Научете луцидно сонување
Критична дигресија на луцидно сонување
Темата „Лудо сонување“ се чини дека е особено интересна за (младите) мажи. Па ајде да откриеме што вели тоа за оваа техника и какви искуства може да имате со неа ... и секако како техниките на НЛП можат да ви помогнат во тоа.
За да се доближам на темата, прво направив истражување во класична новинарска смисла - на Интернет. Она што го најдов веднаш ме фасцинираше. Можев да потрошам многу пари на посета на работилници за да добијам „сигурни“ упатства за луцидно сонување. Открив дека целната група и стилот на маркетинг порано беа релативно агресивни и со американски допир со маркетинг. Моите собрани мисли можете да ги најдете на следното видео. Во следната статија можете да истражувате подлабоко во темата.
Видео: Луцидно сонување - креативна алтернатива
Наводните придобивки од луцидното сонување
На прашањето кои се предностите на луцидното сонување, честопати го добивам одговорот: „Па, тогаш можам да влијаам на сè и да направам сè во соништата што не можам да го сторам во реалниот живот!“ Карактеристично за овој одговор е премолченото барање - потреба за бегство од реалноста. Одговорот не кажува ништо за можните придобивки од луцидното сонување. Затоа, во овој момент, дозволете ми прво да напишам многу општи работи за сонување. Можеби овие мисли веќе содржат покорисни работи за ваша практична примена отколку грешка техника за луцидно сонување. Takeе го преземам потоа.
Кои се соништата?
Сонувате секоја вечер Дали се сеќавате или не, тоа е друго прашање. Соништата се механизам за обработка на вашето несвесно. Многу учесници на моите работилници, особено на практичарот од НЛП, известуваат дека почнуваат да сонуваат силно, обично од третиот ден. Не е ни чудо, бидејќи ги решаваме старите трауми и повреди на различни нивоа во работилницата. Тие мора да излезат од вас.Возилото за ова се вашите соништа.
Во моите работилници, ние често го користиме методот Бредли Нелсон за да ги решиме старите емоции за време на специјалните вечерни програми. Колку често и го правев тоа на себеси, имаше многу експлицитни соништа за овие емоции секој пат во следните денови. Другите учесници известуваат за слични работи.
Ако сонувате насилно додека учествувате на работилница, ова е „само“ знак дека ви се случува „нешто“ позитивно. Дури и кога земам хомеопатски лекови, најпрво сонувам многу тешко. Ако не сте толку далеку од соништата (или барем да се сеќавате на нив), можам да ве советувам да започнете со дневник од соништа. Покрај тоа, афирмациите што ќе ги кажете пред да заспиете ќе ви помогнат: „Јас јасно ќе ги запомнам соништата за таа ноќ!“
Интерпретација на содржините од соништата при обработка на страв:
Важен начин на сонување е ваш Обработка на соништа. Главно ги сонувате кога ќе се растворат старите стравови. Знам три типа на обработка на соништата:
- Есенски сон: Може да се чувствувате како да паѓате, па дури и да се разбудите додека паѓате.
- Рок за сон: Може да сакате да закажете состанок (заминување од воз, листови за летање, состаноци, итн.) И едноставно да не стигнете таму во вистинско време затоа што се случуваат сите видови работи.
- Сон за извршување: Кога сакате да избегате од луѓе, дивите животни или нешто што ве плаши вас и нозете се парализирани.
Ако одеднаш се разбудите среде ноќ и можеби дури и се искапите во пот, само бидете среќни, дури и ако звучи парадоксално. Јас барем така правам. Тогаш знам дека уште еднаш се распушти еден стар страв или траума наместо да го продолжи својот погубен ефект под земја. Среќна сум, честитам и продолжувам да спијам мирно.
Млади момци и луцидни соништа
Младите мажи, само од пубертет, во изобилство (буквално) на нивните хормони, а сепак малку несигурни во улогата на (млад) човек, можеби со слаб, па дури и невидлив татко во позадина, кој ќе ја олесни природната социјализација ... Таквите млади луѓе често сакаат да избегаат од (тешката) реалност и да создадат свој свет од соништата.
Ако го прифатам ова клише како модел, тогаш не ми е тешко да замислам дека за таков млад човек замислениот и влијателен свет од соништата може да се чувствува многу подобро од која било реалност, колку и да е позитивна. Ова е исто така материјалот од кој се ткаат искуства со дрога, ноќни компјутерски игри, прекумерен алкохол и многу повеќе што се чини дека се дел од вообичаените искуства во оваа фаза од животот. Ако се најдете во овој опис, погледнете ги моите статии 30 дена без и во канџите на примарните инстинкти.
