Навистина ја прави среќна психотерапијата
Психотерапијата би требало да помогне во создавањето услови за среќен живот. Но, дали психотерапевтот навистина може да помогне? Експерт објаснува што да внимавате кога добивате помош.
Експертско интервју со д-р. Гита obејкоб
Мис д-р. Obејкоб, денес сè почесто се вели: „Одам на психотерапија.“ Одеднаш е колк да побарам помош?
Сигнализира: Јас правам нешто за себе што се смета за модерно и просветлено. Патем, ова поминува низ сите слоеви - фризерката со животна криза оди на психотерапија, како и адвокатот со напади на паника. Се проценува дека денес се користат двојно повеќе психотерапии отколку пред десет години. И пред десет години имаше двојно повеќе од пред 20 години.
Затоа што сме под стрес?
Многумина сметаат дека мулти-опционалното општество е стресно. Притисокот да се направи нешто навистина одлично од животот. Проблемите со фрустрацијата и ориентацијата се резултат. На многу луѓе им недостасува личност за интимна, блиска размена - улога што психотерапевтите сега често ја преземаат.
Звучи како ментални нарушувања се вообичаени?
Депресијата и вознемиреноста се зголемија, но не толку колку што може да се помисли. Денес одите побрзо кај терапевтот и повеќе зборувате за вашите проблеми. Секој знае: Јас можам да направам психотерапија кога се чувствувам лошо, а од една страна тоа е позитивно ...
... и од друга страна?
Постои претерана тенденција да се побара медицински третман. Одговорноста за личните тешкотии понекогаш се дава малку премногу на здравствениот систем. Според мотото: Се чувствувам лошо, психо-докторот треба да го поправи тоа. Помладите луѓе се растечка целна група; многумина имаат мајки хеликоптери и никогаш не се соочиле сами со предизвици. Наоѓате на теми како што се: „Мојот шеф ме критикуваше, мислам дека е глупаво“.
Зарем не треба повеќе да одат на тренер за работа?
Некои дефинитивно. Но, честопати овие млади луѓе развиваат анксиозно растројство, тогаш им е подобро со терапевтот. Тука станува збор за зголемување на сопствената еластичност. Може да биде доста исцрпувачки.
Кога е навистина неопходна психотерапија?
Кога имам симптоми кои бараат третман што ме спречува да функционирам во моето секојдневие. Значи, постојани нарушувања на спиењето, постојано размножување, губење на радост и енергија, злоупотреба на супстанции, напади на паника. Ако повремено спијам лошо и се плашам, тоа не е доволно - барем од перспектива на здравствената политика. На крајот на краиштата, ние плаќаме за секоја психотерапија со нашите придонеси за здравствено осигурување. Освен тоа, „доделување“ е исто така нешто сосема нормално.
Што ако, на пример, имате проблеми во врската поради тешко детство?
На пример, ако некој развие огромен страв кога работите ќе станат интимни, терапијата е многу важна. Но, ако едноставно не можете да го пронајдете вистинскиот маж, мора да се запрашате: Која е поентата на психотерапијата? Тоа не води автоматски до врска - или исполнет живот. За ова, може да има повеќе смисла да одите на масажа или да медитирате.
И кога страдам неизмерно по раскинувањето или по смртта на мојот партнер?
Тоа би било апсолутно индикација. Секој што ќе падне во длабока дупка и евентуално е сè уште очаен после два или три месеци и можеби дури и размислува за самоубиство, дефинитивно треба да помине низ психотерапија.
Твичење на очните капаци, искинати агли на устата и Ко.: Она што телото сака да го каже
На кого влијае првенствено депресијата и анксиозноста?
Womenени меѓу 20 и 40 години, тие се во фаза полна со предизвици - постарите обично се постабилни. Се верува дека жените се позагрижени за своите чувства или се со поголема веројатност да бидат презаситени од нив. Мажите, од друга страна, имаат тенденција да го потиснуваат стравот или очајот со алкохол.
Во кои ситуации луѓето развиваат ментални нарушувања?
Со таканаречените промени во улогата, кога нешто ново чека во животот. Секој знае дека спиете лошо со нова работа. Некој кој е склон кон ментални нарушувања го доживува ова на претеран начин.
Колку е важно детството?
Колку повеќе и потешко е некој трауматизиран, толку повеќе и посилни нарушувања можат да бидат резултат. Дете кое расте со депресивна мајка е склоно кон развој на депресија или анксиозно растројство подоцна. Дете кое било претепано може подоцна да стане агресивно - или да се поднесе целосно и да продолжи да се тепа, така да се каже. Но, има и луѓе со нормално детство кои подоцна развиваат тешки нарушувања - и обратно.
Како функционира психотерапијата?
Учите подобро да ги разбирате сопствените идеи и однесување и добивате помош за надминување на проблемот. На пример, ментални трикови што можат да се користат во критични ситуации. Терапевтската врска често станува тест поле каде се практикуваат нови модели на односи. „Пост-родителство“ е името на принципот што се користи во случај на нарушувања на личноста.
Како функционира ова?
Психотерапевтот ги пополнува „празнините во врските“ од детството. Тој е kindубезен, разбирлив и сигнализира: Јас сум тука за тебе. Сепак, целта е секогаш пациентот да научи да прифаќа позитивни работи во други односи.
Што не може да постигне психотерапија?
Имплементацијата, мора да го направите сами. Ената со социјална фобија мора да оди на забава. А, депресивната, која е емотивно злоупотребена во бракот како порано како дете, станува среќна само кога ќе се раздели и застане на свои нозе. Психотерапија е напорна работа. Може да ни помогне само ако ги земеме своите животи во наши раце.
Како да најдам психотерапевт?
Пребарувањето е често мачно, особено затоа што не постои централна точка каде што се наведени терапевти. Многумина имаат веб-страници или вашиот матичен лекар може да препорача некого. Без оглед на тоа која насока ќе изберете - терапија на однесување, психологија на длабочина или психоанализа - важно е да се чувствувате разбрани од терапевтот. Не мора да бидете супер сочувствителни, но треба да имате чувство дека тој може да ви помогне кој знае каде сакате да одите.
Психотерапијата ве прави среќни?
Треба да ве ослободи од страдање и да создаде услови за да бидете среќни. За да имате луѓе што ги сакате и да работите што ве инспирираат. Терапијата може, на пример, да ни помогне да го надминеме стравот од патувања за да можеме да одиме на море или на планина. Но, пливање, алпинизам, уживање во нашата среќа, ние мора - а можеби - самите.
Можеби и интересно: Криза во средниот живот и како да се излезе од неа! Или што било во врска со мигрена.