни состојки во кујната и може да бидат вклучени во апсолутно вкусни јадења. Семето на чиа се здоби со репутација на здрава исхрана, препорачано за сите оние кои се заинтересирани за избалансиран и здрав начин на живот, но исто така и за оние кои имаат вегетаријанска, веганска или сурова веганска исхрана. Иако даваат конзистентност на храната, чиа семето има релативно ниска содржина на калории - 488 калории на 100 грама семе.