Назад во школо! Внатрешна убавина - Убавина и здравје - Убавина Уреди Орифлеим козметика
Летото заврши, мајките ги подготвуваат своите деца за на училиште, и за да не бидат киднапирани првите есенски денови од лош студ, проверете дали сте направиле сè за вашето дете да биде поздраво и посреќно на час.
Спиењето е многу важно
По летните одмори може да биде тешко да се вратите во нормалното темпо на живот, но тоа е апсолутно неопходно! На детето му требаат девет часа сон секоја вечер - тоа е неопходен услов за здравје на железо, добро расположение и одлична кондиција.
ДОБРО УТРО
Се разбира, повеќе пати сте чуле дека појадокот - е најважниот оброк во денот, особено кога станува збор за телото на детето. Целосен леб од пченица, свежо овошје, јогурт, јајца - направете го вашето дете активно и дајте му доволно сила да учи, бидејќи му треба многу енергија!
АКО СУДНО СЕ ЛУГИ
Никој не го сака чувството на глад, и ако сакате вашето дете да јаде правилно, проверете дали секогаш јаде правилно. Свеж зеленчук, исечен на ленти, малку хумус, пире богати со антиоксиданти или пуканки - ова се само неколку идеи за здрава и корисна закуска.
ДОДАТОЦИ НА НОВИ?
Исхраната на детето треба да содржи сè што е потребно за неопходните елементи и витамини за организмот. Недостаток на хранливи материи може да се надополни со употреба на мултивитамини - составот нужно мора да вклучува витамини А, Ц и Д, кои се одговорни за имунитет, калциум и магнезиум за енергија и правилно функционирање на мускулно-скелетниот систем, Омега-3 за правилно функционирање на мозокот и калциум калциум на коски и заби .
Сите овие витамини може да се најдат во комплексите за деца Велнес
ДНЕВНА РУТИНА
Не мислам дека враќањето во нормална работа - тоа е прашање на ден. Takeе биде потребно време да се изгради соодветна дневна рутина и да се навикнеш на тоа. Започнете најмалку две недели пред 1 септември.
СПОРТ Е LИВОТ
Со цел да растат и да се развиваат правилно, на децата им треба најмалку еден час физичка активност на ден. Може да се надополни со игра, часови за танцување, пливање, возење велосипед, пливање - што и да е. Физичкото образование само двапати неделно не е доволно, но редовното вежбање го зајакнува мускулно-скелетниот систем, развива внимание, го подобрува расположението и самодовербата.
ТРПИЛНИ ПАСИ И МОРЕТО
Ако вашето дете е возбудено пред 1 септември - ова не е необично, особено ако станува збор за ново училиште и нов тим. Најдобар начин да се ослободите од стресот - е да разговарате со него за неговите грижи и стравови и да му помогнете да гледа на работите во позитивно светло, само на училиште - не е само за наставниците и часовите, туку и исто така пријатели, игри и дружење. Одете со детето во продавница за необично пенкало или зачудувачка тетратка, разговарајте за тоа како ќе поминете одмор за деца, кои ќе ги поканите да ги посетат, ќе видите дека неговата вознемиреност брзо ќе се подобри.
НЕ ЗАБОРАВАЈ ЗА МЕНЕ
По долг одмор во пресрет на први септември, вие лично може да почнете да се чувствувате нервозно и непријатно. Повикајте пријател, споделете ги вашите грижи со него, разговарајте со наставникот на училиште, одвојте време за вашето омилено хоби - во борбата за внатрешен мир сите оружја се добри!