Добра ноќ и добро утро. Заспијте опуштено, разбудете се мотивирани
6 чекори до луцидно сонување
Па сега дојдов до луцидно сонување. Се прашувам што треба да можам да направам за време на луцидното сонување што веќе не сум во можност да го направам со многу поедноставни техники? Прво, можеби дефиниција: Под луцидно сонување мислам на состојба во која јас додека сонував Забележувам дека спијам и дека сè уште можам активно да интервенирам во настанот од сонот.
Ова ми се „случило“ неколку пати во животот. Сметав дека е пријатно искуство, особено затоа што станува збор најмногу за летање во соништа. Бев високо на карпа и знаев дека сонувам. Затоа, бев среќен што скокнав во празнината и ги раширив „крилјата“ и летав над пејзажот. После тоа, јас обично се будам многу добро расположено подоцна.
„Добро е добро ...“ може да речете, „... но не можам навистина да заспијам на почетокот! Имам уште толку многу од денот во главата…! “Да, можам да го разберам тоа, тоа им се случува на многу луѓе кои не научија едноставно да се ослободат од гужвата во секојдневниот живот. За среќа, има лек и за тоа.
1. Запомнете и апсорбирајте ги содржините од соништата
Вечерта би го поставил наполнетиот мобилен телефон покрај креветот и ја активирав функцијата за снимање. Уште спиејќи, ќе започнев акустично да снимам сè што се сеќавам од соништата од претходната ноќ веднаш по будењето наутро. Потоа, ќе го внесам она што го запаметив во фер примерок (ракопис со пенкало) во „тетратка за соништа“. Како дневник.
2. Подобро запомнете ги соништата со автосугестии
Снимањето соништа, а потоа забележувањето на нив има предност да ја изостри вашата свесност за меморијата на вашите соништа. И има неповолност што мора да ги запомниш своите соништа, се разбира. Но, што ако не се сеќавате на вашите соништа? Исто така, можам да ви дадам едноставен, но многу ефикасен совет за ова: секоја вечер пред да заспиете може да си кажете:
„И кога ќе пораснам утре наутро, ќе го паметам секој сон во сите детали!
Прави огромна разлика дали ќе заспиете со или без овие афирмации. Секако можете да ги промените според вашите сопствени потреби. Пробајте го само неколку дена. Биди стрплив! Понекогаш тоа трае само малку подолго. Оптимизмот многу ви помага во ова. Како што сигурно знаете од вечерните приказни за моите работилници, вашиот пријател од другата страна слуша многу внимателно. Тој исто така знае какви мисли кружат во вашата глава. И тој ќе ти помогне да се сетиш ако го прашаш.
3. Вежбајте во транс
Искуството што го имате за време на добро спроведена хипнотичка сесија е прилично слично на искуството на луцидно сонување. Во двете состојби сте надвор од вашата нормална состојба на свест и имате длабок пристап до несвесните аспекти на вашето битие. Можете да користите една од многуте бесплатни транши на мојот канал на YouTube или уште подобро, вежба на златна светлина.
За време на транс можете да оставите настрана и да се справите со грижите и потребите на денот. Потоа, тие исто така престануваат да ве бркаат во вашите соништа. Пробајте. Кога има смиреност во вашата глава, исто така можете брзо да заспиете. Но, зошто веднаш да заспиеме? Ако останете во прекрасната земја на фантазијата, вие сте во состојба што ви овозможува директен пристап до вашето несвесно. Исто е кога, малку пред да заспиете, имате чувство дека мислите ви се шират.
4. Навикнете се на состојбата помеѓу будењето и сонот
Многу поинтересни за мене отколку луцидното сонување се многуте средни состојби пред заспивање и директно после будење кога мислите се уште се далеку. Овде можете да се навикнете на фактот дека е можно многу повеќе и дека имате директен пристап до вашето несвесно. Можете да најдете експерименти за ова подолу.
5. Изградете си сидро „Јас сум буден“
Ако не знаете што е сидро за NLP: 4 чекори до сидро
Вашата свесност дека сте во сон е клучна за луцидниот сон. За да го направите ова, можете да се навикнете на ритуал што ви покажува дека сте будни. Можеби сакате да имате навика да гледате во часовникот еднаш на час. Исто така, повремено може да сметате дали имате 5 прсти. Ако има повеќе или помалку прсти, ако не сте во можност да го прочитате времето, тогаш ова е сигнал дека веќе сте во светот на сонот.
