Наука за спиење кај бебиња или сомнолошки водич за практики и правила
Наука за спиење кај бебиња или сомнологија: водич за практики и правила
Наука за спиење кај бебиња или како што би можеле да ја наречеме: бебешката сомнологија е корисен предмет за родителите на бебето. Многу луѓе имаат мислење (понекогаш несоветувано) за спиењето на бебето: од пријатели, снаи, родители, соседи, фризери, продавачки. но во време на криза, кога родителите на новороденче почнуваат да бараат повеќе и повеќе информации, информациите се често расфрлани и контрадикторни. И важно е да се информирате од сериозни извори.
Тајните на спиењето на бебето, фазите во кои учи да спие, рутината на спиењето на бебето, кога ќе спие цела ноќ и зошто. Еве неколку многу корисни поглавја од бебешкото спиење. што го собрав во овој водич за спиење за бебиња.
Кога ќе станете мајка - или во моментот кога ќе ја изгубите вистинската врска со спиењето
Откако ќе станете мајка, врската за спиење, како што ја знаеме ние жените - е изгубена, најмалку 10 години. Кога новороденчето ќе дојде дома, концептот на ноќниот сон драматично се менува. Брутална трансформација се случува и за бебето. Во првите месеци - понекогаш и до 12 месеци, тој учи да спие.
За спиењето на бебето, или технологијата за спиење на бебето е поглавје полно со информации, честопати контрадикторни. Но, еве ги советите на наставникот по психологија специјализиран за истражување на спиењето: Размислете за оние совети што одговараат на начинот на живот на целото семејство.
Спиењето е од суштинско значење за развојот на бебето
Спиењето е од суштинско значење за развојот на детето - Тоа беше поврзано со внимание, нормален развој на мозокот, училишна изведба и емоционална регулација, што е важно за развојот на социјалните вештини и за стекнување пријатели. Моето истражување се фокусираше на раните проблеми со спиењето и укажува на тоа дека тие се поврзани со последователни тешкотии, како што се анксиозност, депресија и проблеми во однесувањето. Прочитајте детали за важноста на спиењето на бебето тука: Зошто бебешкото спиење е толку важно
Колку спиење му треба на бебето?
Колку часа спиење му требаат на бебето? - Ова е веројатно едно од најголемите и најчесто поставувани прашања на форумот за нови мајки. Подолу се дадени неколку општи упатства за тоа колку часови спиење му требаат на вашето дете на различна возраст. Се разбира, секое дете е различно - на некои им треба два часа сон повеќе или помалку од другите:
* Забелешка: во загради бројот на дремки
Часови на спиење потребни на бебето - во првата година од животот.
Учење да спиеме подобро
Досегашното истражување, исто така, сугерира дека одредени техники можат да помогнат во поддршката на добриот сон кај малите деца. Постојат умерени докази дека техниките на однесување во сон, како што е постепено исчезнување - игнорирање на сите несакани однесувања до утрото - промовираат добри навики на спиење. Оваа техника вклучува кратки проверки за да бидете сигурни дека вашето бебе е добро.
Пробавте сè?
Ваквите техники можат да ја подобрат должината на времето додека малиот не заспие, секогаш кога ќе се разбуди ноќе и кога се будни. Сепак, родителите понекогаш се обидуваат да ги спроведат овие техники затоа што сметаат дека игнорирањето на детето ќе влијае на односот помеѓу нив.
Сепак, неодамнешната студија го сугерираше тоа Ваквите техники не го зголемуваат стресот и не доведуваат до долгорочна приврзаност или потешкотии во однесувањето кај бебињата. Одредени техники не се препорачуваат за деца на возраст под шест месеци, а безбедноста секогаш треба да биде на прво место, особено кога се размислува за спиење на многу мало дете.
Сепак, прашањата за спиењето на новороденчињата далеку ја надминуваат ефективноста на интервенциите во однесувањето.
