Не е потребна диета; Што треба да направите за драматично ослабување на Зистул Резист
Диета без диета - Во западните земји, интересот за „интуитивна исхрана“ расте. Неговата техника е развиена од д-р Стивен Хоукс. Хоукс разви интуитивна техника на исхрана и успеа да натера пациентот да изгуби 22 килограми без да се здебели подоцна.
Интуитивната исхрана е радикално различна од вообичаената диета. Диетата нè учи да ја ограничиме желбата, да ги негираме барањата на организмот, што во иднина води кон распаѓање на апетитот, бидејќи телото има свои потреби, пишува secretele.com. Интуитивната диета го следи принципот: дајте му на вашето тело точно она што е потребно, и тоа ќе ве награди. Бидејќи телото знае што му треба.
Бидете сигурни, секоја диета е штетна и бескорисна. Фрлете ги тие книги за диети засекогаш. Ако некако мислите дека се појавува нова, револуционерна, подобра и поефикасна диета, не можете да се фокусирате на интуитивна исхрана.
Тој му обезбедува на организмот доволна количина на енергија и јаглехидрати. Во спротивно, лесно ќе паднете во стапицата на првото искушение. Ако чекате момент на прекумерна глад, сите обиди за умерено и свесно јадење не се важни. Препознајте ги првите биолошки знаци на глад и јадење. Многу е важно да се навикнете на јадење само за да го задоволите гладот.
Кажете гласно „Не!“ ако трошите помалку од 1000 калории, нема ништо лошо во конзумирање на парче чоколадна торта. Контролата на моќноста ве обвинува за сите правила што ги читате во списанијата. Тој е длабоко во потсвеста, викајќи строги обвинувања. Отстранувањето на контролата е одлучувачки чекор кон интуитивна исхрана.
Дајте си безусловно дозвола да јадете. Ако си кажете дека не можете или не треба да јадете одредена храна, со текот на времето, ова одбивање се претвора во неконтролирана желба и затоа е во вишок. . И незаменливо чувство на вина и вишок килограми после тоа.
Слушајте ги сигналите на телото, што ви кажува дека повеќе не може да биде гладен. Обрни внимание на тоа како се чувствувате кога јадете што сакате. Обрнете внимание на вкусот на храната, нивото на ситост и чувството на ситост во тој момент. Проценете ја сатурацијата на скала од 1 до 10 и застанете на 5-6, дури и ако сè уште имате храна на вашата чинија.
6. Пронајдете го факторот на задоволство
Во азиските земји, повеќето луѓе се природно интуитивни. Тие веруваат дека јадењето е едно од најголемите задоволства. Јадат кога се гладни. Кога јадете точно она што ви се допаѓа, во поволно и привлечно опкружување, задоволството што го добивате од храната се зголемува неколку пати. Откако откривте такво искуство, можеби ќе бидете изненадени кога дознавте дека нивото на „доволна“ храна почна да се намалува.
Прифатете го генот, никој не може да носи чевли со 4 помали големини, а што се случува со вашето тело, не можете да го побарате невозможното. Мора да научите како да се сакате и почитувате, колку и да покажува скалата. Главната причина зад оваа loveубов е вистинскиот карактер, престанете да имате комплекси.!
8. Почитувајте го вашето здравје
Запомнете дека не мора да се придржувате до идеалната диета за да бидете здрави. Важно е само да јадете здрава храна! Направете здрав начин на живот!