Навики што го деградираат вашиот црн дроб; NordNews
Вашиот црн дроб е повеќенаменско чудо на човечкото тело, кое има секојдневна задача да вари маснотии, да ги регенерира клетките на јагулите, да складира енергија за подоцнежна употреба и да ја филтрира крвта од дигестивниот тракт, заштитувајќи ве широк спектар на опасни токсини. Но, луѓето честопати не размислуваат за црниот дроб или не сфаќаат дека она што го јадат може да влијае на нивната способност да функционираат - понекогаш трајно. Еве неколку навики во исхраната кои го оданочуваат црниот дроб без да сфатите.
Пиете премногу алкохол
Јадете премногу солено
Експертите генерално препорачуваат да не се трошат повеќе од 2.000-2.400 милиграми сол дневно. За жал, постојат шанси да консумирате многу повеќе од тоа. „Американците трошат многу натриум“, велат истражувачите. „Имаме тенденција да имаме 5.000, 6.000, па дури и до 10.000 милиграми на ден, благодарение на брзата храна и пакуваната храна што користат сол како конзерванс. За луѓето со веќе постоечки проблеми со црниот дроб, вишокот на натриум може да предизвика задржување на водата и воспаление во стомакот. И двајцата можат да преоптоварат црн дроб. Експертите велат дека диетата со малку натриум може да биде предизвик, но за пациентите со лузни на црниот дроб, тоа е од суштинско значење.
И добра вест: кафето е добро
Во студија од 2014 година, истражувачите откриле дека луѓето со висок ризик за проблеми со црниот дроб кои конзумирале кафе имаат помала веројатност да имаат зголемени ензими на црниот дроб, што е знак на оштетување на црниот дроб, отколку оние кои не пиеле алкохол. Покрај тоа, потрошувачката на кафе е поврзана со подобар одговор на третманот на луѓе со хепатитис Ц, помал ризик од рак на црниот дроб и побавна прогресија на цироза. Затоа, кај пациенти со хронично заболување на црниот дроб, треба да се охрабрува дневно консумирање кафе, заклучија истражувачите.