Прашањата од корисниците беа во врска со будењето во текот на ноќта, распоредот на спиење, проблеми со спиењето, опкружувањето на спиењето и подготовката на спиењето, како и цела низа други проблеми поврзани со спиењето. Истражувањата се осврнаа на многу од овие прашања, но мора да запомниме дека научните докази не мора да бидат важни за личните преференции. Прочитај повеќе: Бебешко спиење: методот Фербер го објасни долго од авторот на оваа теорија
Лишувањето од сон е сериозен проблем
Преовладуваат личните преференции
Секое семејство е уникатно. Мојот ритуал на заспивање како мало дете го вклучи татко ми. Исто така се оддалечив од научните совети за спиење со мојот син, кој понекогаш се прикрадува во нашиот кревет ноќе. Точен научен одговор за обесхрабрување на ова несакано однесување е да го ставите во кревет. Сепак, понекогаш сум премногу уморен да го правам ова - како што е случај со многу родители. Прочитајте детали за оваа тема овде: Каде спие бебето - вечна дебата
Со-спиење или кога бебето спие во ист кревет со родителите: 7 митови и многу вистини
На форумот Деспрекопии има бескрајни дискусии за сон-спиење. Адвокатите се одлични и од двете страни. Постојат мајки кои се колнат дека за бебето нема ништо подобро од спиењето во ист кревет со родителите. иако има многу мајки кои го одбиваат овој тренд и претпочитаат да го ставаат своето креветче во креветчето. Еве 7 митови и многу вистини за сонот и мислењето на многу мајки кои се следбеници на овој тренд.
Зошто рутината за спиење е важна?
На бебето му треба фиксен распоред за спиење што мора да го следите што е можно повеќе секој ден. Фактот дека работите редовно се случуваат во ист редослед, му дадете на вашето бебе чувство на сигурност што ќе му помогне да се опушти за да може полесно и подолго да спие.
Студиите покажуваат директна врска помеѓу квалитетот на сонот и рутината на спиењето на бебето.
Како што можете да видите на табелата подолу, постои директна врска помеѓу рутината за спиење и бројот на часови на спиење на бебето. (Графикон од извор: Истражување на науката за сетилата во здрав развој на бебето)
Како можеме да го научиме бебето да спие во бучава
Некои бебиња можат да спијат дури и кога мама ја вакуумира просторијата, други се будат кога ќе слушнат мал трепет на надворешното крило. Некои се помалку погодени од бучава, додека други може да бидат склони да се разбудат дури и до најмала бучава. Но, еве неколку конкретни совети кои можат да ви помогнат да го научите вашето бебе да спие во бучава.
Лишувањето од сон е сериозен проблем
Но, поттикнувањето на вашето дете да спие добро може да го ограничи вашиот сон. Едно истражување го откри она што многу родители веќе го знаат - дека нарушениот сон е исто толку проблематичен колку и недоволниот сон. Доволно спиење е исто така важно за одржување на добро физичко и ментално здравје, како и оптимална функција на мозокот, што ни овозможува да работиме добро на работа и да избегнуваме несреќи.
Меѓутоа, ако вашиот личен избор оди или е против овие техники поддржани од наука, спиењето на вашето бебе секогаш треба да се смета во контекст на вашето семејство. Дете што плаче може да ги разбуди другите деца, а ноќните ритуали и избори имаат сериозни импликации врз родителите.
Кога бебето не спие ноќе: еве зошто
Бебешкото спиење е веројатно нај дискутираната тема на форумот Деспрекопии и има многу написи засновани на идејата дека со соодветна обука, бебињата можат и треба да спијат повеќе. Но, зошто бебињата не спијат ноќе? Која е причината за будење и колку долго треба да спиете? Да видиме што велат експертите, зошто бебињата се будат ноќе - и зошто тоа всушност може да биде добра работа.
Колку бебето спие: дијаграм за спиење на бебето, ден и ноќ
Значи, колку спие бебето по раѓањето? Па, веднаш по раѓањето, бебето е будно за кратко време, а потоа заспива неколку часа, бидејќи искуството на раѓање исто така беше многу заморно за него.
Во првите денови тој е буден околу еден час на ден, овој период се зголемува на три часа до крајот на целиот месец од животот. Исто така, почнувајќи од еден месец, детето ќе може да спие подолго и без пауза. Понатаму тука
Извори за спиење на бебето (сомнологија):
Мобилна апликација Јас, мамо: видете како се развива вашето бебе
Преку апликацијата Јас, мама, имате корист од информации за здравјето, грижата и развојот на бебето и детето, односот родител-дете, како и низа корисни совети за мајки и татковци, за да можете целосно да ја искусите убавината на родителството. Покрај оваа внимателно избрана информација, апликацијата вклучува голем број комунални услуги и компјутери, како што се: Бебе - првите 52 недели, Графикони за раст, Календар за вакцинација, Детски активности, Фото албум и многу повеќе.