Научете што треба да јадете за да уживате во беспрекорен тен!
Кожата не е само огледало на нашата состојба на умот, туку и на здравјето. Неговата боја, текстура и тон се резултат на постојана потрошувачка на витамини, минерали, есенцијални масни киселини итн. Колку и да се грижиме за себе, колку и да користиме скапи креми, ако не сме здрави може да се види со голо око. Значи, нашата исхрана е исто така прочитана. на лицето!
Според мислењето на д-р марка дерматолог, најопасната храна се: млечни производи без маснотии (особено сирење, путер), црвено месо, преработена храна, особено житарици и сè што е печено во рерна, плус закуски и слатки од секаков вид. Тој исто така предлага да се јаде што повеќе свеж зеленчук и овошје, риба, обезмастено млеко, сурови семиња и ореви.
јаглехидрати тие се наоѓаат во различни пропорции во скоро целата храна и претставуваат главниот извор на енергија, обезбедување на околу 80% од потребите на организмот. Барбара Раваџ состави список на јаглени хидрати кои можат да се јадат често (сув грав и други мешунки, најмногу свежо овошје, скробен зеленчук, кикирики, кикирики, сурови бадеми, тестенини, цели зрна, итн.) Понекогаш (суви или конзервирани плодови, банани и лубеница, сладолед, шеќер и други засладувачи, леб од цели зрна, итн.) или многу ретко (колачи, бисквити, слатки и колачи, бел леб и рафинирани житарици, компири, итн.).
Според д-р Михаела Билиќ, непријатели на кожата се црвено месо (кое содржи фактори на стареење, запек, нема влакна и содржи лош холестерол што се таложи на артериите што доведува до нивно задушување), шеќер и слатки воопшто (вклучувајќи слатки овошја), сите производи пржени во масло и кафе што има како резултат, нивото на инсулин што ги „блокира“ масните наслаги се зголемува.
Повеќе информации на оваа тема може да се најдат во книгата „Убавината се учи“ од Дана Сота.