Треба да е активност што се повторува, онаа што ја правите одново и одново во текот на денот. Треба да стане (или веќе да биде) „несвесен стандард“ за вас. Кога вашето несвесно ја активира оваа рутина во сон и поврзано со прашањето: „Дали она што моментално го доживувам е реалност или сон“, тогаш вашата свест може да завладее, дури и ако сте веќе во сон.
6. Користете го вашиот луциден сон
Значи, ако некогаш се најдете во луциден сон, ако сте свесни дека сонувате, тогаш сонувате луцидно. Сега можете да започнете да го користите вашиот сон. Сега започнува вашата вежба: Раширете ги рацете и истражете само како се чувствува да летате. Променете ја реалноста на вашето искуство и оставете тревата на пределот да стане виолетова. Надминете ги сите ваши граници, ништо не може да ви се случи - можете да се разбудите од вашиот сон на најдобар можен начин.
Алтернатива на луцидните соништа:
Креативна техника помеѓу будна и состојба на сон
Многу покорисно отколку да се занимавате со толкување на соништата или луцидно сонување е да стекнете искуство со употребата на состојбите пред да заспиете и откако ќе се разбудите. Тогаш кога мислите лутаат и вашата свест е широка. Можеби веќе сте сфатиле дека прашањата што си ги поставувате додека заспива и потоа ве однесе да спиете со вас, следното утро да ви бидат достапни со многу поширока и покреативна перспектива.
Па, што е со експериментот повторно? Само помислете на прашање на кое би сакале да ви одговори несвесното. Помислете на тоа или како прашање или предлог. Можеби знаете доволно од моделот NLP за да знаете за целната екологија. Читањето на написот за тоа може да ви послужи многу добро.
Потоа, навечер, непосредно пред да заспиете, може да го вратите на ум тоа прашање. Повторете го тоа неколку пати и потоа можете да заспиете мирно. Вашето несвесно ќе работи за вас. Кој знае со што е во контакт и до какви ресурси пристапува додека спиете и сонувате! Најдоцна кога ќе се разбудите наутро, разбудете се на време (не 3 минути пред „да пристигнете доцна на работа“), ќе можете да се вратите на нов начин на решавање на проблеми.
Сепак, прво ќе мора да се навикнете на оваа форма на утринска интуиција. Можеби прво треба да научите како да откриете дали вашата „инспирација“ била сон за обработка или една од многуте креативни идеи од несвесното. Дали е навистина важно точно да знаете од каде потекнуваат сите овие идеи и овие креативни мисли? Можеби вашата потсвест е едноставно родно место на сите идеи, и само вие создавате мостови помеѓу тука и „несвесното“.
Техниката предложена тука е многу лесна за учење. Многу полесно отколку луцидно сонување. И работи исто толку лесно. И, тој е потполно бесплатен и во никој случај не е бесплатен.
Друга голема придобивка што го прави моето време во кревет толку драгоцено се оние моменти помеѓу спиењето и будењето, претежно наутро, кога моите мисли, само разбудени, сè уште се големи и широки и кога моето размислување се покорува на многу поголема интуиција . Како можете да работите со него? Јас сум страничен сон. Навикав да не се враќам на спиење лежејќи на грб. Затоа, откако се разбудив, се свртив на грб и - ајде да одиме.
Наутро, откако ќе се разбудите, можете да го контролирате вашиот сензиум за перцепција со неколку соодветни предлози за да можете повторно многу длабоко да се опуштите Како и да е останете толку свесни што можете да „работите“ на вашите проекти и идеи. Немојте да се изненадите ако идеи одеднаш се влеваат од секаде.
Многу важни луѓе ги добиваат своите најдобри идеи од овие вежби наутро и навечер, што може да трае и со часови. Вака Ајнштајн ја пронајде теоријата на релативноста, Да Винчи ги конструираше своите машини утрото пред да стане и Цицерон ги искористи за да ги дизајнира своите говори.
Јас, исто така, ги дизајнирам курсот и структурата на многу проекти и моите работилници на овој начин. Замислувам дека седам на сцената и почнувам да зборувам. Јас тогаш навистина зборувам (во мојата глава). Со малата разлика што можам да ја повторувам секоја реченица сè додека не звучи точно како што треба.
Така, можете да отворите и да истражите цел нов свет за себе. Покрај тоа, можете да научите луцидно да сонувате и до моментот кога ќе можете да влијаете на вашите соништа, време е да влијаете директно на вашиот живот. Забавувајте се со тоа.
Повеќе од 25 години ги учам луѓето за НЛП моделот и техниките на хипноза. Цврсто верувам дека секоја личност има ресурси да ги обликува своите животи независно и според сопствените стандарди.