Назад кон среќата

Опции за темата

Тема за пребарување

приказ

Назад кон среќата. Течна храна Најмалку 1 месец

Дебелината, нездравиот начин на живот и премалку вежби ме доведоа до границата на дебелината. Порано бев. ох, кој се грижи, сите изгледавме ма подобро. Мотивиран од документацијата „дебел, болен и скоро мртов“, на 1 јануари почнав да јадам само зеленчук и овошје од соковникот. Првите 3 дена од она што го прочитав и видов се најлоши и всушност сум буден од 4 часот наутро со просечна главоболка. Мојата цел е да изгубам 10-15 килограми до крајот на месецот. Јас сум 188 и тежам 115 кг.

Ако сте заинтересирани, јас ќе ве информирам и ако некој веќе го направил т.н. рестартирање, јас би бил среќен да ги слушам вашите искуства. Само може да го препорача документарецот на секого многу интересен и може да видите резултати.

Никој не ве познава овде, па кој треба да се грижи за вашата дебелина и кој дека сте држеле диети цел ден.

Тоа ќе беше повеќе како резултат на грешните денови на крајот на годината.

Како успеа да препорачате нешто тука што го знаете само од филм наречен документарец и сè уште не сте го пробале сами? Ако во одреден момент имате резултати да покажете и го пронајдете прашалникот за темата на овој форум, можете повторно да контактирате со нас.

Нешто такво вреска за јо-јо ефектот. Радикална промена во исхраната за да изгубите многу тежина. И во одреден момент килограмите ги нема и старите обрасци ќе бидат вратени, затоа што мислам дека не сакате да се храните со сокови до крајот на животот.

Како за промена што може да се одржи на долг рок?

Зошто толку брзо? Дали имате само 2 месеци живот и дали сакате да им го олесните тоа што е можно полесно за оние кои го ословувате срцето? Инаку, не можам да мислам на разбирлива причина за такви радикални мерки.

Всушност, ова е местото каде што прво се претставувате. (Членови - накратко претставени), и не влегува директно во поентата.

Или, потребата за комуникација е толку голема?.

Патем: Вашиот профил е сè уште проширен.

Вашата тема само по себе е интересна и вреди да се дискутира

Леле. 188! Точно, другите на вашата возраст тежат помалку
SCNR
Но, сериозно, не се препорачува губење на толку многу тежина за толку кратко време (ако е тоа можно) и „успехот“ тешко треба да биде долготраен.

Исклучокот убива (Американска поговорка)

Исто така, сметам дека овој метод е малку екстремен и не е одржлив, бидејќи очигледно е дизајниран за еден месец. Не може ли тоа да се постигне со fdh и малку повеќе овошје и зеленчук? Секако побавно, но можеби и „понежно“.

Досега треба да биде општо познато дека ваквите еднострани насилни диети се контрапродуктивни на долг рок. Клучен збор јо-јо ефект.

Важно е:
- Обидете се да практикувате здрава исхрана што можете постојан може да одржува.
- Колку што е можно без алкохол, слатки, закуски и сокови.
- Без нагли дефицити на калории
- Полека градење на доживотна спортска активност (фокус на обука за издржливост + дополнителен тренинг за сила).

Што е Folding @ home? Придружи се нашиот домашен тим Folding @ !

Ако престанете да станете подобри, престанувате да бидете добри.
14.11.10 Тенеро М: 2:58:06
13.11.11 Тенеро ХМ: 1:23:02
29 јули - 12 радолфсел 10к: 37:33

Да направиме предизвик од тоа

Инаку секогаш знам што сакаш да кажеш .

Да направиме предизвик од тоа

Мора да го прочитате целиот пост

Тој не значи каков вид на течна храна сакате.

Мора да го прочитате целиот пост

Тој не значи каков вид на течна храна сакате.

Здраво и добредојде!

Убаво е што правите нешто за вашето здравје. Сепак, патеката е прилично непооптимална, внимателно да се каже. Ја разбирам вашата желба да изгубите тежина брзо и многу. Но, дозволете ми да ми кажат дека ова не работи со вашиот пат. Сигурно ќе изгубите тежина, дури и во посакуваното време. Само броевите на вагата ќе се променат. Ова предизвикува намалување на мускулната маса и голема загуба на вода. Но, ако сакате да ги намалите мастите, тоа не е добар начин. Постојат низа фактори кои го спречуваат тоа да се случи. Но, еј. Како и да е нема да ми верувате. Вашите вредности на крвта ќе се подобрат, ќе изгубите тежина (бројки на вагата) и веројатно ќе бидете многу подобри од порано. Па, што е важно муабетот на некои ситници.
Seeе видиме и така повторно кога вашата тежина ќе се зголеми/повторно се зголеми ПО оваа диета.

Луѓето кои сакаат да изгубат тежина или да изгубат тежина на долг рок, всушност ќе најдат многу совети и трикови во оваа нишка (и во оние од претходните години).

Значи, ако сакате, ќе се видиме таму.

Исто така, мислам дека овие диети се прилично срање. Поточно, твое: која е поентата да се отстрануваат влакната и да се зголемуваат калориите? Дали сте само повторно гладни? Освен единечна евакуација на дебелото црево со соодветно намалување на телесната тежина? Само направете математика: Имате дневна потреба од околу 2300 kcal. Значи 16.100 kcal неделно. Зголемување или губење на еден килограм значи околу 7000 kcal помалку или повеќе. Ова значи дека ако не правите ништо и јадете, теоретски може да изгубите максимум 2,3 килограми неделно. Соодветно на тоа, целта да се изгубат 10 до 15 кг месечно е нелегална. Почнав во март 2015 година со 117,5 кг на 187 см (М, 47) и моментално сум на 95,5 кг. Се ослободив од првите 14 кг со околу 700 гр. Неделно, со интензивно пливање двапати неделно и со велосипедски тури за време на викендот. Трчам од средината на септември (102 кг) и теоретски изгубив 5,5 кг, но си дозволувам уште еден или два гревови; но можам да го задржам предвид мојот сегашен начин на живот и диета и да се надевам дека ќе скршам 86 кг до средината на годината и „магичните“ 80 кг до мојот роденден во ноември.

Се надевам дека ќе најдете разумна диета, одржливо намалување на телесната тежина и забавно трчање (моментално исто така покритично за зглобовите),